10 Produse Centenarii Caucaz - Caucaz bea ceai supravietuitor - o dieta sanatoasa

1. Produsele lactate. Consumul de produse lactate oferă o microfloră intestinală sănătoasă, crește proprietățile de protecție ale corpului, reducând riscul de cancer. locuitorii din lapte din Caucaz bea de capră sau de vacă - fierte sau acru (ahartsvy), de multe ori cu miere. maia specială și formularea de produse lactate permit să facă băuturi sănătoase - Ayran, iaurt, Narine.

2. Brânză. Brânzeturile sunt ușor de digerat. Compoziția brânzei include un complex nutritiv si echilibrat de proteine grăsimi, care conține 20-30% grăsime și 20-25% proteine. Această brânză celebru suluguni, acru lapte brânză ashvadza, ashvchapan - cum ar fi suluguni umplute cu brânză cu mentă și scăldate în sos de iaurt picant. brânză populare și tradiționale burdyuchny (achayur), smântână (achhat), lapte bătut (ahacha), cașcaval afumat (ashv Rua).

3. Carne. Mai presus de toate, carne de capră prețuită, carne de oaie, carne de vită. Una dintre feluri de mâncare festive - khinkal. Bulion cu aluat de miel chiftea și-a făcut manual. Nu mânca locuitorii din carne de porc Caucaz, carne de cal. chiar și peștii sunt cu atenție. De asemenea, în prada alimentelor consumate. Tradiționalul fel de mâncare - pui prăjit pe un băț și pui, pui fiert cu adzhika păsări tocană în sos de arahide cu ierburi.

4. Miere. Puterea de centenari ocupă un loc special de miere. Acesta este utilizat în mod regulat. Dulciuri reținut atitudine. In mod traditional preparat bucate dulci - boabe churchkhela-nuc, confiate evaporat în suc de struguri, pahvala, cum ar fi halva, fructe dulci.

5. Vinul. În centenari masa de zi cu zi a făcut să bea aproximativ 3 cesti de conținut scăzut de alcool acasă vin.

6. condimente și mirodenii picante. Bucătăria caucaziană este de neconceput fără condimente iuti. Ajica este întotdeauna prezentă pe masă. Acest gust. Se compune din 1/4 ardei roșu aprins, în care se adaugă usturoi, un pic de sare și condimente. Toate preparatele sunt condimente aromate din abundență - busuioc, coriandru, menta, marar.

7. porumb. Kururuza joaca un rol important in prevenirea aterosclerozei, boala de piatra la rinichi, obezitate, diabet, prostatita. Consumul de porumb fiert, fiert mămăligă - terci de porumb nu gros cu lapte acru, uneori cu unt de arahide, prăjituri coace și pâine făcută din porumb.

8. Nucile. conținutul caloric al nuci de 7 ori mai mare de carne de vită. Nucile conțin proteine umane necesare, uleiuri grase, carbohidrați și aminoacizi. Nucile sunt o componentă indispensabilă a numeroase preparate din carne, legume, produse lactate și produse de patiserie. Nuci face unt de arahide, sos de alune.

9. plante comestibile sălbatice - usturoi sălbatic, purslane, urzică, amaranth, sverbigi, Susak. Aceste plante sălbatice comestibile este utilizat ca umplutură, în salate și mâncăruri calde.

10 Produse Centenarii Caucaz - Caucaz bea ceai supravietuitor - o dieta sanatoasa

program de fitness pentru fete! Go2Fit - formarea femeilor de 30 de zile și de programul de nutriție, care este special conceput pentru antrenament în sala de gimnastică și la domiciliu. Este o alternativă la prețuri accesibile la cursuri costisitoare, cu un antrenor personal. Cel mai important lucru - Go2Fit nu este un program unic pentru toți. Fiecare program este format individual pentru fiecare fată, în ceea ce privește obiectivele sale, greutate și de fitness.
Go2Fit - care este modul în care va arăta personal de formare în viitor! Aflați mai multe