11 kg pe lună Ducane dieta

Înainte de sarcină, nu am mai avut loc la mine că o zi va veni o zi când mă gândesc la dieta! La grădiniță am fost numit „Thumbelina“ în liceu tachinat „minnows“. Am fost o fată subțire de înălțime medie, și nu contează cât de mult a mâncat figura mea a rămas neschimbată. În timp ce am vrut cu disperare pentru a obține o mai bună!

La 24 de ani, m-am înregistrat pentru sarcina cu o greutate de 44 kg. In timpul sarcinii intreaga recuperate numai 8 kg. Dupa ce a dat naștere la alăpteze până la 1,5 ani, și a devenit chiar mai subtire decat a fost inainte de nastere. Soțul meu, un medic de formare, întreaga perioadă a sarcinii și alăptării urmărit cu atenție ceea ce am mânca. Nu mi sa permis nimic grăsime și dăunătoare, cel puțin dulce - nutriție numai că este util și adecvată. Și în tot acest timp am visat de chips-uri și ciocolată!

Trebuie să spun că călătoria pe mare a jucat un rol crucial în această întreprindere sub numele de „am pierde în greutate!“. Faptul că eu sunt proprietarul acestui caracter și mentalitate care ma împins departe și de a face ceva foarte greu de făcut fără stimul. Deci, una dintre cele mai importante componente ale dietei - este un stimulent! Și odată ce stimulul este, doar ceva am decis că iau această bine.

Am cautat prin întregul Internet în căutarea unui regim alimentar adecvat. Și jumătate din găsit respins - să se așeze pe iaurt sau să mănânce, eu nu pot, am un stomac bolnav. Apoi am ales o dieta Pierre Ducane și nu-l regreta! Unul dintre avantajele acestei diete este ca poti avea la fel de mult cum doriți, dar. numai alimente bogate in proteine.

Trei zile am mâncat carne de pui doar fierte, ouă, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime și iaurt 0%. A fost foarte usor! Nu m-am simtit foame si nu ma prins gândindu-mă că vreau ceva dulce. Deja peste trei zile am pierdut aproape 3 kg!

Apoi am început a doua etapă a dietei - începe să zile de proteine ​​alternative cu zilele în care puteți mânca alimente bogate in proteine, cu excepția, de asemenea, orice legume (cu excepția produselor care conțin amidon). Și până la sfârșitul lunii a scăzut la 8 kg rămase.

In dieta Pierre Ducane mai există două etape - consolidare și stabilizare. La etapa de consolidare 6 zile pe săptămână au voie să mănânce legume și proteine, și o dată pe săptămână o zi proteină pură. În plus, în acest stadiu, o dată pe săptămână este permis pentru a aranja un ospăț (mânca tot ce vrei, dar în limite rezonabile). Există, de asemenea, faza de stabilizare, în care se va reveni treptat la o viață normală. Scopul acestei faze - de a consolida deja fac obiectul unui dumping kg. Există unele subtilități și nuanțe, pe care nu voi scrie, dacă doriți, puteți găsi o mulțime de detalii și comentarii de pe internet.

Pot spune doar că după aceasta dieta a scazut de kilograme nu se întoarce, și încă mai este singurul cunoscut-mi o dieta in care frunzele de celulita! Dar eu cred că pierderea în greutate de succes trebuie să aibă trei componente - un stimulent pentru dieta și exercițiile fizice! La început, am început să se răsucească hulahup, dar dacă am inelul greșit, atunci eu prea zelos - dar după câteva zile de antrenament, am găsit contuzii oribile peste talia ei. Apoi am luat o frânghie și începe sărituri. Rezultatul - un fund frumos și încordate și nici celulita! De asemenea, am renunțat la lift și a inclus în programul său de zi cu zi de mers pe jos de o oră.

În cele din urmă, m-am dus la mare este frumos și subțire. Și am făcut-o pentru o concluzie care mânca - a fost bun, dar „burtă de vacanță“ - acest lucru nu este important, principalul lucru pe care sărbătoarea a fost întotdeauna în inima mea!

Stimul, acest lucru este simplu, dar nu pentru mine.

