3 motive pentru a nu bea multă apă

Cât de mulți oameni trebuie să fie lichide pe zi? Adepti abundente pretinde băutură că toată lumea are nevoie de cel puțin 2-2,5 litri (sau 8 pahare) de apă curată pe zi. Ceai, supă și fructe suculente - nu contează.

hipertensiune
În sine, consumul excesiv nu poate fi hipertensiune prichinoyarterialnoy. Dar - în cazul în care există probleme cu funcția excretoare a rinichilor, 8 pahare de „norme“ poate provoca daune provocând crize hipertensive. La fel ca în paragraful precedent, regimul persoana bea, ceea ce a dus la creșterea presiunii trebuie să fie de acord cu medicul dumneavoastră. De altfel, hipertensiune arterială în ultimul timp „mai tineri“, tot mai frecvente și la început asimptomatică la tineri - cei care încearcă să mențină un stil de viață sănătos, exerciții fizice și băuturi sunt aceleași 2 litri de apa pe zi.
subțiază sângele
Mai precis - reducere a concentrației de minerale în aceasta. Minerale și oligoelemente reglementa procesele metabolice in celulele corpului. Reducerea concentrației lor în sânge duce la faptul că membrana celulară este trecut prea multă apă. Din cauza acestui fapt, ei pierd capacitatea de a funcționa în mod normal și să moară. Este în această situație indică în activitatea lor și Nigoyanu Goldfar, ca fiind cauza multor consecințe, de multe ori - fatale. De exemplu, hiponatremie - ascuțite scădere a concentrației de sodiu (sub 135 mmol / l, la o rată de 150 mmol / l), din cauza cantității mari de fluid care curge în organism poate provoca edem cerebral cauza coma sau deces.
Apropo, confirmă concluziile cercetătorilor din Pennsylvania Rapoarte a treia conferință internațională cu privire la problemele de hiponatremie. Oamenii de știință cred că recomandările pe care sportivii trebuie să bea multă apă curată, trebuie să fie revizuite, deoarece consumul excesiv de alcool in timpul antrenamentelor intense - antrenament intens, maraton sau înot, joc de fotbal - provoacă o scădere bruscă a nivelului de sodiu. Aceasta este starea în ultimii ani, a provocat moartea a cel puțin 14 sportivi - alergatori de maraton, jucătorii de fotbal, sportivi. Participanții la conferință au propus noi orientări privind cantitatea de apă consumată de către sportivi - acestea trebuie să se bazeze pe propriul lor sentiment de sete și bea la fel de mult cum doriți.
Cât de mult pentru a bea - a decide
Natura a înzestrat corpul uman natural sens regulyatorom- de sete. Dacă ești sănătos, este foarte posibil să se bazeze pe: sete - băutură, nu vreau - nu beau. Consumul excesiv de alcool pentru tine este normal și nu cauzează disconfort - să continue în același spirit. Datorită doi litri de „norme“ apar edeme, creșterea tensiunii arteriale și un baraj de sudoare care curge? Reduce consumul de apă.
Cel mai rezonabil - pentru a găsi norma lor și să bea la fel de mult ca și cerut de corpul tau, iar rata de 2,5 litri pe zi - nu mai mult decât un mit.