10 sfaturi despre cum să depășească teama de a comunica, Saratov - o țară de frumusete, rating-utilizator, pret

„Cum de a depăși teama de propria?“ - o întrebare care excită o cantitate suficientă de sex echitabil. Unii dintre ei au învățat să se ascundă entuziasmul meu, cineva cu succes cu el luptă, și unele, din păcate, încă mai suferă de frică, uneori atât de mult încât este vorba de depresie, și ce să facă - este neclar.

În orice caz, aceste femei în comun un singur lucru rămâne - un sentiment de tensiune și disconfort. Acest lucru înseamnă că problema nu este rezolvată. Cum să scapi de ea? În această zi și de a vorbi de frumusețe stranie.

Problema poate fi rezolvată foarte simplu, dacă știi adevărata cauză. Prin urmare, pentru a înțelege cu adevărat și pentru a înțelege cum de a depăși teama de comunicare, pentru a afla ce a declanșat apariția lui și cât de mult timp în urmă a fost. Ați putea chiar să reamintească situația, și după aceea au existat dificultăți: critica părinților sau a profesorilor (în special cu prietenii și colegii de clasă), ridiculizare și glume de prieteni, începe prost vorbind, performanță slabă, și multe altele.

Cel mai probabil, acest lucru este acum vă împiedică foarte mult în educație, muncă, viața personală, pentru a atinge propriile scopuri. Dacă da, uita de a fi leneș și să înceapă să ia măsuri. Dacă nu se mișcă, nici unul dintre voi nu-l va face.

Dacă în fiecare zi sunt doar plângând și când pus deoparte învingerea fricii, atunci nu sunt atât de rău, viața ta este satisfăcătoare, dar frica de comunicare - un alt motiv să se plângă, se simt rău pentru tine sau chiar o invenție!

Cum de a depăși teama de comunicare: primii pași

Dacă ați decis să se ocupe de această problemă, în primul rând, de a crea abilitățile necesare. Nu contează cât de ridicol sau au fost prima încercare, nu arunca început! Este ca și cum a învăța să o plimbare cu bicicleta, este necesar să se scadă, în scopul de a simți poziția „slab“. Dar, de învățare de a conduce, nu veți fi în măsură să dezvăța, și încrederea va veni de la sine, pur și simplu din faptul că nu va mai „ciocan departe“, se pe faptul că există ceva ce nu poate sau nu știu cum.

Deci, de unde începe? Probabil cel mai bun lucru cu ultima reevaluare. Ia orice situație traumatică și găsi avantaje. Complicată? Sigur! Dar trebuie să fie făcut. Acest lucru va permite, în viitor, sau prin situația, sau chiar să o lase în pace. Pentru a face acest lucru, încercați să se uite la situația de astăzi, pe de o parte din tine care este prezentă sumă de-a lungul timpului și de a afla ce acel eveniment este încă să vă ajute în viață. De exemplu, în timpul „forțat“ singurătatea stăpânești Photoshop. Nu este o realizare?

Și din acel moment să se deprindă de la toate situațiile de viață să pescuiască pentru ei înșiși informațiile cele mai valoroase și cel mai important, pozitiv.

Cum de a depăși teama de a comunica: sfaturi de psihologie

Pentru a ști cum să depășească teama de comunicare, nu este suficient, trebuie să se aplice în continuare aceste cunoștințe în practică. Și noi trebuie să înceapă imediat: viața este prea scurt pentru a petrece timp cu privire la problema!

Deci noastre 10 sfaturi despre cum să depășească teama de comunicare:

Sfat 3. Du-te la practica și contact real. Pentru a face acest lucru, la fel cât mai des posibil pentru a contacta străini care solicită: să învețe, pe ce de transport puteți ajunge la stația de dorit, cum să treacă o anumită stradă, în cazul în care există o instituție. Dacă se întâmplă să aveți un bilet, întrebați cât de mult va costa un concert al formației preferate. În magazinele sunt de acord să ofere un asistent de vânzări pentru a vă ajuta sau să ia inițiativa ei înșiși. Uita-te pentru aceste motive singur, se va dezvolta imaginatia si diminua excesul de stres atunci când a întâlni oameni noi.

