10 moduri de a combate incontinenta urinara

incontinenta urinara sau vezicii hiperactive ofera greutate inconvenient și vă puteți pune într-o poziție foarte dificilă, mai ales având în vedere faptul că urinare pot apărea la orice mișcări bruște, fie tuse, strănut, râs etc.

1. Ar trebui să fie consumate pentru lichide

Acest lucru poate fi comparat pe baza alimentele pe care le mananci, păstrând un anumit regim alimentar. Numai în acest caz intră sub controlul strict al băuturilor. Acest lucru este necesar pentru a obține o imagine completă a ceea ce și la ce oră bei (adică, în timpul zilei sau pe timp de noapte, de exemplu), precum și pentru a identifica băuturile care cauzează disconfort (cafea, suc, etc) .

2. bine-cunoscut supliment natural Gosha-jinki-Gan

Unele studii efectuate în Japonia au arătat că medicamentele pe bază de plante numite Gosha-jinki-gan ajută la reducerea frecvenței de urinare, contracții ale vezicii urinare și, ca urmare, frecvența călătoriilor pe timp de noapte la baie, și bărbați și femei.

de formare 3. vezicii urinare

durere-la-mocheispuskaniiUprazhneniya sau un antrenament complet pentru a vezicii urinare este printre cele mai comune tratamente nemedicamentoase pentru incontinenta urinara. Este vorba despre modul de a instrui vezica urina mai puțin frecvent (pe perioade mai lungi de timp).

Buchu, în caz contrar „fag“ sau „barosma“ - este o plantă care este utilizat pe scară largă în Africa de Sud pentru tratamentul infecțiilor ale rinichilor si a vezicii urinare. Are antiinflamatorie, antibacteriene și proprietăți diuretice. Toți împreună ajută să curețe și restaurarea sistemului urinar.

În plus față de medicamente directe să nu fie nume de rău pentru ei înșiși și tampoane absorbante speciale, care ascund eliminarea de urină aleatoare, cel puțin până atunci asigura, până când veți învăța pentru a controla nevoia de a urina.

6. palmier sălbatic (Palmetto)

Cercetarile medicale arata o legătură directă de proprietăți anti-inflamatorii inerente acestei plante (de asemenea, cunoscut sub numele de Serenoa târâtor), cu o scădere a urinării, mai ales la barbatii cu o prostata.

7. Exercitii pentru muschii pelvieni

o zi pelviană exercițiu de grup, de asemenea, cunoscut sub numele de exercitii Kegel. Acestea sunt concepute pentru a intari muschii care sunt responsabile pentru controlul procesului de urinare și cea mai mare a jetului de urină.

Adaosul de vitamina C este recomandată datorită capacității sale de a face față stresului oxidativ, care irita nervii din jurul vezicii urinare si duce la pierderea controlului asupra procesului de urinare.

Este cunoscut ca excesul de greutate este rău pentru articulațiile, deoarece acestea reprezintă o povară suplimentară. Practic același lucru se întâmplă în cazul incontinenței urinare, faptul ca excesul de greutate duce la o scădere în elasticitatea mușchilor care susțin vezica urinara. Prin urmare, pierderea in greutate poate fi o soluție la această problemă.

Quercetin este adesea recomandat de medici, care sunt pentru medicina populară. Quercetin - este un anti-inflamator natural, care ajută la reducerea nevoia de a urina. Este destul de eficient în controlul incontinenței urinare.