15 Proprietăți utile de arginină pentru piele, păr și sănătate
Arginina îmbunătățește pielii și a părului, promoveaza pierderea in greutate, creste rezistenta. Aflați cum și în ce doze să-l ia în mod corect.
In zilele noastre, suplimentarea a devenit un lucru obișnuit.
Creșterea gradului de conștientizare în timp ce creșterea orelor de lucru nu lasă generația actuală nu au nici o alegere, ci de a lua medicamente pe bază de plante și suplimente nutritive pentru a menține o sănătate optimă. Tabletele au pentru tot ceea ce - pentru inima si vasele de sange, pentru dezvoltarea creierului, pentru nimic. Dar dacă ți-am spus că sunt pastile magice?
Arginina: informații generale
Arginina, de asemenea, cunoscut sub numele de L-arginina este un aminoacid neesențial. Aceasta înseamnă că o cantitate semnificativă de arginină este sintetizat în corpul uman, și să-l primească exclusiv din alimente nu este necesar.
Atunci de ce avem nevoie de suplimente nutritive cu L-arginină?
Deși arginina se referă la aminoacizi neesențiali, în anumite situații, organismul nu poate produce în cantitățile necesare, de exemplu, în timpul bolii. In plus, sinteza arginină este puternic dependentă de vârstă, sex, stil de viață, obiceiuri proaste (fumat, alcool), prezența unor focare de inflamație cronică, starea generală a organismului și a sistemului cardiovascular, dieta si caracteristici genetice. Copiii mici și bebelușii nu sunt capabili de a produce acest aminoacid. Cu vârsta, sinteza și încetinește. Acesta este motivul pentru primirea argininei sub formă de suplimente alimentare sunt adesea recomandate pentru persoanele în vârstă.
Arginina este importantă pentru menținerea sănătății ficatului și întărirea sistemului imunitar. Ea îmbunătățește sinteza colagenului în organism, ceea ce accelerează procesul de vindecare. Arginina este necesară pentru metabolismul în mușchi și stimulează reducerea greutății prin reducerea procentului de tesut adipos. De asemenea, este utilizat în tratamentul infertilității la bărbați.
Cu multe probleme cu pielea, părul și sănătate, în general, L-arginină și-a dovedit eficiența de super. Vom vorbi despre toate acestea în detaliu.
Proprietăți utile de L-arginină
Beneficii pentru piele
- Încetinește procesul de îmbătrânire.
- Acesta accelerează procesul de vindecare.
- Acesta stimuleaza regenerarea si intinerirea pielii.
Beneficii pentru par
- Reduce căderea părului.
- Acesta previne deteriorarea firului de păr.
Beneficii pentru sanatate
- Ea întărește inima și vasele de sânge.
- Acesta ajută la controlul tensiunii arteriale.
- Crește libidoul.
- Acesta reduce inflamația în regiunea urogenitala.
- Aceasta ajută la reducerea greutății corporale.
- Acesta intareste sistemul imunitar.
- Accelerarea eliminarea toxinelor.
- Crește performanța fizică în timpul antrenamentului.
- Acesta previne dezvoltarea cancerului.
- Ameliorează simptomele migrenei.
Utilizarea de arginină pentru piele
L-arginină este ca un elixir al tinereții pentru pielea noastra. Aici sunt principalele proprietati benefice:
1. Încetinește procesul de îmbătrânire
După cum se știe, cel mai mare organ al corpului nostru, pielea, cu vârsta devine mai puțin elastică. Primirea acestui aminoacid din alimente sau ca aditiv alimentar ajută la menținerea frumuseții și vitalitatea pielii.
Arginina mărește secreția hormonului de creștere. Acesta stimulează organismul să arunce în hormonul de creștere fluxul sanguin reîntinerire, care ajuta la incetinirea procesului de imbatranire.
Verificați cu medicul dumneavoastră de astăzi și de a lua o reteta pentru aceste pastile magice!
2. accelerarea vindecării rănilor
Arginina reduce timpul de vindecare a rănilor.
Proteina este esentiala pentru procesele vindecarea ranilor. Arginina ajută sintetiza molecule de proteine si, astfel, accelerează procesul de vindecare. Arginina este implicat în formarea de L-prolină, fără de care nu sinteza de colagen, prin aceasta accelerează recuperarea integrității pielii. În plus, reduce durerea și umflarea, care se explică prin îmbunătățirea circulației sângelui periferic și central.
3. Reînnoirea și întinerire a pielii
Unele produse pentru piele contin ingrediente antibacteriene, în plus față de arginină. Aceste componente, împreună cu antioxidanți. elimina orice deteriorare a pielii cauzate de factori externi sau de proces involutivă, și, astfel, ajuta la restabilirea aspectului tineresc al pielii.
