12 sfaturi pentru a îmbunătăți stima de sine

stima de sine afectează toate acțiunile umane. Cel mai adesea, individuale stima de sine este prea mică, atunci există o posibilitate reală a unei persoane mai mare decât percepția unui individ de capacitatea lor. De obicei, acest lucru se datorează faptului că auto-formarea are loc în principal în copilărie, atunci când capacitățile umane sunt subdezvoltate.

În plus, adverse grave, influențate de mediul înconjurător. Desigur, există cazuri în care o persoană are stima de sine, dar, în opinia mea, este tipic doar pentru oameni foarte tineri. Și pentru adulți, este caracterizată de situația opusă.

Stima de sine este destul de real, deși este adesea destul de lent. Cu toate acestea, un efort conștient în formarea stimei de sine poate fi util pentru aproape toată lumea.

Cum de a crește stima de sine și încrederea în sine? Aici sunt 12 sfaturi pentru a vă ajuta în această:

1. Opriți-vă compara cu alte persoane. Vor exista întotdeauna oameni care au ceva mai mult decât tine, și există oameni care au mai puțin de tine. Dacă aveți de gând să faci comparații, vei fi mereu în fața prea mulți adversari sau inamici, pe care nu le poate bate.

4. Utilizați afirmații (aprobare), în scopul de a îmbunătăți stima de sine. Pune pe unele elemente utilizate frecvent, cum ar fi o declarație de card de plastic sau pungă cum ar fi, „Îmi place și mă accept“ sau „Sunt o femeie atractivă și merită în viață cel mai bun.“ Să această declarație va fi mereu cu tine. Se repetă declarația de mai multe ori în timpul zilei, mai ales înainte de a merge la culcare și după ce te trezești. Ori de câte ori se repetă afirmația, și se simt emoții pozitive despre afirmații. Astfel, efectul feedback-ul va fi mult îmbunătățită.

6. Încearcă să se ocupe cu oameni pozitivi și încrezătoare în sine, care sunt gata să vă susțină. Când ești înconjurat de oameni negativi, care tine si ideile tale suprima în mod constant, stima de sine se duce în jos. Pe de altă parte, atunci când sunt acceptate și încurajate, te simți mai bine, și stima de sine a crește individuale.

7. Faceți o listă a realizărilor anterioare. Acest lucru nu ar trebui să constea în mod necesar de ceva monumental. Lista poate include victorie mică, de exemplu, să învețe să snowboard, a primit un permis de conducere, a început să meargă regulat la sala de sport, etc. Verificați periodic lista. Citind realizările, încercați să închideți ochii și încă o dată simți satisfacția și bucuria pe care o dată cu experiență.

8. Creați o listă cu calitățile tale pozitive. Ești cinstit? Altruiști? Util pentru alții? Creativitate? Fii de susținere pentru tine și să scrie cel puțin 20 de calitățile sale pozitive. Ca și în lista anterioară este importantă pentru a revizui această listă de multe ori. Mulți oameni se concentreze pe neajunsurile lor, consolidând în cazul în care cea mai mare stima de sine scazuta, si apoi e de mirare de ce viața lor nu este atât de bun ca ne-ar dori. Începe să se concentreze asupra meritelor sale, și va fi mult mai probabil pentru a obține ceea ce vrei.

9. Începe să dea mai mult altora. Nu vorbesc despre bani. Aceasta presupune revenirea în sine sub formă de acțiuni pe care le pot ajuta pe alții sau alte consolidare pozitivă. Când faci ceva pentru alții, începe să se simtă individuale mai valoroase, si stima de sine și starea de spirit în creștere.

10. Incearca sa faci ceea ce iti place. Este greu sa te simti despre tine sentimente pozitive în cazul în care zilele sunt la locul de muncă, pe care îl disprețuiesc. Stima de sine înflorește atunci când sunteți ocupat cu munca sau orice altă activitate viguroasă care aduce plăcere și oferă posibilitatea de a simți mai valoros. Chiar daca munca ta nu este destul de mulțumit cu tine, puteți petrece timpul liber, indiferent de hobby-urile lor pe care le aduc bucurie.

11. Fii sincer cu tine însuți. Trăiește o viață proprie. Tu nu va respecta-te, dacă nu petrec viața așa cum doriți să dețină. Dacă luați decizii pe baza aprobării de prieteni și rude, ești sincer cu tine însuți și vei avea o stima de sine scazuta.

12. Acționează! Nu puteți dezvolta un nivel ridicat de stima de sine, dacă stai liniștit și să nu ia provocările cu care se confruntă tine. Când acționează, indiferent de rezultat, creșterea sentimentul de stima de sine, te simți un sentiment plăcut despre el însuși. Când amânați cu acțiunile din frică sau alte probleme, vă veți simți doar senzație de supărat și trist că, desigur, să conducă la o scădere a respectului de sine.

Sunteți o persoană unică, cu un mare potențial, cu un potențial uriaș. De îndată ce stima de sine va creste, abilitatile tale reale vor fi dezvăluite. Vei începe să-și asume mai multe riscuri și să nu fie frică de eșec; nu se va baza pe aprobarea celorlalți; relația ta va fi mult mai util pentru tine și pentru alții; vei face ceea ce aduce bucurie și satisfacție. Cel mai important, stima de sine vă va aduce liniște sufletească, și într-adevăr te aprecia cu adevărat.