4 capcană psihologică care ne împiedică să iasă din o situație jenantă

Suntem obișnuiți să se considere ființe mai mult sau mai puțin raționale și dispus să dea sfaturi vecinilor care au intrat în probleme. Dar există cazuri în care o persoană nu este lipsită de bun simț, de ani de zile au suferit condiții nefavorabile de muncă sau ferm blocat în moduri dureroase, a căror inutilitate este evident pentru toți ceilalți, și, uneori, pentru el însuși. Ceea ce face ca oamenii prețuiesc ceea ce le face nefericit?

întăriri neregulate

Acest vechi ca lumea, mecanismul este baza de cele mai multe dintre iubitorii de nefericiti si mai ales metodele insidioase de lucru cu personalul. Varianta lui extremă a rezultat Dovlatov: „Am avut un prieten dealeri valută Shark. El bate mâner soția lui de o lopată. El a dat sampon iubita lui. El a omorât pisica. O dată într-o viață, am pregătit-un sandwich brânză. Soția toată noaptea plângând cu emoție și sensibilitate. Conserve de nouă ani trimis la Mordovia. Sunt de așteptare ...“. plăcerea Imprevizibil asociată cu o anumită sursă de noi, legături mult mai puternice la această sursă decât promovarea regulate - deci, de exemplu, alternanța de cochetărie și indiferență provoacă adesea o pasiune reciprocă decât atentiile persistente și bonus bruscă pentru un loc de muncă bine făcut inspiră mai mult treisprezece salariu anual.

Se poate argumenta despre inerenta poveste de dragoste umană, și dulceața fructului oprit, dar sistemul functioneaza perfect si animalul: aceasta este în prima jumătate a secolului al XX-lea a găsit un psiholog comportamental Burres Skinner în experimentele sale cu sobolani. Inițial, șobolanul a format un reflex condiționat de apăsarea pedalei de ea a fost dat mâncare.

Apoi, mâncarea a început să dea afară în timp, atunci chiar mai rar (dar la intervale regulate) - respectiv, pedala de șobolan interes treptat a început să se estompeze. Dar dacă un șobolan rar încurajată, dar nu în mod regulat, reflex persistat pentru o lungă perioadă de timp - prin apăsarea pe pedala, animalul nefericit de fiecare dată sperat că va cădea la nimic. Această imagine este în valoare ținând cont de cei care de câteva săptămâni de așteptare pentru un apel de la partenerul vânt.

Camosabotazh

Având o motivație bună la un nivel conștient nu înseamnă că o persoană va atinge obiectivele lor - uneori, nu interferează cu obstacole externe, și propriul său comportament contraproductiv. Psihologii numesc acest mecanism de auto-sabotaj. Acesta poate fi declanșat de o stima de sine scazuta, teama de a face o greșeală, perfecționism dureroasă și refuzul de a-și asume responsabilitatea pentru propriile lor vieți. Auto-sabotaj se manifestă în mai multe moduri diferite - de la auto-critica nejustificată, sau, dimpotrivă, plângerile constante cu privire la factorii externi la familiare multora dintre procrastinare.

Auto-sabotaj - o reacție tipică pentru contradicția inerentă între conștient și subconștient dorința de a instala sau de convingere. Problema poate fi faptul că creierul nostru nu vede mare diferență între disconfortul fizic și psihologic și încearcă în orice mod de a ne proteja de primul și al doilea.

Prin urmare, există modele de comportament concepute pentru a proteja ego-ul nostru sensibile la leziuni legate de frustrare si stima de sine scazuta. obiective ambițioase, mulți oameni vor programa autodistructive, pentru că, așa cum a scris Bulgakov, cu un nivel scăzut nu atât de periculos să scadă și să aibă mult succes, există efecte secundare - o mare responsabilitate, și invidie din jur cerințe ridicate asupra lor înșiși, care nu sunt tak ușor pentru a se potrivi în viitor.

