5 Cele mai bune produse pierdere în greutate

După vacanța de Crăciun, care niciodată nu vor trece fără a sărbători și delicatese, mulți dintre noi visăm să-și piardă greutatea acumulată, și de preferință cât mai curând posibil. Pentru a face acest lucru, noi, la fel de bine, selectați restricțiile severe din dieta.

Cu toate acestea, există produse care vor ajuta orice dieta nu, deoarece acestea conțin un minim de calorii, ci pentru că au un efect termogenic, care permite sa arda grasimi mai repede decât de obicei. Ei arde deja în procesul de digestie. Deci, în cazul în care obiectivul dvs. - pentru a pierde in greutate rapid, nu uitați să includă în dieta dumneavoastră următoarele produse.

sărac

Carne slaba este perfect pentru arderea de grăsime din cauza efectului său ridicat de proteine ​​termogenic. Conform constatărilor de nutriționiști, va arde până la 30% din conținutul caloric al alimentelor lor numai prin digestie. Deci, nu ezitați să adăugați carnea de pui sau de curcan in dieta ta. Se combină aportul de carne macră cu un exercițiu de rutină regulate și pregătiți-vă pentru a vedea corp frumos nou în oglindă.

Această legumă trebuie să existe pe masă. Lintea sunt bogate în fier, care este deosebit de util dacă sunt anemici. În cazul în care lipsa de metabolismul fierului încetinește și se oprește pentru a vă ajuta în a pierde în greutate este. Din păcate, uneori, o astfel de rată de reducere a metabolismului poate duce la un set de kilograme in plus. Dacă doriți să evitați acest lucru, în mod regulat încep să mănânce linte. Puteți găti supă de la ea sau adăugate la salate.

ardei iute

Iti place alimente piper picant? Dacă nu, atunci să revizuiască imediat punctele de vedere. Capsaicina, care se gaseste in ardei iute rosu, accelerează metabolismul și arde calorii mai repede. Încercați să experimentați cu concentrația și combinația de produse și vei fi surprins cat de gustoase poate fi piper.

wholegrains

Asigurați-vă că pentru a mânca cereale integrale in fiecare zi. Ele permit organismului sa arda de doua ori mai multe calorii decat boabe prelucrate. Începeți ziua cu un amestec de ovăz și migdale, adăugați fructe de pădure și starea excelentă de sănătate, precum și energia pentru toată ziua pe care ați furnizat.

Produse lactate cu continut scazut de grasimi

Nu este nimic mai bun pentru cei care tin dieta decât scăzut de grăsime brânză de vaci sau iaurt. Ele sunt bogate in vitamina D si calciu, care ajuta la construirea masei musculare. Dacă învățați cum să se bucure de scăzut de grăsimi iaurt cu nuci, salata de legume cu branza sau un pahar de lapte, de câteva zile vei simți rezultatul.