Acum, ea huzhdeyu „la mare“. Dar, la începutul lunii și jumătate în urmă, cu nach.vesny. Dar vreau să 4 luni pentru 10-12 de lire sterline arunca. 10 sau mai multe kilograme pe lună este prea ireal. De fapt, cel mai probabil te poate arunca si ca este neprofitabilă doar kaezhtsya mine și vin înapoi repede.
Pe de altă parte, motivația, desigur, un lucru mare! Cineva vrea pentru el însuși, Kratos, și rapid, într-un costum de baie sau de uzură favorit sarafane. Cineva „în disputa“ ca Tatiana Arno pierde in greutate :)
Pentru fiecare propriul său. Aș totuși „un pariu“ pentru a pierde in greutate nu este deveni exact :)

Nu pot să cred că aproximativ 11 kg de greutate cu acest original. Și apoi, 11 kg pe lună este foarte dăunătoare pentru organism. Ei vor reveni foarte repede, dacă nu respectați operdelenie putere. Testat de mine!

Am poze inainte si dupa pierderea in greutate este. Dieta 6 petale. De ce doar ficțiune, ea poate sta în acest fel, în principiu, nimeni nu va arunca o poveste pentru a efectua o dieta, cred că toată lumea învață câteva surse și comentarii.

și aici am invidie oameni care pot sta pe o proteine ​​și carbohidrați care nu doresc. I - Nu mogu.Skolko ori au încercat. Odată nebunește Vreau ceva de genul asta: pâine, sau de mere sau struguri.

Și rețineți - nimeni înainte și după poze :)

Am citit și întreb de unde a venit asta? Practicarea aceasta dieta nu este primul an și vreau să fie modificată: 11 kg pe lună - este imposibil, desigur, în cazul în care greutatea de pornire este de 120 kg.

În al doilea rând, vă scrie „“ Do dieta Pierre Ducane mai există două etape - consolidare și stabilizare. La etapa de consolidare 6 zile pe săptămână au voie să mănânce legume și proteine, și o dată pe săptămână o zi de proteină pură „“ Alternate 5 și 1 -. Este pur și simplu alegerea ta, nu confunda neinițiați, alege oricine alternanță orice 1 și 1, 2, și 2 și așa mai departe.

În al treilea rând, în funcție de cuvântul tău „“ Plus, în acest stadiu, o dată pe săptămână este permis pentru a aranja un ospăț (mânca tot ce vrei, dar în limite rezonabile), «» acest lucru este în cazul în care ai asta? A nu se confunda Ducane și cincisprezece.

ați utilizat la cursurile de alfabetizare au fost de gând să înceapă

Zdorovo.A Nu știam că ea a avut deja doi copii.

mama în vârstă de 35 de ani, de mulți copii, și un antrenor personal Sherni Kieser sigur: femeia gravidă ar trebui să fie sănătos, frumos și fericit. sasea sarcina Acum Sherni, 14 săptămâni. Cel mai mic copil a fost născut un an în urmă. Femeia convinge clienții să facă fitness și urmeze dieta, deoarece propria lor experiență a simțit diferența: în primele patru sarcini ea a castigat 30 de kilograme, iar a cincea - doar 10. „În ultima sarcina, m-am simțit mai rău și mai rău, rapid.

Pentru setul de locuitori ai acestei țări sau că este o problemă foarte mare apare excesul de greutate. Lupta împotriva lor, în unele se întinde pe o lungime de viață, cineva „înota“ în sus și în jos, în scădere și iau din nou kg. dar unii încă mai atinge greutatea ideală și să-l mențină toate eforturile în orice moment. Iar pentru cei care sunt obosit de a privi la scalele merge suspin sălbatic și disperat, nu a depășit grăsimea corporală pe stomac si celulita in coapse acolo.

M-am dus în urmă cu doi ani în Egipt în Hurghada timp de 12 zile, de asemenea, cu privire la recuperare, dar nu numai a scăzut, ci dimpotrivă, chiar a câștigat 3 kg de greutate. Se pare că totul depinde încă în fiziologie inlividualnoy, și nu din cauza dieta și alte tratamente.