Utilizarea de arginină pentru păr
Arginina are efecte benefice asupra parului complexe. Iată câteva exemple.
4. Reducerea caderii parului
Acest aminoacid sintetizat de organism, dilata vasele de sange si imbunatateste fluxul sanguin la nivelul scalpului si baza foliculului pilos.
Produse pentru îngrijirea părului cu arginină, ca parte anula efectul de factori care afectează dezvoltarea și funcționarea foliculii de par si slabesc firul de par, și să contribuie astfel la creșterea și întărirea părului.
5. Protejați parul de la distrugere
Vești bune pentru cei cărora le place să vopsi parul de multe ori! Arginina ajută la protejarea parului de la produse chimice agresive si temperaturi ridicate. Acesta este unul dintre motivele pentru care arginina este o parte din aproape toate culorile de par.
Utilizarea de arginină pentru sănătate
Arginina afectează starea generală de sănătate, după cum urmează:
6. inima sanatoasa
In organism, arginina este transformat în oxid nitric (NO). Oxidul nitric actioneaza ca un neurotransmitator, care relaxeaza si se extinde vasele de sânge, îmbunătățind circulația sângelui. Se pare că acest aminoacid neesential crește fluxul sanguin la nivelul inimii, care, la rândul său, reduce durerea în piept, se extinde arterele blocate și îmbunătățește starea in diverse boli cardiovasculare.
Arginina este eficient în tratamentul durerii anginoase în angina pectorală, ceea ce indică faptul că inima nu primeste suficient sange. Angina poate să apară cu stresul emoțional sau fizic, cum ar fi în timpul exercițiului. Medicii recomanda argininei cu doze mari de două până la trei grame pe zi, ca un ajutor în tratamentul anginei și a bolii coronariene.
7. Controlul tensiunii arteriale
Arginina joaca un rol important in reglarea tensiunii arteriale, reducând astfel efectele nocive ale hipertensiunii arteriale.
Creșterea tensiunii arteriale poate provoca crampe și spasme în picioare, oboseala, confuzie, dureri de cap și o creștere bruscă a frecvenței cardiace (tahicardie).
8. creșterea dorinței sexuale
Una dintre proprietățile benefice cele mai evidente ale L-arginină este asociată cu creșterea dorinței sexuale la bărbați și femei.
Acest aminoacid neesential este vital pentru sănătatea sexuală a bărbaților. Suplimentarea cu arginină bărbați care suferă de oligospermia, și scăderea motilității spermei, ajuta la îmbunătățirea fertilității. Dilatarea vaselor de sange, arginina creste fluxul sanguin la nivelul organelor genitale. Toți acești factori contribuie la tratamentul disfuncției erectile.
9. Reducerea inflamației în organele aparatului genito-urinar
Arginina poate reduce inflamatia vezicii urinare. Acest aminoacid este, de asemenea, ameliorează crampele la nivelul gambelor și îmbunătățirea funcției renale la pacienți după transplant.
10. Ajutor cu pierderea in greutate
Acum, despre cele mai interesante aplicații de arginină. Când a pierde în greutate! Suplimentarea cu arginină reduce procentul de grăsime din organism și crește masa musculaturii scheletice. Numeroase studii au demonstrat că administrarea L-arginină crește nivelul de insulină în plasma sanguină, ceea ce duce la cresterea masei musculare, chiar și în timpul sărbătorilor. Modificările în nivelurile de hormon ajuta pentru a îmbunătăți metabolismul. Slăbire componentă esențială a procesului. Ce ar putea fi mai bine? modul de reducere, greutatea corporală fără a epuiza antrenamente! În timp ce eu personal cred că este nevoie de formare.
11. Consolidarea sistemului imunitar
Arginina este foarte eficient în controlul bolilor care sunt însoțite de reacții inflamatorii, și protejează împotriva pătrunderii agenților patogeni.
Acest aminoacid neesential are un proprietăți anti-inflamatorii și antioxidante pronunțate și ajută la clare organismului împotriva radicalilor liberi. Atunci când este utilizat în combinație cu vitamina C si omega 3 grasimi. arginina este eficientă în prevenirea multor boli cronice.
Arginina are un efect pozitiv asupra sistemului nervos central, deoarece oxidul nitric actioneaza ca un neurotransmițător în creier și ajută la protejarea organismului nostru împotriva amenințărilor externe.
12. Detox
Spune „salut“ la detoxifiant natural!