Dacă o persoană este chiar conștient de ceea ce făcea - nu e așa de rău, dar de multe ori cu ajutorul de evitare proactivă a subiectului forțând inconștient pe alții să stea departe de ea, și apoi folosește răspunsul lor ca argument împotriva comunicării - „Eu nici măcar nu încercați să conveargă cu oamenii - încă nu-mi place nimeni. " Este un cerc vicios.

beneficii secundare

În centrul multor tipuri de auto-sabotaj este un beneficiu secundar. Situația comună - un om se plânge de condițiile de viață insuportabile schimbă în mod constant pauzele lor ... si nu face nimic pentru această constatare diverse scuze. Din partea aceasta poate arata ca un pămpălău și un plângăcios, dar, de fapt, problema nu este atât de mult o lipsă de voință ca o lipsă de motivație. La prima vedere acest lucru pare paradoxal: subiectul este în mod clar nemulțumit de starea actuală a afacerilor și în interesul acesteia să se schimbe totul. Dar nu este atât de simplu: între dorințele și scopurile conștiente și inconștiente, uneori, există un decalaj semnificativ.

De exemplu, oamenii giperotvetstvenny cerând întotdeauna că niciodată nu ajută pe nimeni, și, uneori, cade într-o depresie gravă din cauza lipsei de oameni pe care se putea baza. Din când în când el chiar pauze schimba cercul social. Dar când sa oferit să ajute, el este mândru de ea refuză, spunând că el poate descurca. El poate inconștient teamă de a deveni dependent de alții sau îi place imaginea unui om care poate face totul. Oricum, comportamentul său îl face să nu numai suferință, dar, de asemenea, satisfacția interioară inconștientă.

Un beneficiu secundar poate fi să rămână în zona lor de confort. Mulți oameni sunt deja conștienți de postere motivaționale care magia reală (precum realizări, dezvoltare și viață în general interesantă) are loc în afara acestei zone, dar persoanele cu anxietate ridicată încearcă adesea să evite incertitudinea. Mai mult decât atât, nu toată lumea înțelege că zona de confort - nu este în mod necesar situată sub o pătură cu o carte și o cutie de gogoși: puteți trăi în stres constant și nu a fost încă merge dincolo de ea.

La urma urmei, este în primul rând o zonă în care toate de obicei, familiar și previzibil și nu trebuie să accepte soluții non-standard pentru om - și în conformitate cu acest criteriu poate fi supus condițiilor cele mai aparent inconfortabil. De exemplu, pentru zona de confort penal-recidiviștilor poate fi o închisoare, iar pentru un om care a crescut într-o familie opresivă - casa, în cazul în care acesta va controla tot timpul.

gestalt incompletă

Uneori se întâmplă că, având în durere cu experiență sau care suferă înfrângere, omul continuă să-și intensifice obsesiv pe aceeași greblă și se repetă modelul ineficient de comportament. De obicei, acest lucru se datorează faptului că unele situații, în trecut, nu se simte ca un complet - si procese nefinalizate ne amintim mai bine. Această lege se numește efect psihologic Zeigarnik, în numele psihologului sovietic Bluma Zeigarnik.

Într-o zi, ea a observat că chelneri în cafenea își amintește toate comenzile restante și instantaneu uitați efectuate. Acest model de memorie umane, și a confirmat după o serie de experimente științifice. Stresul asociat cu procese incomplete pot beneficia de ajutându-ne să nu uităm despre nevoile lor, dar trecutul poate începe să interfereze cu acest lucru.

In Gestalt terapia Gestalt - o imagine a unei situații specifice în care o persoană interacționează cu lumea din jurul lor. Acesta acoperă perioada de timp între apariția unor nevoi și satisfacție. Dacă o persoană nu a fost îndeplinită, situația este amânată în memorie și pot provoca diferite eșecuri în psihicul și comportamentul.

De exemplu, din cauza dorința subconștientă de a dot «i» o persoană poate provoca într-o nouă relație, conflicte nerezolvate cu fostul partener. Sau au un prieten o favoare, care nu are nevoie, dintr-un sentiment de vinovăție față de altcineva.

Uneori, din cauza Gestalt incomplete apar probleme în îndeplinirea granițele dintre ele și lumea exterioară - de exemplu, sozavisimost (preocuparea excesivă profundă cu o altă persoană), sau retroflection - mecanism de evitare, în care subiectul în loc de schimbările de mediu active, logice în situația actuală, dirijeaza toate agresiv sale energia pe el însuși.