Yoga faciala - comentarii, exercitarea de riduri, sfaturi, video

Toată lumea știe că yoga pentru față - nu este doar exercițiu, dar, de asemenea, găsi echilibrul interior și armonie. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea corpului și a prelungi tinerețea. Puteți să-l utilizați nu numai pentru a reveni elasticitatea mușchilor, dar, de asemenea, să te învețe să gestioneze emoțiile lor.

Emoțiile, mai ales negativ: frica, furie, resentimente, gelozie, ura, și alții, lasă urme pe fata noastra - riduri. Cu antrenament regulat, mușchii și mintea noastră va deveni mai puțin sensibili la diferiți factori de stres care ne așteaptă la fiecare pas.

Pro și contra de yoga facial

Yoga pentru fata promovează nu numai de formare musculare, dar vor învăța să:

relaxa mușchii;
va elimina umflatura;
scuti spasme și de a elimina stresul inegală;
va corecta forma fetei;
Acesta previne formarea de noi riduri;
va elimina vechi, superficial;
îmbunătățirea culorii;
va părăsi a doua falcă;
întineri fata.

In plus, imbunatateste circulatia sangelui in tesuturi, celulele pielii vor primi mai multe substante nutritive si oxigen. Aceasta crește sinteza de colagen și elastină, care sunt responsabile pentru restaurarea pielii.

Contra la comportamentul greșit:

puteți câștiga unele încălcare a mușchilor faciali;
deformarea acesteia;
adauga riduri.

Într-una din cărțile sacre „Bhagavad-Gita“ descrie mai multe tipuri de yoga. Toate acestea sunt multe fațete interconectate unele cu altele, și au diferențe doar la prima vedere. Nu puteți aplica un singur tip, fără utilizarea altor elemente.

Yoga de acțiune (karma yoga).
Yoga cogniție (Jnaana yoga).
Yoga devoțiunea (bhakti yoga).

Cu toate acestea, marea majoritate conțin doar un exercițiu de aerobic complex și dinamic. Dar pentru regenerarea pielii și menținerea tonusului muscular, au nevoie doar de încărcare anaerobă. Și aceasta este ceea ce face yoga pentru față. Acest site este cel mai util și eficient.

exerciții

Aceste clase fac acasă, stând în fața unei oglinzi și de gândire, în același timp, de numai bun. mișcările vor copia de multe ori comportamentul fraților noștri mai tineri: pești, animale și chiar plante.

Deci, nu numai întări mușchii feței, dar, de asemenea, să se distreze. Evidențiați nevoie de 10 minute pe zi:

Pentru emanciparea final, stau în fața unei oglinzi și pogrimasnichayte, amintiți-vă copilărie.

Strângeți bărbie și obraji căzuți, circulația sângelui se îmbunătățește. Fa fiecare exercitiu timp de 2 minute.

Imaginați-vă că în gura este o minge. Rulade limba în direcții diferite.

Ridicați capul cât mai mare posibil. Deschide și închide gura cu un oarecare efort. Te simți ca și în cazul în care rigidizează partea de jos a bărbiei și a gâtului.

Trageți buzele ca un pește, și mutați-le în mod liber.

Ridicați bărbia cât mai mare posibil, într-o baie minut tot drumul în jos și face acest lucru de 2 minute, dar foarte încet.

Bun pentru pliurilor nazolabiale, gat, obraji.

Deschide-ți gura și pentru a muta maxilarului, mai întâi la stânga, apoi la dreapta, și așa mai departe. D. (aproximativ un minut).

Tastați în gură de aer, mutați-l într-un obraz, apoi celălalt, buza superioară și inferioară într-un cerc.

Trageți buzele înainte și să facă din ei scrisoarea O. simt pielea întinsă sub ochi, uita-te pentru diferite obiecte în cameră.

Este important să o facă în mod regulat. Un complex ei înșiși și se pot face, de favorit.

Contraindicații. orice boală a pielii, vasele sanguine aflate la distanțe mici.

Ghid privind punerea în aplicare

Aceste exerciții implică liniștea original și concentrarea interioară. Dacă nu se aplică în cazul ocupării forței de muncă în serios, atunci metodele eficiente, pot rămâne doar exerciții pentru față. Pierderea de impact asupra armonia emoțională și energia spirituală.

La prima etapă, este necesar să se lucreze cu grupuri musculare de col uterin si faciale. Unele manipulări acționează asupra tipului de contor. Degetele sau toată mâna este apăsat la mușchii faciali, oferindu-le pe care le impune să facă gesturi.

Ca urmare, ei vor contracta involuntar și întindere. Ai nevoie de un bun maestru tehnica, astfel încât să nu se întindă musculare pedalat și timp în timp se va opri. Adăugați treptat de sarcină.

A fost la efectul, trebuie să:

Stabiliți-vă.
Creați o atmosferă corespunzătoare.
Ia-confortabil, indiferent de ce, puteți fie așezat sau culcat.
Asigurați-vă că pentru a elimina toate machiaj.
Cea mai bună opțiune pentru formare: după trezire sau seara.
Permisiunea de a folosi o crema sau uleiuri naturale: de masline, seminte de in, etc ...

Aceasta tehnica face consolidarea auto-control și să se concentreze asupra senzațiilor.

comentarii reale

Nu sunt tânăr, dar îmbătrânirea nu este încă de dorit. Iar pentru o ultimă ocazie de a arata mai tanara, m-am agățat ca un înec ambreiaje om la un pai. Eu fac acest lucru timp de șase săptămâni, dar eu personal nu am observat nici un rezultat semnificativ. Spre deosebire de colegii lor. Ei în mod constant mă întreba, că înfățișarea mea nu a fost așa. Ei văd schimba în bine. Ei spun că sunt proaspăt și mai tineri. Deci, voi merge mai departe!

Sunt doar 33 de ani, dar deja falduri acolo nazolabiale, și primele riduri. M-am dus pentru a vedea un medic, a vrut să facă lift. El a spus că a face acest lucru este încă foarte devreme. Dar, recent, la sfatul unei prietena am decis să încerc yoga pentru față. Și imaginați-vă, rezultatul a fost îndeplinită în totalitate. Doar nu uitați să-l facă în fiecare zi.

Alina, în vârstă de 43 de ani Belgorod

Eu fac exercițiul de aproape o lună. Cu toate acestea, nu toate selectiv. Am fost lovit de faptul că a dispărut vânătăile sub ochii lui. Cu restul nu este foarte, dar voi continua să fac.

Elena, 39 de ani, Saratov

Fac gimnastica pentru o persoană la locul de muncă. Odata ajuns acasa, de afaceri, treburile. Și în ore de lucru eu stau la birou singur, și îmi pot permite. Am făcut trei luni, și pentru un motiv bun. Scăderea bărbie dublă, ridurile au dispărut și față congestionată. Oprire nu intenționează să.

Inna, în vârstă de 48 de ani, București

El chinuit de două luni, dar rezultatul nu a observat de mult, poate face ceva greșit. Cineva mi-a spus că depinde foarte mult de tipul de piele. Este adevărat?

Oamenii de știință au dovedit de mult ca arata mai tanara, doar sănătos, fericit și mulțumit cu viața lor de femei. Ai nevoie să învețe să se bucure, de a iubi. Apoi, luminile vor merge în interior, cât și în afara de ajutor de yoga pentru față. Mult noroc tuturor!

Gimnastică chineză exerciții pentru începători și slăbire

Scoateți bărbia dublă