Yoga de relaxare

Știm cu toții că practica yoga în mod regulat poate îmbunătăți flexibilitatea corpului, echilibrul și postura în ansamblu. Cu toate acestea, în afară de dezvoltare fizică, yoga are un efect pozitiv extraordinar asupra minții. Dacă sunteți sub stres sau se simt anxios, vă va ajuta următoarele posturi de yoga, care repede se va relaxa mintea și vă ajută să vă organizați gândurile sale!

TEXT: Christina Ovsyannikov

Pose Child (Balasan)

Pose tree (Vrikshasana)

Cat Pose (Mardzhariasana)

Un alt mod de a goli mintea și fundalul emoțional. Pose pisica va ajuta să vă simțiți o relaxare extraordinară a corpului și a minții, precum și consolidarea coloanei vertebrale și a gâtului mușchilor.

Forward Bend (Uttanasana)

Aceasta apleca (tradus ca „o pantă la picioare“) se descurcă cu senzații neplăcute precum anxietate și agitație. Vei simti toti muschii din corpul dumneavoastră se pot relaxa imediat ce accepta această poziție.

Postura de relaxare totală (shavasana)

Savasana sau „cadavru prezintă“ - una dintre cele mai importante din yoga. Aceasta ajută să se relaxeze fiecare mușchi din organism, precum și vă întoarce excelente la normal după exercițiu.