10 motive pentru a practica yoga - un blog util

Viața modernă, cu ritmul furios aduce o mulțime de anxietate și stres. Toată lumea este în căutarea pentru propriile lor metode de relaxare. Una dintre cele mai eficiente metode de a calma mintea și de a consolida corpul este yoga. În ultimii ani, yoga este foarte popular.

Practica yoga a fost trecut pe la noi din corpul vechi al cunoașterii - Vedelor. Prima mențiune a datei de yoga înapoi la 3300 î.Hr..

Astăzi yoga sunt angajate în mai multe milioane de oameni din întreaga lume. Yoga - este mai mult decât un exercițiu fizic, este doar o mulțime de lucru cu lumea interioară.

Deci, ia în considerare Top 10 motive pentru a practica yoga.

1. Yoga imbunatateste starea generala de sanatate

practica regulată a yoga au un efect pozitiv asupra stării de sănătate a coloanei vertebrale. Yoga ajută să facă față cu boli, cum ar fi postura incorectă, dureri de spate și de alte probleme ale coloanei vertebrale.

Yoga îmbunătățește starea generală a organismului și funcția sa de protecție sunt crescute, metabolismul este accelerat, corpul devine mers flexibil și ușor.

2. întinerește Yoga

Efectuarea exerciții de yoga crește circulația sanguină și ca urmare întregul corp, în special pielea, saturat cu oxigen. Cu aceasta pielea fetei devine mai elastica, tonifiata, sunt umflarea.

3. Yoga promovarea slăbire T

Datorită asane yoga este o pierdere treptata in greutate usoara. Organismul scapa de toxine în exces, grăsime și celulita. Același efect pozitiv al yoga promovează pierderea in greutate, este de a reduce volumul stomacului. reducând astfel cantitatea de ingestia de alimente.

După cum știm, greutate suplimentară poate fi din cauza stresului. Oamenii expuse la stres constant, au tendința de a consuma mai multe alimente decât corpul are nevoie. Yoga are o influență pozitivă asupra psihicului, de relaxare și mintea liniștitor.

Intr-un articol anterior am vorbit despre cele 8 moduri de a pierde in greutate.

4. Yoga calmeaza sistemul nervos

Asane și pranayama - exerciții de respirație - să se relaxeze mintea, să se concentreze asupra senzațiilor, gândurile, sentimentele. polutransovomu de stat Din cauza în anumite exerciții de yoga, sistemul nervos al persoanei este în repaus.

Cu cursuri regulate de yoga în organism scade nivelul de hormon de stres. Persoanele care practica yoga sunt mai puțin predispuse la depresie și stare depresivă, zâmbet mai mult, ei au o stare de spirit buna.

5. Yoga creste nivelul de energie

corp energetic umplut în detrimentul adânci de relaxare, meditație și exerciții de respirație. Incantarea în timpul yoga întărește, de asemenea, fluxul de energie în organism.

6. Yoga deschide o nouă perspectivă asupra vieții

Efectuând asan, pranayama și meditație, veți cunoaște corpul și sufletul. cursuri de yoga permite unei persoane de a elibera mintea de stereotipurile și atitudinile negative. Din acest motiv, vă puteți construi treptat relații cu cei dragi, prieteni, colegi.

Viața în pace și armonie cu mediul înconjurător, care ar putea fi mai frumos?

7. Yoga creste vointa si rezistenta

Exerciții de yoga sunt foarte adesea asociate cu întindere a mușchilor și a articulațiilor. În scopul de a îndeplini în mod eficient asane, trebuie să rămână în ele timp de câteva minute. Pentru a sta în anumite poziții, să-l puneți blând, nu foarte convenabil. Aici și dezvoltă voință și rezistență.

8. Yoga imbunatateste tonusul muscular, și, astfel, flexibilitatea corpului

Pentru incepatori este dificil de a efectua unele exerciții de yoga, deoarece punerea lor în aplicare necesită o întindere bună. Dar, cu exerciții regulate corpul tau va primi o lejeritate plăcută și flexibilitate.

În același timp, mușchii sunt păstrate în formă bună datorită asane de putere.

9. Yoga consolida sănătatea femeilor și cel al bărbaților este,

Subțirime, luminozitate, flexibilitate, care vin cu sesiuni regulate de yoga, da încredere. Femeile se simt mai atractiv si sexy.

În plus față de stima de sine, yoga are un efect pozitiv asupra organelor de reproducere, fiind stabilit cicluri menstruale, echilibrul hormonal la normal.

Femeile gravide yoga ajută să se pregătească pentru naștere și de a recupera de la ei.

Yoga are un efect pozitiv asupra sănătății bărbaților. Datorită faptului că yoga este combinat cu alte sporturi, mulți sportivi practica yoga, în plus față de formarea de bază, pentru a întinde mușchii și de a îmbunătăți flexibilitatea.

Doar la bărbați îmbunătățește funcția organelor de reproducere și normalizează echilibrul hormonal.

10. Yoga este potrivit pentru toate

Nu e de mirare în fiecare an tot mai mulți oameni încep să practice yoga. Această practică străveche - una dintre cele mai eficiente metode de îmbunătățire a sănătății, scuti de stres, a început să trăiască în armonie cu sine și cu ceilalți.

Yoga este potrivit pentru toată lumea: copii, adulți, persoane în vârstă, femei, bărbați. Du-te înainte și să încerce efectul magic de yoga!

Anastasia Ivanova, Copywriter