10 idei de motivare cu privire la modul de a mă aduce pentru a face sport

După o zi obositoare la birou vis, mai degrabă să fie în pat sau doresc să-și petreacă o seară într-o atmosferă relaxată la domiciliu? În acest spirit, este foarte dificil să mă forța pentru a merge la sala de fitness.

Dorința de a avea - aproape o victorie. Și zilele rele atunci când nimic nu vrea să facă acolo pentru toată lumea.

Citiți sfaturile de mai jos. Când vă simțiți că puterea de formare nu este - cred că de tactici propuse și alegerea corespunzătoare.

Imaginați-vă cum vă veți simți după un antrenament

Înainte de a merge la sala de sport într-o stare proasta? Amintiți-vă, după program, te simți aproape întotdeauna bine. Încercați să-și imagineze starea de după exercițiu. Ați făcut bine, eliberarea de endorfine a ridicat tonul, ovaționat și reîncărca bateriile. Nu este acesta un motiv de mare pentru a vizita activitatea?

Dedici timp pentru a te

Sarcina pe corp nu trebuie să provoace emoții negative. Cheia succesului este să așteptați cu nerăbdare pentru ei. Tratați sportul ca o alegere personală de divertisment. Este timpul pentru promovarea sănătății și menținerea frumuseții. În acest moment vă relaxați mental după o zi lungă. Începeți cu o exerciții de încălzire de lumină, nu neglijați de warm-up. Puteți încorpora chiar sesiunea de meditație pentru relaxare completă și de curățare a gândurilor.

Promite-vă o recompensă

Sport cu prietenii tăi

Cu prietenii este întotdeauna distractiv, și activități sportive nu fac excepție. O altă pregătire fizică comună, plus - obligație. Vei fi incomod pentru a aduce prieteni și dor de întâlnire. A obține împreună acum mai ușor decât să meargă singur. În plus, cu scopul de a obține o mult mai plăcută. Găsiți un partener de fitness și entuziasm creștere.

Nu uita de ce ai început

De ce ai începe antrenamentul? Vrei pentru a pompa muschii, pierde in greutate sau doar pentru a menține corpul în formă? Întotdeauna să fie conștienți de factorii care au făcut începe exercitarea. Și apoi spre poartă va fi fericit și bun venit.

Achiziționați un nou sport

Actualizați hainele sală de sport și cumpăra noi adidași. Chiar dacă nu sunt configurate pentru a munci din greu, doar pokrasuetes într-o formă care se așează perfect pe tine. În frumoase și confortabile haine să apară în audiență doresc mai des.

Ascultați muzică nouă

Muzica poate fi un motivator mare. Actualizați lista de redare pentru sala de sport. Selectați melodiile cu ritmuri rapide, care vă va taxa cu energie.

Ia-o cafea

Dacă vă antrenați dimineața, atunci vă rugăm să aducă o ceașcă de cafea. Acesta vă va ajuta să se trezească și să găsească puterea de a exercita. Dar nu bea o mulțime de această băutură parfumat. Pe stomacul plin va antrena din greu.

Închiriez antrenor sau se alăture unui grup

În cazul în care este foarte dificil să te disciplinezi de unul singur, angaja un antrenor personal. El cu siguranță nu va fi leneș și sari peste vizite la sala de sport. O altă opțiune - clase de grup cu metodologia stabilită. Ignorați lecțiile vor fi complet din loc.

Citiți informațiile cu privire la sănătate și fitness

Eu încă nu simt motivați pentru a lovi sala de sport? Uită-te la transferul de sănătate și beneficiile sportului. Aruncati o privire la Instagram și uita-te la poze cu idoli sportivi tăi. Imaginați-vă ce va fi în curând capabil să arate la fel de bine ca acestea sunt.

Nu uitați: Singurul antrenament rău este cel pe care îl faci, așa că te ridici și începe să se miște!

Ați putea fi interesat: Cum de a opri creșterea în greutate stând la locul de muncă în birou