4 musculare clemă capului și gâtului, care împiedică să trăiești
Scoaterea blocuri musculare, va fi capabil să armonizeze corpul și mintea.
În ciuda faptului că capului și gâtului nu arata ca acumularea masei musculare, musculare, există încă mai există, și, prin urmare, pot fi formate și blocuri musculare, care va livra nu numai disconfort fizic, dar, de asemenea, afectează starea psihologică.
4 mușchi de prindere cap și gât, care merită atenție pentru a armoniza corpul și mintea:
- casca neurasthenic: scalpul, fruntea, din spate a capului.
Simptomatologia. senzație de constricție a capului, ca și în cazul în care pe cap, „un capac de baie din cauciuc“; girding dureri de cap; încălcarea țesuturilor moi ale circulației capului.
Cauze. casca neurastenică este caracteristic omului modern, care trăiesc în oraș. Aceasta este cauzată de o gândire digitală, supra-intelectualizare - „viața în cap.“ Accentul constant pe activitatea mentală, stilul de viață sedentar, „nechuvstvovanie“ corp propriu - toate acestea conduc la faptul ca muschii scalpului spazmiruyutsya mai mult și mai mult.
consecințe psihologice. stereotipe, gândirea rigidă - „purtător“ casca neurastenică isi pierde capacitatea sa de a accepta, absorbi informații noi. In plus, oboseala cronică adăugată și iritabilitate.
Exerciții. diagnostica și să înceapă să lucreze la o neurastenică casca de ajutor palparea și auto-masaj al pielii glisând. Scopul este căutarea de sigilii ale pielii nondisplacement, umflături și depresiuni, zone dureroase, care indică prezența casca neurastenic.
Simptomatologia. rula sau vedere invers static; frunte namorschivanie permanentă și între sprâncene; severitatea durerii, presiunea din ochi (ca și vasele de sânge care alimentează ochiul, prinse); vedere încețoșată.
Cauze. terminal de ochi este format pe fondul fricii de lumea exterioară, în primul rând societății. De multe ori, acest clip este format în copilărie, atunci când, datorită caracteristicilor psihologice ale părinților copilului este întotdeauna în suspans, frică să facă o greșeală și să le dezamăgesc. Astfel, o persoană care se utilizează pentru a controla lumea prin ochi, peering în mod constant la reacțiile altora cuvintele și acțiunile sale.
consecințe psihologice. anxietate cronică.
Exerciții. pentru a lucra globul ocular pentru a se potrivi orice gimnastica delicat pentru ochi. Accentul în timpul practicii asupra senzațiilor în ochi și mușchii ochilor.
Simptomatologia. De regulă unitatea musculare nu se simte și înțeles. Cu toate acestea, ea poate fi recunoscută prin două probe circumstanțiale: în primul rând, cele mai multe dintre toate, el „este asociat“ cu un clip în mâinile (mâini, pe brațe, umeri); și în al doilea rând, un om cu o clemă de înaltă frecvență observat intercalat articulare - el pare să spună, „printre dinții încleștați.“
consecințe psihologice. datorită faptului că suprimat furie, și stresul emoțional se acumulează, formând un comportament așa-numitul pasiv-agresiv. Omul dă dezacord deviant sale, moduri de manipulare. De exemplu, în mod cronic târziu pentru muncă, devine sarcastic, în situații de criză, presupune poziția victimei, schimbarea responsabilitatea altora.
Exerciții. pentru a lucra în acest clip bun de auto-masaj în cadrul sistemului: presat strâns degetele de fiecare parte a articulațiilor maxilarului, apoi se deschide foarte, foarte încet gura și degetele oferi contra - maxilarului se deplasează în jos și degetele alunecat muschii. Gura deschisă la maximum, iar apoi să înceapă la fel de încet pentru a închide gura și pentru a muta muschii degetele în jos. Se repetă de 5-6 ori cu ochii închiși. Focus atenția este îndreptată spre zona rosturilor maxilarului.
Pentru ușoară statică se întinde a mușchilor maxilarului nevoie pentru a deschide gura cât mai larg posibil între dinți și a pus clema marimea dreapta - ca un pumn încleștat (boxurile spre dumneavoastră). Ne rămâne în această poziție timp de cel puțin 2-3 minute, astfel încât mușchii să aibă timp să se relaxeze.
Simptomatologia. senzație de un nod în gât; înăbușitori senzații pulmonare; dorinta constanta de a inghiti; discurs liniștit.
consecințe psihologice. în cazul unei „poartă“ clemă lung gât pierdut capacitatea de a plânge și verbalizeze sentimentele, nemulțumirile, opinii. De multe ori dispare chiar și abilitatea de a recunoaște emoțiile lor. Ca urmare, o persoană care pare reținut, laconică, unemotional, dar aceste caracteristici - un rezultat al traumei și musculare clemă.
Exerciții. pentru a lucra tehnologia de strângere de gât sunt dezvoltarea abilităților oratorice și vocea lui crainic. De exemplu, puteți face sunete puternice A-O-U-N-E, este implicată activ în activitatea mușchilor organelor de articulare. Efectele benefice asupra clemei gât de topire exercită postura leu (Simhasana).
Pe lângă activitatea locală pe terminalele trebuie să acorde o atenție deosebită de încălzire și auto-masaj al gâtului, ca și mușchii hipertonus este prezentă în toate aceste blocuri. gât de antrenament ar trebui să înceapă cu o putere de sarcină de lumină, și apoi trece la o întindere moale și masaj.
Eugene Ryasnova, orientate spre corp psiholog, un profesor de hatha yoga, fondatorul conștientizarea corpului Workshop. Studiul de acest lucru și a altor blocuri musculare folosind practici motorii si manuale vom face la un seminar de retragere „Cunoașterea corpului“, care va avea loc în Crimeea (Capul Fiolent) 1 - 10 mai. Detalii si inscrieri aici.