15 obiceiuri care distrug rinichii

Tweet Twitter

Știați că poți duce o viață foarte normală, chiar și cu o funcție de rinichi de 20 la suta? Acesta este motivul pentru care o slăbire consecventă și treptată a prejudiciului pentru rinichi nostru este adesea o lungă perioadă de timp neobservat. Uneori, chiar și obiceiuri comune pot provoca daune la rinichi noastre și atunci când problemele găsite în cele din urmă - ar putea fi prea târziu.

rinichii - un organ uimitor. Ele produc hormoni care filtreaza sangele pentru a absorbi mineralele, produc urină și să mențină un echilibru acido-bazic sănătos. Fără rinichi nu poate pune în pericol viața, iar chinezii cred ca locul lor de concentrare a energiei de viață esențiale.

Având grijă de rinichi noastre este indisolubil legat de îngrijirea sănătății noastre și bunăstarea. Dacă doriți rinichii noastre au fost sănătoși și bine servit la tine în viitorul apropiat, ar trebui să evite obiceiurile din lista de mai jos.

1. Obiceiul de a bea sucuri acidulate care conțin zahăr

Potrivit studiului, la care au participat angajații Universitatea din Osaka din Japonia, utilizarea a două sau mai multe bauturi acidulate pe zi (atât dietetice și convenționale) pot fi asociate cu un risc crescut de boli de rinichi. Studiul a implicat douăsprezece mii de angajați, iar acei subiecți care consumă cantități mari de sodă, proteine ​​urina a fost detectată mai frecvent. Proteine ​​în urină (proteinurie) - acesta este un semn precoce de leziuni renale, dar cu condiția de detectare într-un stadiu incipient al bolii poate fi încă vindecat.

2. Fumatul

3. Lipsa de vitamina B6

Este foarte important pentru o alimentație sănătoasă bun rinichi de functionare. Conform cercetărilor efectuate la Universitatea din Maryland Medical Center, o lipsa de vitamina B6 crește riscul de pietre la rinichi. Pentru functionarea optima a rinichilor trebuie să mănânce în fiecare zi cel puțin 1,3 miligrame de vitamina B6. Surse bogate de vitamina B6 includ pește, mazăre, ficat de vită, cartofi și legume cu amidon și fructe, cu excepția fructelor citrice.

4. Lipsa de exercițiu

5. deficit de magneziu

Dacă nu primesc suficient de magneziu, organismul nu poate digera în mod corespunzător și de a absorbi calciul, ceea ce poate duce la pietre la rinichi și a supraîncărcării cu calciu. Pentru a preveni acest proces, mananca legume verzi, fasole, seminte si nuci. avocado util este, de asemenea, o bună sursă de magneziu.

6. tulburări de somn frecvente

7. Utilizarea unei cantități insuficiente de apă

Pentru rinichii îndeplini funcțiile lor, au nevoie de multa apa. Dacă vom bea suficient, sângele poate începe să se acumuleze toxine, din cauza lipsei de lichid, care ar fi spălate de la rinichi lor. Fundatia US National Rinichi recomanda consumul de cel puțin douăsprezece pahare de apă pe zi. O modalitate simplă de a verifica dacă bei suficient - trebuie să acorde o atenție la culoarea urinei.

8. golirea întârziată a vezicii urinare

Atunci când solicită natura - în valoare de vedere. Reținerea de urină în vezică - o idee rea. În cazul în care acest lucru se întâmplă în mod regulat, există un risc de creștere a presiunii de urină în rinichi, ceea ce poate duce la insuficienta renala sau scurgeri.

9. Utilizarea unor cantități excesive de sodiu

Sarea este importantă pentru organism, dar utilizarea acestuia ar trebui să fie limitată. Consumul excesiv de sare poate crește tensiunea arterială și de a exercita o presiune prea mare asupra rinichilor. A doua zi ar trebui să mănânce nu mai mult de 5,8 grame de sare, astfel încât nu poate fi abuzat.

10. Prea multă cofeină

De multe ori folosim mult mai multa cofeina decat credem. Cafeina se găsește în multe băuturi răcoritoare și sifon, astfel încât, chiar înainte am aflat despre ea, tensiunea arterială nostru avânta, iar rinichii încep să se plângă.

11. analgezice Abuz

Prea des ne ia medicamente foarte repede, în cantități excesive și nu cum ar trebui să fie făcut. Atunci când există durere - foarte ușor de înghițit doar o pastila. Dar ar trebui să gândească de două ori. Toate medicamentele farmaceutice provoca reacții adverse, și multe dintre ele afectează rinichii. Dar, în același timp, există medicamente care ar trebui sa fie luate. Mai multe detalii în secțiunea următoare.

12. Ignorarea necesitatea unui tratament

Hipertensiunea arteriala si diabetul de al doilea tip - aceasta este de două condiție foarte frecvente, care este adesea cauzate de stilul de viață sau de dietă săracă. Dacă sunteți deja suferă de una dintre aceste două boli, feriți-vă de daunele pe care le pot provoca la rinichi noastre, și să protejeze corpurile lor prețioase, luând medicamente prescrise.

13. Prea multe proteine

Potrivit Universitatea Harvard, prea multe proteine ​​in dieta noastra dăunează rinichilor. Un produs prin digestia proteinelor - amoniac - o toxina care ar neutraliza rinichii supraîncărcate. Cat mai mare de proteine ​​- cu atat mai mare sarcina asupra rinichilor, care in timp poate duce la o deteriorare a funcției renale.

tratament târziu infecții 14. răspândite

Tot ce, uneori, păcatul care ignora comună gripa rece și, și să aducă corpul tau la epuizare. Dar aceasta poate provoca leziuni renale. Studiile arată că persoanele care refuză să se odihnească și de un tratament adecvat, sunt adesea supuse la boli de rinichi.

15. Utilizarea excesivă a alcoolului

Conținuți în alcool toxinele sunt dăunătoare nu numai pentru ficatul, dar și rinichii. Potrivit non-profit rinichi Sănătate Australia si Fundatia Rinichi american, una dintre modalitățile de prevenire a bolilor de rinichi - un consum moderat de alcool