4 aspecte controversate despre îngrijirea pielii în timpul antrenamentelor

Sunt lucruri incontestabile. Și în ceea ce privește auto-ingrijire - de asemenea. Știm cu toții că, după formarea trebuie să luați un duș, se spală, pune pe crema de piele sau lotiune. Cu toate acestea, există, de asemenea, întrebări dificile, răspunsurile la care, de exemplu, nu sunt evidente pentru mine, deși am scrie despre frumusețea mult timp. Le-am întrebat, și astăzi experții.

1. Este posibil să se utilizeze antiperspirante înainte de antrenamente?

În timp, transpiram puternic sala de gimnastica. Acest proces este, desigur, naturale. Cu toate acestea, pentru a arăta altora transpirat armpits tricou și chiar mai mult „parfumat“ doamnă respectabilă, chiar și în clubul de sănătate nu este permisă. „Deodorante cu miros urât, face fata si conventionale, - spune Dr. Bjorn Windisch. Expert de dezvoltare deodorant Nivea. - Mirosul de transpiratie este cauzata de bacterii care apar mai tarziu in glande secrete. A include uciderea aceste bacterii sunt componente ale deodorantului. Problema nu va fi. Mai ales în cazul în care, înainte și după un antrenament pentru a lua un duș. " Antiperspirantele, de asemenea, „umezi“, nu veți. Aici sunt doar folosind inainte de antrenament de temut: astfel de mijloace de blocare glandele sudoripare și corpul în timpul exercițiului este de a plânge. Fără acest lucru, nu termoreglare normală. „Și totuși, antiperspirantul nu doare - ne-a asigurat dr Windisch. - Desigur, dacă nu încercați să fie unse cu ei din cap pana-n picioare. Glandele sudoripare sunt peste tot corpul, și reduce transpirația antiperspirant numai în axile. Și nu este de 100%, dar numai aproximativ 70%. "

2. Când se utilizează mijloace anticelulitice: înainte sau după exercițiu?

Pe de o parte, atunci când rulează pe o pistă sau de echitatie un Tai-bo, circulația sângelui este îmbunătățită, și, aparent, substantele nutritive mai bine penetrează pielea. Pe de altă parte - pentru că în acel moment transpiram foarte mult, probabil, umiditatea va lua toate „utilitatea“ de ea. Deci, ce este de a fi de îngrijire a pielii anti-celulita? „Se aplică aceste instrumente înainte de antrenament, - Natalia sfătuiește Fox. Expert marca Yves Rocher. - și mai bine - cu un masaj. Deci, vă va întări metabolismul și digestia grăsimilor. " Dar să fie înfășurat peste gel poate fi aplicat sau pelicula cremă, purta pantaloni scurți strâmte sau în mod specific pentru a combate coaja de portocala pentru a lua un duș fierbinte nu este necesar: agenți anti-celulită moderne vor lucra fără ea.

3. Este posibil să vină la cursuri de fitness cu machiaj?

Orice cosmetolog ar fi îngroziți, el vă va informa cu privire la ceea ce faci înainte de exercițiu makeover aprofundată. Și tu - din perspectiva sunetului în clubul de fitness chiar și fără machiaj. Deci, în cazul în care este soluția? În zilele de antrenament pentru piele se aplică pentru a face față crema de zi, cu o textură foarte ușoară sau ser. Pentru a ascunde cosuri mici și cercuri sub ochi, utilizați un corectoarele punct. Poti folosi pudra minerala vrac (în compoziția sa este aproape sigur nu includ alcool, parfumuri și alte substanțe chimice). Dar uita de fundație. El a amestecat cu sudoare și de a crea un incubator ideal pentru bacterii. „Dacă doriți să aliniați tenul, este mai bine să ia o auto-bronzare, - spune Natalya Lisitsa. - Desigur, dacă sunteți în stare să-l aplice fără pete. Și a atras atenția asupra ochilor. rimel rezistent la apă, creion sprancene pentru a utiliza nu este interzisă. Ca un balsam sau luciu de buze. Blush. Utilizarea lor este pur și simplu lipsit de sens, pentru că în timpul antrenament intens pe care raskrasneetes fără ei. " Dacă faci machiajul permanent este o altă soluție la această problemă. Nu există cu siguranță nu va curge si rimel, si rujul nu este pătată. Singurul lucru pe care, cel puțin două săptămâni după această procedură, o saună, un solar și o piscină nu poate participa: în domeniul de aplicare a unei permanente crustă subțire, care nu ar trebui să fie abur afară și mult de udare. „Dar, în sala de sport sau de aerobic, puteți cel puțin pentru o zi, - spune Anna Savina. maestru de clasă internațională tatuaj permanent. - Doar dacă nu te temi să se uite ciudat a făcut-up. Primele zile, până când crusta nu se va coji, machiajul va arata aproape seara. "

4. Pentru a merge la un salon de bronzat și un masaj înainte sau după exercițiu?

Dacă te uiți în solar și, după formare, spun expertii. In timpul exercitiului nivelul de oxigen din sânge crește, și, prin urmare, arsuri solare vor fi mai intense. „Dar masaj este bun atât înainte, cât și după exercițiu, - spune Olga Panteleyev. Spa-specialist, șef al departamentului de formare al companiei SpaRitual. - A avut loc la o clasă, se va preveni leziunile. Odată ce - va ajuta la evitarea dureri musculare. În ceea ce privește sauna, în cazul în care mulți oameni le place să stea după sala de fitness, eu vă sfătuiesc să nu ruleze la o dată în camera de aburi. În primul rând, lăsați corpul să se răcească după exercițiu, 10-20 minute. Și nu încercați să rămână în ea pentru o lungă perioadă de timp, este sarcina pentru inima, care este deja deranjat serios. Este mai bine să meargă la nici unul, ci de mai multe ori. Ferm obosit? În general, saună în această zi, nu vizita. " Și cu siguranță nu trebuie să dețină sauna traseu maraton - masaj - solar ... Experți totul insista într-o zi, și chiar și după un antrenament pentru organism prea. Este mai bine sa alegi ceva unul.