Arginina reduce concentrația de amoniac din sânge, care este direct legată de eliminarea produselor toxice ale procesului de metabolism. De aceea, acest supliment este adesea prescris pentru tratamentul diferitelor tulburări metabolice. Amoniacul - un produs secundar de defalcare proteine din organism, care cauzeaza distrugerea celulelor.
13. Îmbunătățirea performanței fizice
Încredințați arginină creste rezistenta lor. Serios!
Mai devreme am vorbit despre faptul că acest aminoacid crește circulația sângelui în organism, oferind fiecărei celule musculare in substante nutritive si oxigen. Aceasta este într-o anumită măsură, poate îmbunătăți puterea și rezistența dumneavoastră, fără nici o durere.
Este de asemenea demonstrat că arginina este eficientă în tratamentul claudicației intermitente, o stare în care depozitele grase determina îngustarea vaselor sanguine la nivelul membrelor inferioare și picioare. Includerea în regimul de tratament cu suplimente de arginină îmbunătățește toleranța la stres si reduce durerile musculare la pacientii cu aceasta boala.
Prevenirea 14. bolilor oncologice
Deficitul de arginină este tipic pentru persoanele care se luptă cu boli maligne.
Studiile au aratat ca celulele supresoare ale sistemului imunitar sunt principalii vinovați ale deficitului. Și acest lucru este important, deoarece sistemul nostru imunitar este puternic dependentă de arginină, care este implicată în formarea și funcția limfocitelor T și a celulelor.
Acesta este motivul principal pentru prescrierea cu arginină la pacienții care au urmat chimioterapie.
15. Reducerea simptomelor de migrenă
Migrena - o problemă serioasă. Dureri de cap migrena nu vine niciodată singur, este intotdeauna insotita de simptome, cum ar fi greață și sensibilitate la lumină și zgomot.
Nu-ți face griji, ținând ajutor arginină pentru a face față cu această condiție! Combinația de L-arginină la ibuprofen ajută chiar și în cele mai severe atacului de migrenă. Dar nu uitați să consulte un medic în cazul în care agravează starea.
L-arginină în produsele alimentare
Vești bune pentru cei care nu le place de a lua suplimente!
Acest aminoacid neesential gasit in multe alimente, cum ar fi nuci și pește. sursa de proteine complet va deveni cu siguranta o alegere mai bună decât arginina, singur, mai ales pentru că aceste alimente sunt bogate in aminoacizi si alte substante nutritive necesare pentru funcționarea normală a mușchilor și a organelor interne.
Printre cele mai bune surse ale acestui aminoacid sunt:
- ouă
- Produse lactate - iaurt, chefir, brânză
- carne de vită
- Turcia
- pui
- Carne de vită și de pui de ficat
- Un pește comercial - vă oferă, de asemenea, cu acizi grași esențiali omega-3, care este foarte bun pentru inima si vasele de sange
- nucă de cocos
- Semintele de dovleac
- susan
- semințe de floarea soarelui
- algă
- legume de mare
- nuci
- migdale
Dozele recomandate de L-arginină
Așa cum este cazul cu alți aditivi și substanțe nutritive, dozare L-arginină depinde în mare măsură de vârsta, sexul și starea generală de sănătate a individului. Următoarele sunt doza recomandată pentru anumite cazuri:
- Boli cardiovasculare: de la 3 la 6 grame, împărțită în două etape - dimineața și seara.
- Disfuncția erectilă: de la 3 la 6 grame, împărțită în două etape - dimineața și seara.
- Creșterea rezistenta si performanta fizica: de la 5 la 9 grame o dată pe zi.
- Inflamatia: 1000 mg pe zi.
Măsuri de precauție
Acceptarea arginina de aminoacizi în doze mai mari decât cele recomandate pot duce la hipertensiune arterială instabilă, dezvoltarea diabetului zaharat, dezechilibru în chimia sângelui sau poate crește riscul de sângerare la femeile gravide.
Primirea L-arginina impreuna cu contraceptive orale, analgezice și anumite medicamente pentru tratamentul hipertensiunii arteriale, boală cardiacă ischemică sau diabet pot conduce la anumite efecte secundare, în special greață, diaree, dispnee, colici abdominale.
Arginina nu pot fi luate de către femeile gravide și tinerele mame care alăptează. Arginina este contraindicat la copii cu vârsta sub doi ani.
Unele reacții adverse pe termen scurt au fost observate la persoanele sanatoase care iau o doză zilnică de arginină în 1 gram. Aceste efecte secundare includ flatulență, dureri abdominale, reacții alergice, dispnee, scăderea tensiunii arteriale.
Consultați un medic - cea mai bună soluție în oricare dintre aceste situații. Nu te juca doctor!
Rămâneți în formă fizică bună și să fie sănătos!