Yekaterina Klimova meniuri dieta și stilul de viață

Ekaterina Klimova - una dintre cele mai populare actrite de teatru si film din Romania. Și acest lucru nu este surprinzător. Ea nu este doar talentat, dar, de asemenea, incredibil de frumos. Privind la figura subțire în vârstă de 36 de ani Klimova, este greu de crezut că această femeie fragilă are trei copii. Și, cu toate acestea, este. Kate aduce fiica ei Lisa, din prima căsătorie cu Iley Horoshilovym și doi fii - Korney și Matei - o alianță cu al doilea sot, actorul Vladimir Petrenko, care a divizat recent.

Recâștigați de fitness după nașterea a trei copii, nu este atât de simplu. Cu toate acestea, Kate a fost norocos: ea a făcut față cu problema destul de repede și relativ puțin efort. Deși lupta a fost ceea ce. În timpul primei sarcinii, actrita a castigat la fel de mult ca 20 de kg de excesul de greutate! Remodelați a ajutat munca ei și ei fizic.

Chiar și după ce a dat naștere la trei copii, Yekaterina Klimova conservate armonie

Figura ușor

Kate a fost întotdeauna fragilă. Ea amintește:

„Ca un copil chiar am fost tachinat pentru subțirime. Numai după naștere un pic rotunjime. "

20 kg marcate in timpul stand-by Lisa - rezultatul încălcării dietei. Actrița a recunoscut că nimic în sine nu a refuzat, și a mâncat tot ce a vrut. Acest consiliu a dat Ecaterina mama. Conform recomandărilor sale actrita a băut multă apă. În plus, Kate a fost hrănire sân fiica, de ce a pus, de asemenea, pe greutate. Klimova râs:

„Când am fost însărcinată, nu am observat nici greutatea in plus. Și numai atunci mă uit la hainele și cred că: „Dumnezeu, am purtat cu adevărat acele pantaloni uriașe?“

Pentru a reveni la dimensiunea sa, actrița a făcut eforturi mari nu. În termen de 4 luni de la nașterea lui Liza, ea a revenit pe scenă, iar greutatea a început să meargă departe. Klimova consideră că cifra este în mare parte datorează profesie. În primul rând, activitatea în calitate necesită o mulțime de dăruire, actorul este în mod constant într-o stare de stres. Actrita spune:

„Dar am doar reușesc să piardă în greutate cel mai rapid, atunci când devin nervos. Atunci când există unele de stres, nu chiar cauzate de ceva rău. De exemplu, atunci când am fost foarte greu și cu entuziasm peste ceva de lucru, pregătirea pentru un nou rol - am pierde in greutate imediat. Apropo, pentru o performanță pe care le pot pierde cu ușurință 1,5-2 kg. "

Datorită activității actorului Ekaterina ușor de pierdut kilograme

În al doilea rând, repetiții și spectacole necesită o pregătire fizică destul de gravă. Prin urmare, organismul devine o sarcină mare.

În al treilea rând, de multe ori ei înșiși rolul artistului dicta modul în care ar trebui să arate. De exemplu, in timpul filmarilor seriei „Poor Nastia“ în cazul în care Catherine a jucat doamnele tinere împărătesei, printesa Natalie Repnin, actrița ar putea permite să mănânce și dulciuri, produse de patiserie și. arată acțiunea a avut loc în secolul al XIX-lea. când noțiunile de frumusete au fost diferite. Model figura 90 x 60 x 90 a fost cel puțin unfashionable. Dar obrajii dolofani decorate doar minunat Natalie.

Este destul de un alt lucru - participarea la spectacolul „Leningrad Romance“. Klimov a jucat o fată-blokadnitsu, care nu a putut fi dolofan. Deci, revenind la locul de muncă după naștere, Catherine recâștigat repede forma. Odată cu creșterea de 170 cm, în parametrii săi au fost de 86 x 60 x 90 cm. În a doua și a treia sarcină Klimov nu a încercat să mănânce cât mai mult posibil, astfel încât o crestere semnificativa in greutate de la întâmplă. Actrița a spus:

