Yogi Curățarea respirație

Inspiri complet.
Țineți-vă respirația pentru câteva secunde.
țuguie buzele, ca și în cazul în care să fluier, nu umflarea obraji, și apoi, cu putere considerabilă pentru a respira un pic de aer. Apoi, opriți pentru un al doilea, care deține aerul expirat, iar apoi expirați cu forța un pic mai mult, etc. până când este expirat tot aerul. Rețineți că este important ca aerul este expirat cu forța.

Acest exercițiu va acționa în mod neobișnuit de răcoritoare pe tot omul obosit, obosit. Un pic de experiență va convinge cititorii de meritele acestui exercițiu. Cu acest exercițiu aveți nevoie pentru a practica atâta timp cât nu va fi executat cu ușurință și în mod natural. Acesta este proiectat și, prin urmare, trebuie să fie foarte bine înțeles de ei pentru a termina celelalte exerciții prezentate în această secțiune a site-ului nostru.

Animă nervii respirație Yogi

Acest exercițiu este bine cunoscut pentru yoghini, iar unii o consideră una dintre cele mai puternice instrumente care excita nervii și forța de revenire a persoanei obosit. Scopul acestui exercițiu - pentru a ridica activitatea sistemului nervos, dezvolta forta nervoase si energie. Acest exercițiu creează o presiune de stimulare care afecteaza centrele nervoase, și prin intermediul lor, excită și îmbunătățește activitatea întregului sistem nervos, transmiterea fluxului de forță amplificat nervoase în toate părțile corpului.

Deveniti drept.
Inspiri complet și să păstreze.
Intindeti bratele inainte, relaxarea, pe cât posibil, mușchii lor, lăsându-le doar cantitatea forței nervoase pentru a le ține în poziție extinsă.
Scoateți încet mâinile la umeri, comprimând treptat mușchii și punerea lor în vigoare, astfel încât atunci când brațele sunt destul de în afară, pumnii ar fi încleștat și brațul mușchii să se simtă un fior.
Apoi, încă mai deține musculatura incordata, încet pentru a dezvălui pumnii încleștați, și apoi stoarce-le rapid. Se repetă mișcarea de mai multe ori.
Expirați viguros prin gura.
Practica Respirația de curățare.

Efectul acestui exercițiu depinde în mare măsură de viteza de pumni de strângere și de la tensiunea musculara, si in primul rand, desigur, adâncimea de inhalare. Acest exercițiu trebuie să fie experimentat pentru a aprecia pe deplin. Ea nu are egal ca complementară și afrodisiac.

Yogi respirație pentru dezvoltarea vocii

Yoghinii au dezvoltat o formă de respirație în special pentru dezvoltarea vocii. Ele sunt în general cunoscute pentru vocile lor minunate, care sunt întotdeauna puternic, pur și sonor, și au o capacitate remarcabilă de a fi ascultată la distanțe mari. Yoga practică o anumită formă de exerciții de respirație, în urma căruia vocea lor o face moale, profundă și a obține o capacitate uimitoare de a ajunge mult dincolo de vocea omului obișnuit, nu a devenit în același timp, dur și dur. Exercitarea, descrise mai jos, cu trecerea timpului va oferi vocea unui om acestor proprietăți, sau, pe scurt, da-i vocea lui Yogi. Trebuie înțeles, desigur, că această formă de respirație este folosit doar ca un exercițiu suplimentar în anumite cazuri, că nu poate fi considerată ca o formă regulată de respirație.

Inspiri complet foarte încet, dar ferm, prin nări, încercând să respire, atâta timp cât este posibil.
Țineți respirația pentru câteva secunde.
Expirați foarte mult într-o singură respirație, prin gura larg deschisă.
Calma plămâni respirație curățare.

Fără a intra adânc în teoria yoga sunetul produs atunci când vorbește și cântând, spunem doar că experiența le-a învățat că timbrul, calitatea și puterea vocii nu depinde numai de producerea de organe în sunete gât, dar, într-o mare măsură, pe mușchii feței pentru a juca aici un rol foarte important. Unii oameni cu o capacitate foarte mare de piept produce doar sunete foarte slabe, în timp ce altele, cu sânii mici comparativ produc sunete uimitoare forta si puritate. Iată o experiență interesantă merită încercat: Stand în fața unei oglinzi și ori gura la fluier și fluier. Observați forma gurii și expresia generală a feței. Apoi, încercați să cânte sau să vorbească așa cum ai face în mod natural, și a vedea diferența; apoi începe din nou să fluier câteva secunde și apoi, fără a schimba poziția gurii sau feței, cântă câteva note și observați ce un puternic sunete vibratoare și ton te.