Sfat 4 Lărgiți orizonturile. Pentru a fi sigur că puteți continua conversația, ține pasul cu viața. Dacă vă place sa ma uit la televizor, să ia o regulă pentru a ține la curent cu știri. Daca - un fan al internetului, în plus față de știri, se familiarizeze cu noutățile de cinema, muzică, cărți. Interese și alte lucruri. Desigur, pentru a anticipa toate posibilele subiecte de comunicare nu este posibilă, precum și profund înțeleagă totul, dar nimic nu împiedică să trăiască „în sus“, în timp.

Sfat 6. Nu știu ceva - nu e mare. Dacă brusc conversația a apelat la subiectul în care sunteți absolut „zero“, nu vă fie teamă să-l recunosc. Dimpotrivă, face pe oameni plăcută, pune întrebări, cereți-le să explice ceva, sau explica, le va da posibilitatea de a simți importanța lor, și este un plus suplimentar pentru meritele tale. Dacă vor încerca să facă mișto de tine cu fraze de genul „trebuie să urmărească cel puțin, uneori, știri!“ Sau „Ești în repertoriul său, toate sunt acum doar vorbesc despre asta!“, Râde cu ei și se referă la timp, dar eu încă rugat să vă introduceți în leagăn de lucruri!

Sfat 7. Fără un hobby nu se poate face. După cum știți, nu există nimic care aduce oamenii împreună, ca un lucru general, astfel încât următorul pas ar trebui să fie alegerea ocupație pentru suflet, care va fi fericit să dedice tot timpul liber. Acest lucru poate fi magneți de colectare triviale pe frigider. Dar este mai bine să complice sarcina lui, și de a alege un mai „comunicativ“ Craze. Ele ar putea fi de dans, sala de fitness, învățarea unei limbi străine sau de psihologie, fotografie sau pictura. Acum, pune mâna pe unele dintre elementele de bază ale propriei lor, să simtă că este într-adevăr până la tine și de a merge mai departe - se înscrie pentru cursuri!

Sfat 8. Cautam o oportunitate de a întâlni oameni noi. De altfel, cursurile pot fi un start bun. Și puteți alege alte opțiuni. De ce nu merge de multe ori într-o vizită la prieteni existente pentru a celebra sărbătorile cu ei sau alege undeva să se relaxeze! În cazul în care, apoi, pentru a întâlni oameni noi? Peste tot. Dacă sunteți invitat la companie în cazul în care știi doar prietena lui, tot restul - o mare șansă de a perfecționa abilitățile dumneavoastră! Ei bine, de exemplu, într-un club, unde te duci împreună, astfel de oportunități chiar mai important - nu a ratat. Amintiți-vă că, chiar dacă nu ai pe nimeni să se întâlnească, pentru a avea o astfel de „eliberarea de“ formare prea bun pentru a învăța cum să confortabil și liber simt înconjurat de străini.

Sfat 9. Suntem toți oamenii, și nimic uman este străin pentru noi. Nu-ți fie frică și vă faceți griji cu privire la faptul că puteți face o greșeală, spune sau face ceva greșit. O astfel de frică - consecințele cereri excesive asupra ei înșiși și în același înalt de auto-critica. În primul rând, fiecare se poate întâmpla orice, și în al doilea rând, în mod constant de gândire despre eșecurile, tu, ca un magnet, le atrage pentru sine. Se spune că ești prea „tare“ sau pur și simplu cred că programați-vă la un astfel de comportament sau de eșec. De fapt, trebuie doar să se relaxeze și să nu uitați să respire!

Consiliul 10. Consiliere psiholog. Nu vă fie teamă de a cere ajutorul cuiva. Acesta vă va ajuta să se ocupe de problema ta, poate chiar recomanda pentru a vizita sesiuni de psihoterapie de grup sau recomanda formare excelent pentru femei. care vă va ajuta să creați abilități de comunicare.

Cel mai important lucru pentru tine - nu să se concentreze asupra problemei, nu să se angajeze în căutarea sufletului, și să înceapă să acționeze. Cu fiecare pas pentru a depăși grijile și îndoielile va fi mult mai ușor lor, pentru că acum știi ce faci tot posibilul pentru a rezolva problema și de a depăși teama de comunicare!

În mod specific pentru portalul Anastasia Verde Țara Frumusețe