„Sarcina, de multe ori m-am gândit:“ Poate să mă mănânce tort sau tort „Și apoi a început să se convingă:“ Ei bine, de ce, CACH, aveți nevoie de ea, dacă nu aveți prea mult timp pentru a rotunji atunci toate naedennoe ? „Când nu sunt primele, și la fel de mult ca o treime sarcină, știi deja ce să mănânce tot ceea ce nu-l merita. Doar știu că poți face fără carbohidrații suplimentare. Puteți mânca mai multe fructe, fructe uscate sau să mănânce carne. - adică, acele produse care sunt necesare în timpul sarcinii "

Timpul într-adevăr nu a fost mult. Klimov nu este una dintre acele mame care tind să fie mai mare în decretul. Deci, o lună după nașterea fiului ei Korney actrita a revenit la locul de muncă. Și, ca de obicei, pierd rapid cateva kilograme in plus. Gym, masaje și o piscină, care este atât de pasionat de Klimov a ajutat în acest sens. Rămâne doar pentru a menține rezultatul cu ceea ce se descurcă Catherine.

Debordând cu tineretul și energie Ekaterina Klimova cu familia

mod de stele

Ekaterina Klimova a recunoscut: secretul magic al menținerii formei fizice bune nu. Mai mult decât atât, nu este întotdeauna posibil să mănânce la timp. Deci, ce sunt unele abordări la dieta - de exemplu, un aliment separat - se pare interesant, dar este absolut imposibil într-o vânzare obișnuită. Actrița pur și simplu nu este posibil să urmeze toate regulile! Dar ea are un obicei sănătos care Catherine nu se schimbă în nici un caz. Acest mic dejun. Klimova admite:

„Mulți în dimineața nu mănâncă micul dejun sau micul dejun într-un fel. De exemplu, o cafea și o țigară - aceasta este pentru micul dejun, deoarece nu există nici un moment în dimineața. Eu, dimpotrivă, pentru un mic dejun consistent trezesc devreme. Mă trezesc gândesc la micul dejun. "

Este mulțumită micul dejun, in functie de actrita, ea reușește să lucreze productiv toată ziua. În dimineața de pe masa de Catherine fulgi de ovăz de obicei. Klimova pregătește într-o varietate de opțiuni - poate fi terci cu mere, fructe uscate, nuci și miere sau terci cu somon, icre roșii. Prima masă a actriței consideră că cea mai importantă. Poate că este, pentru că masa de prânz și cină, spune Klimov se întâmplă „așa cum este necesar.“

Cu toate acestea, actrita este încă necesară și să se limiteze la putere. De exemplu, ea nu mănâncă dulciuri și biscuiți (excepție - tragere, care sunt menționate mai sus, dar cu siguranță nu se întâmplă de multe ori). Dacă aveți nevoie pentru a pierde rapid cateva kilograme, actrita sta pe o dieta. Micul dejun terci pentru cina - carne fiartă cu legume, fructe după-amiază gustare cu brânză, iar seara repetă meniul de prânz. Porții mici, genuflexiuni, exerciții cu un cerc și apăsați figura pisa.

Actrița preferă alimente sănătoase și să fie sigur să mănânce micul dejun

„Desigur, este mai ușor să ia o pastila decat pentru a pierde în greutate într-un mod natural. De fapt, toate aceste experimente cu corpul la nimic bun nu va duce, va propriul pericol. Mai subțiri pe tablete de oameni doar un aspect nesănătos. Vrem să devină frumos, și transformat în pacienți. În opinia mea, sala de sport este mult mai eficient și mai util ".

Actrița crede că lucrul cel mai important - nu încercați să meargă împotriva naturii sale să se gândească în primul rând, nu despre cifra, ci despre sănătate. Klimov spune:

„Dacă o femeie este prin natura sa un mare și larg în os, niciodată nu va deveni un“ umeraș“. Dar, pentru a pierde în greutate în anumite limite pot. Dacă visezi să piardă în greutate, în primul rând, trebuie să realizezi că natura ta sa nu poate merge departe, așa că nu trebuie să depună eforturi pentru neatins și dăuna sănătății dumneavoastră. Ai nevoie doar pentru a obține o parte din starea sa ideală. "

Ei bine, se uită la Catherine, puteți fi siguri că modul ei de lucru: actrița și-a atins starea ideală. Deci, este - un exemplu demn de urmat. Există multe de învățat, nu-i așa?