5 moduri de a opri fie frică și să înceapă să trăiască emoțiile, articole de psihologie

O mulțime de oameni pentru o lungă perioadă de timp doar pentru a bloca și ignora emoțiile lor, în ceea ce privește-le ca inutile și enervant. Ei pretind că aceste emoții nu există (acest lucru este evident mai ales atunci când astfel de oameni se încadrează în dragoste cu altcineva). Ei nu își pot permite să fi fericit sau trist. Ei trăiesc în teamă constantă, iar viața lor este o rezistență continuă la tot și peste tot.

Controlul permanent al emoțiilor poate aduce distracție de viață, în cazul în care numai pentru că pur și simplu nu își pot permite să se distreze. Merită să trăiești viața gri și plictisitoare? Asigurați-vă alegerea dvs. și lăsați-l să nu fie în favoarea nimeni nu dorește controlul!

Selectați să fie puternic și să nu lase frica în gândurile lor. Selectați urmați inima mea și să fie întotdeauna deschisă către lume. Recunoasteti persoana. Toți oamenii au emoții, tot ceva să se teamă de ceva fugi undeva și să caute ceva de vis. Tu - aceiași oameni, tu și toate acestea este caracteristic nu neagă natura sa. Când dau emoții libertate atunci când vă permiteți să fiți fericit, trist, de a suferi, de a iubi, atunci va începe pe deplin să experimenteze și să aprecieze viața. lume luminoase se deschide în fața ta! Nu v-ar dori să-l înlocuiască cu un perete de beton gri pe toate laturile?

Dacă îți dai seama dintr-o dată că mintea încearcă să vă strângeți în cadru, recunosc emoțiile interzice, utilizați următoarele cinci sfaturi.

1. Ascultați gândurile. Dacă vi se pare greu pentru a ține evidența de gânduri negative, în viața de zi cu zi, le scrie, să le găsească în ei înșiși, unul după altul. Și schimba pozitiv.

2. Aveți răbdare cu tine. La urma urmei, ești doar un om, și este complet natural, atunci când se confruntă cu negativ în sine, atunci când ceva nu se obține imediat. Doar să aveți răbdare, cred în tine. Crede-mă, că va fi capabil să facă față cu totul. Puțin câte puțin, se mișcă încet spre auto-eliberare, și odată ce ați găsi că negativitatea este acum mult mai puțin în viața ta. Și vă puteți permite în cele din urmă să se bucure.

3. Nu uita să respiri. Respirația - o capacitate unică umană, care poate schimba complet o viata pentru mai bine. Chiar și o singură respirație. Ori de câte ori te simți mai aproape negativ ales, sunteți gata din nou pentru a vă bloca în caseta chetyrehstennoy de non-emoție, începe să respire adânc. Full respirație profundă este capabil să facă față cu nici un stres, absolut nimeni.

4. Yoga și meditația poate ajuta să vă extindeți conștiința, pentru a descoperi o nouă încredere, dezvăluie lumea minunată. Niciodată înainte nu a practicat și se tem să înceapă? Nu-ți fie teamă. Toți au fost noi o dată. Doar găsi cursuri potrivite pentru ele însele sau să se angajeze și să înceapă.

5. Cel mai important, doar amintiți-vă, și vă rugăm să știu totul este bine. Întotdeauna. În ciuda tuturor.