12 lucruri pe care oamenii fericiti fac diferit

„Toată viața mea am crezut că dreptul de a trăi bine, ci mai degrabă în plăcere și înțelepciune - este dreptul meu inalienabil la naștere și cu timpul voi primi tot ce nici măcar nu am știut că trebuie să învețe să trăiască, că există chiar un fel de speciala. subiecte și modalități de a înțelege viața, trebuie să învețe să trăiască bine și fericit. "

Cercetările efectuate de către psihologul Sonja Lubomirski, sugerează 12 lucruri pe care oamenii fericiti fac in mod diferit pentru a deveni chiar mai fericit. Oricine poate începe să faci chiar acum pentru a aduce fericire în viața ta.

Vreau să prezint și să discute fiecare dintre aceste 12 puncte, pentru că indiferent de ce stadiu al vieții tale în care locuiți acum, obiceiul fericit de întotdeauna au dreptul de a exista.

1. Fii recunoscator.

Când apreciezi ceea ce ai, devine mai importantă. Destul de bine, nu-i așa? În esență, pentru a fi recunoscător pentru ceea ce este deja în viața ta, vei deveni mai fericit. Și nici nu trebuie să meargă oriunde și să cumpere nimic. Acest lucru este rezonabil. Dacă nu suntem recunoscători pentru ceea ce avem, vom fi deloc greu să se simtă fericit.

2. Fii optimist.

Câștigătorii sunt capabili de a crea optimism. Indiferent de situație, oamenii de succes găsi întotdeauna o modalitate de a adăuga optimism. El știe că un eșec - este doar o oportunitate de a merge mai departe și să învețe o lecție de viață. Optimiștii vedea lumea un loc de posibilități infinite, mai ales în vremuri dificile.

Nociv pentru a te compara cu altcineva. Dacă suntem într-un mod mai bun decât cel cu care să ne comparăm, vom obține un sentiment de superioritate nesănătoasă. ego-ul nostru este umflat și - BOOM - Kenny West care se află în noi apare. Dacă considerăm că într-un fel inferior persoanei cu care să ne comparăm, începem să ne îndoim că ceea ce facem și să ignorați progresele realizate. Am găsit nimic bun va veni din astfel de comparații. Dacă vrei te cu ceva pentru a compara, potrivi versiune timpurie de el însuși.

fapte bune crește nivelul de serotonina din organism. (Serotonina - o substanță care are un impact pozitiv major asupra sănătății, și provoacă un sentiment de fericire.) Donat pentru a ajuta pe cineva - acesta este un mod puternic să se simtă mai bine. Și ceea ce este și mai plăcut, din cauza acestui act de bunătate este bun nu numai pentru tine, ci și pentru cei care tocmai l vede. Nu mă crezi? Oamenii care sunt pur și simplu urmăresc să vadă cum faci fapte bune, de asemenea, creste nivelul de serotonina. Apropo, principiul de bază al serotoninei mai mari antidepresive -vydelyat. Nu lasa companiile farmaceutice pentru a se câștiga.

5. Învață cum să socializezi.

Cei mai fericiti oameni din lume au relații profunde, semnificative cu alte persoane. Studiile au arătat că oamenii singuri mor mult mai devreme. Este bine când ai un cerc bun de prieteni cu care poti vorbi despre orice. Începe să se simtă parte a ceva mai important decât o existență singuratică.

6. Elaborarea de strategii pentru a atinge obiectivele.

Modul în care acționează în momentele dificile, arată caracterul tău. La naiba se întâmplă - este inevitabil. Forrest Gump știe ce este. Este dificil de a lua o soluție remarcabilă cu capul în jos, dacă golovu.Luchshe strategii de adaptare gata au in arsenalul tau.

7. Învață să ierte.

Acumulați ura nu este acceptabil pentru bunăstarea voastră. Vezi tu, creierul nu face distincție între sentimentele pe care le-ați experimentat în trecut și acum se confruntă. Când cineva te urăsc, te gândești la asta tot timpul, aceste emoții negative mânca sistemul imunitar.

8. cufundat într-o clasă cu capul.

Dacă vă concentrați pe ceea ce faci în acest moment, tu și lecția devine una. Acțiunea și îmbinarea de sensibilizare. Tu nu simt foame, somnolență sau agitație. Sunteți pe deplin implicați în acest proces. Nimic nu încearcă să distrage atenția.

9. Simțiți bucuria vieții.

Adevărata fericire nu poate exista fără posibilitatea de a opri și să se bucure de moment. În lumea nevoilor naturale și mișcarea constantă a ușor să uităm lecțiile care aduc bucurie duhovnicească. Când nu găsim timp să se bucure de moment, suntem lipsindu-l de magie. Chiar și cele mai multe lucruri de zi cu zi pot fi în valoare, dacă putem găsi în ele ceva bun.

10. Fii sincer cu scopul.

Dacă sunteți total angajat într-o anumită cauză, în care apăreți forță inexplicabilă. Miracolele încep să se întâmple atunci când suntem primii pași pentru a atinge obiectivul. Când sa angajat pe deplin, nu ai nici o alegere, ci să-l aducă la îndeplinire. Și în final vei deveni mai fericit la un nivel inconștient, pentru că știi că nu există alte opțiuni.

11. Cultivați spiritualitatea.

Când ne angajăm în practica spirituală sau religioasă, înțelegem că viața - este mai mult decât noi. Ne da o idee prostie pe care oamenii - cel mai puternic creatură de pe pământ, care ne inspiră să se conecteze cu sursa tuturor lucrurilor și se referă tot ceea ce există în lume. Unii oameni foarte de succes pe care le cunosc sunt convinși că acestea sunt trimise la pământ cu misiunea sa.

12. Ai grija de corpul tau.

Având grijă de corpul tau - unul dintre principiile fundamentale ale oamenilor fericiți. Dacă nu aveți o minte sănătoasă într-un corp sănătos, capacitatea mentală afectată (capacitatea de concentrare), energia emoțională (simțurile) și energia spirituală (țintă). Stiati ca un studiu recent de oameni care sunt deprimati, au aratat ca exercitiile fizice regulate crește nivelul de fericire, precum și anti-depresive? Și asta nu e tot, pentru că șase luni mai târziu, oamenii care au participat la experiment, rar recidivă sa întâmplat din cauza unui sentiment puternic de auto-realizare și auto-suficiență.