Încă mai crezi că poți pierde în greutate, dar epuizante-te diete și în mod constant foame? Las-o baltă! Pierde în greutate poate, senzație de senzație foarte confortabil, și se complac într-o bucată de ... ei bine, dacă nu pâine, apoi un alt produs. Trebuie doar să știi ce fel de alimente și feluri de mâncare nu adăugați kilograme. Nu trebuie să mănânce un pătrunjel - în lume există alte low-calorii, și, cu toate acestea, lucruri utile și delicioase. Supe - un fel de mâncare lichid este mai mic in calorii decat.

Odată ce pohudevIz glumă: - Vezi tu, doctor, mi sigilii dinții de metal, iar pe frigider - magneți. Oamenii schimb de informații într-o rețea care o dietă pe cât de mult mai subtire, argumentând - care este mai bine. Da, toate sunt aproape identice. Toate crea un deficit de calorii, iar în cazul în care nu creează, iar efectul nu are. Toate aceeași - ce dieta - dacă Duke dacă shmukana - vă puteți pierde în greutate, la toate. Încercați să păstrați realizările! Cele mai recente noutăți din distribuția mea profesională: o dată.

Da.Poetomu nu trebuie să stea pe o dieta, ci o schimbare de dieta pentru viata! Și, din moment ce nu vrei)))
Puteți întrebarea off-topic? Ați pierdut la fel de mult ca vreau sa pierd))). Care este cel mai bun-primul pentru a atinge greutatea ideală, și apoi să-l dețină, sau treptat, de exemplu, 5-6 kg, să-și piardă, și apoi ceva timp (2-3 luni), să-l păstrați și apoi să continue să piardă în greutate? Dețineți deja de mult în greutate?

Într-un fel de trist :( era fără speranță. Am mânca un delicios foarte mult, dar toată viața trebuie să lupte cu ea însăși :(
Neterminată. Am doar unul dintre cei care au pierdut in greutate, dar nu a putut ține. Am resetat după aproape 30 de copii (.) Kg, dar a revenit. Prima creștere a fost lent, la 2-3 kg pe an. De-a lungul ultimilor 4 ani, creșterea este :( teribil Și m-am întors de la început. De fapt, nu la început, mai aproape de mijloc, mult mai ușurat, dar încă mai trebuie să lucreze. Și amintiți-vă toată viața mea, că nu pot fi mult :(

Individuale - mulțumiri :) spune să cumpere apă Donat. cinci sticle. pentru că primul va fi stabilit în Auchan iaurt cu fructe și zahăr. Cu excepția cazului în care doriți cu pasiune dulce. Bran este cea mai delicioasa si ieftina in Morse gust ciudat. Ei se coace clatite - deja pe atac posibil. două linguri de tărâțe două chefir și ou. Utilizați ca pâine :) Butera și toate cheesecakes delicioase - la fel ca și în clatite, dar în loc de un pachet de brânză iaurt. Citiți mai departe pentru toate dyukandiet.ru - totul este scurt și clar.

Eu hrănesc soțul meu, nu se. În sine - din nou, înghețată și tydy la scară industrială. produse alimentare în noapte. etichete pofik. Sper ochnus mai devreme decât mi-ar răspândi. Muzhs necesară diversitate. Așa că am constant pregăti, colecta baklashki la locul de muncă, totul nu se potrivește tuturor „prins“. Să mergem.

Vinetele se taie în felii, sare, prăjite fără ulei până se înmoaie.
ceapa Maruntiti și tocană de usturoi. Apoi se adaugă carnea tocată, se prăjește 7 minute, se toarnă vin, sare și se fierbe încă 7 minute, plante aromatice la gust.

Noțiuni de bază pentru ansamblul. Primul strat pe partea de jos a matriței a pus vinete. Stropiti-le cu un strat de brânză rasă, a pus stratul superior de carne tocată. Se repetă. Al doilea strat de felii de carne tocată pune roșii feliate. Se presară brânză rasă și forma stabilită într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C timp de 35-40 minute.

Dieta verde - delicios și sănătos. O opțiune excelentă pentru pierderea rapida in greutate in timpul verii. De ce? Da, pentru că principalele componente ale dietei - este toate legumele verzi și fructe proaspete. Și cel mai bun timp pentru ei la doar vara. Dieta verde va ajuta să piardă în greutate nu numai în mod eficient, dar, de asemenea, aduce beneficii mici pentru organism. O astfel de dieta imbunatateste starea pielii, bine calmeaza sistemul nervos si stabilizeaza tractul gastro-intestinal. Îți place? Apoi vom merge la foarte dieta.

