15 semne că s-ar putea fi o lipsa de fier, și ce să facă!

Inițial, deficienta de fier nu poate părea ca o problemă serioasă de sănătate, dar în timp, aceasta poate duce la o serie de probleme care pot afecta dvs. mentală și bunăstarea fizică. Din păcate, multe dintre simptomele de deficit de fier pot fi atribuite altor probleme, sau să fie cel cu care trăiești atât de mult încât nu le va recunoaște ca simptomele pe care le au.

Atunci cand corpul tau nu are un nivel suficient de fier, s-ar putea simți obosit și epuizat. Deficitul de fier poate face să vă simțiți „la usurinta“, ca în cazul în care corpul tău că ceva este greșit. Fierul este responsabil pentru producerea unei proteine ​​numite hemoglobina. Aceasta proteina transporta oxigenul in celulele rosii din sange. Dacă suferiți de un deficit de fier, celulele roșii din sânge literalmente sufoca din cauza lipsei de aer.

Aici sunt cincisprezece semne, ar trebui să știți, și care poate indica o lipsă de niveluri de fier adecvate în corpul dumneavoastră:

Aceasta este una dintre acele caracteristici care sunt dificil de recunoscut ca un semn de deficit de fier. Există mai multe motive pentru care s-ar putea fi obosit tot timpul, și limitarea oxigen transportat în țesuturi din cauza deficientei de fier, poate fi unul din semnele.

Fără a hemoglobinei corespunzătoare în piele nu este o culoare sănătoasă. Nivelurile scazute de fier poate provoca această lipsă de hemoglobină și să conducă la faptul că pielea ta va fi mult mai pală decât de obicei.

Încă o dată, fierul ajuta la livrarea oxigenului in sistemele organismului. Dacă nu aveți suficient oxigen, nu poți respira în mod corespunzător.

Una dintre cele mai grave simptome, care ar trebui să acorde o atenție - aceasta este inima, care pare să funcționeze mult mai greu decât de obicei, mai ales dacă nu face nimic obositoare pentru a obține rata de inima ta, în primul rând.

În cazul în care organismul crede că ar trebui să fie în modul de supraviețuire, se va concentra pe modul de a salva cel mai important sistem, important în primul rând. Creștere și retenție de păr nu va fi o prioritate, și puteți începe să-și piardă părul lor.

Activitatea insuficientă a glandei tiroide.

Glanda tiroidă ajută la menținerea metabolismului. deficienta de fier poate încetini funcția normala a glandei tiroide, astfel încât veți pierde energie și să câștige în greutate.

dureri de cap frecvente.

În cazul în care creierul primeste suficient oxigen, acesta va fi compensat prin umflarea arterelor, care poate duce la dureri de cap în mod regulat.

Fara destul fier, oxigen și mușchi vor experimenta dificultăți în recuperarea, chiar și cu eficiența scăzută a programului de antrenament. Soreness va dura mult mai mult decât ar trebui să fie.

Unul dintre semnele cele mai vizibile ca ceva este in neregula cu corpul tau, poate fi unghiile subtiri, slabe și decolorate.

Nimic din organism nu funcționează în mod corespunzător, fără cantitatea necesară de fier și oxigen, inclusiv capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor. Unele persoane cu deficit de fier sunt bolnavi mai des decât de obicei, mai ales pentru infectiile respiratorii.

Nivelurile scăzute de oxigen poate duce la stimularea sistemului nervos simpatic, care, la rândul său, poate duce la sentimente de anxietate, nu aveți nici un motiv să vă faceți griji sau nu.

Un alt semn de deficit de fier, care este greu de înțeles ca atare, este incapacitatea de a se concentra în mod corespunzător. Această problemă poate fi atribuită mai multe lucruri, și un deficit de fier este una dintre ele.

Acest semn însoțește problema. Acesta poate fi ușor atribuite altor probleme de sănătate, dar, de asemenea, un semn de deficit de fier.

Dacă mușchii, inima și celelalte sisteme ale corpului funcționează corect, nu va avea rezistența pe care trebuie să aveți, cum ar fi exerciții sau chiar mersul pe jos și treburile casnice.

sindromul picioarelor neliniștite.

Nu orice persoană cu deficit de fier va suferi de sindromul picioarelor neliniștite, dar aproximativ 15% dintre persoanele cu sindromul picioarelor de anxietate au, de asemenea, un deficit de fier.

Primul pas este de a depăși deficiența de fier - este de a recunoaște că-l ai. Dacă aveți unele sau cele mai multe dintre aceste simptome, ar trebui să consulte un medic. Ei pot face teste pentru a determina dacă problema într-adevăr - este lipsa de fier, și apoi vă ajuta să recâștige un nivel sănătos de fier. Cunoscând aceste 15 semne de deficit de fier, puteți rezolva problema și de a trăi o viață sănătoasă.