Fata, Buna ziua! În cele din urmă am decis să piardă în greutate. Am venit pentru sprijin și de companie. Excesul de greutate urmărit încă din copilărie, la plinătatea ereditară sklonost. Deși, până la 10 ani a crescut prea subțire, mama târât pe medici, la zero poftei de mâncare, aproape că nu a mâncat nimic. Și m-am dus la școală - a apărut hamster devreme, bărbie și tum. Nu, doamna grăsime nu doar a îngrășa. Prima mea victorie asupra unui loc in vara la bunicuță dacha. Am fost atunci în vârstă de 12 de ani. Am decis să-și piardă în greutate. M-am oprit snacking între.

Ne pare rău, că se încadrează în tema. Nu spune o referire la site-ul Ducane? multumesc anticipat

Mă voi Tut :) scrie la sine înainte de un raport :) asa. Am cântărește. mamOOO oh, cât de mult am cântărește. șoaptă. nimeni nu spune. ca și în cazul în care în trecere. sute. trei. și un zero mic. Nu eu. Ei bine, aceasta este partea tristă a istoriei mele. Am venit la o astfel de viață? dieta viata nechibzuit + acasa + masina. Da, de viață mai scurtă începe la prima dyukanu parte din lista de produse autorizate Atac pe Pierre Ducane dieta pentru pierderea in greutate faza de „atac“ carne: Nu gras.

Bibilică este o pasăre de mărime medie între prepelițe și pui))) erou. Stai.

Fata, Buna ziua! Un fir care a incercat aceasta dieta? Am citit cartea lui? Ei spun, pur și simplu minuni. I „așezat“ în urmă cu 2 săptămâni, până când rezultatul place -5 kg.

Nu am încercat. Și ce este punctul? Și - cel mai important - metode de a face acest lucru dieta nu castiga greutatea în spate, și apoi, după dieta?

În cele din urmă am decis să mă adun și du-te pe o dieta adecvata. pentru pierderea în greutate. Deși nu este critic ca 5-6 kilograme, dar încă într-un fel de enervant. Legume, fructe, plante medicinale, fructe de pădure, formează baza. Cred că cele mai utile - legume. Peste tot scrie că este o sursă de vitamine, fibre, oligoelemente, care sunt necesare pentru metabolismul normal si pierderea in greutate. Legumele crude conține acid tartronic care împiedică transformarea carbohidraților în grăsimi. Morcovi, varză.

Mult noroc! face o linie și să se alăture!

Ar trebui să mănânce următoarele alimente: pește, nu de grăsime; grăsime din carne, pui fara piele, ficat, soia, produse uscate, care sunt necesare pentru a pregăti fructe de mare. Fry (inclusiv kebab), de gătit, balonare, coace. 0% brânză de vaci grăsime (nu mai mult de 2 ori pe săptămână) Legume: proaspete, conserve fara zahar, aburit, prăjite, fierte. Numai fierte: ceapa (nap, verde, praz), usturoi. Numai proaspete: morcovi, sfecla. Fructe de padure (proaspete si congelate - toate). Fructele (proaspete și.

Ce inteligent! Fotografii impresionante :)) dieta este cel mai clasic, uimitor că ai rezistat :)

Portal pentru femei One-woman.ru Este posibil să piardă în greutate într-o săptămână până la 10 kg? dacă să piardă în greutate într-un timp scurt, este imposibil? Da, probabil. colecție de diete care spun cum să piardă în greutate rapid, să zicem, 5-10 kg pentru nedelyu.Da astfel de diete exista! În cazul în care doresc să piardă în greutate rapid cu 5-10 kg pe săptămână, el vrea să lase un rezultat mai bun Excesul de greutate departe de locurile în care depozitele de grăsime mai friabile. Odată cu pierderea rapidă în greutate, inițial elimina grăsimea de pe față, urmate de cele cu sani, apoi la fese, de asemenea.

Vara, timp de vacanță. Tot ce vrem înainte de a merge la mare de a pierde in greutate in plus, atunci și chiar nu cred că ceea ce ar putea însemna pentru noi. O dieta este un lucru bun, dar este necesar să se aleagă dreapta.