viteza de rulare a omului mediu, regulile de sport și TRP

Rularea viteza de om mediu

Rularea om: cât de mare poate ajunge la viteza? Rularea - una dintre posibilitățile corpului uman, ajutându-l să se miște în spațiu. viteza de rulare poate varia în funcție de dorințele și pregătirea fizică a unei anumite persoane. Care sunt valorile medii de viteză pot arăta oameni în diferite condiții.

Viteza medie de rulare în funcție de podea.

La vârsta copiilor (înainte de pubertate), această cifră și băieții și fetele sunt aproape la fel. Foarte similare în mușchii lor se dezvolta, cantitatea de acid lactic, după ce sarcina este identică, ritmul cardiac, de asemenea, nu este diferită. Valoarea va fi în intervalul 9-11 km / h.

Atunci când o persoană mai în vârstă crește, există o mulțime de schimbări. Viteza medie a unei femei de funcționare obișnuită devine mai mică decât cea a bărbaților, din cauza muschilor elastice si moi. De asemenea, masura de grasime corporala la femei este de 10% mai mare. Cu un pic dificil pentru a accelera procesul de dezvoltare, și va fi, în acest caz, 12-15 km / h. Omul cu termen activ va avea o valoare de aproximativ 15-20 km / h.

Indicatorii instruiți alergători la diferite distanțe.

Sprint - distanță scurtă (6-40 m), respectiv, rata medie va fi cea mai mare. Sportivul este plin de putere, într-o perioadă scurtă de timp nu oboseste, ca o lungă distanță, iar mediana de până la 36 km / h.

În același mediu (până la 3000 m), sportivii alerga între 23-25 ​​km / h. Ei se mișcă repede, aproape fără a încetini ritmul pe tot parcursul intervalului.

La distanta de maraton (30 km sau mai mult) concurenți distribuie puterea pe întreaga lungime a distanței, accelerare până la sfârșitul anului. Aici, cea mai importanta rezistenta. Valoarea medie de 18-20 km / h.

Semnificația la rulare wellness.

jogging Wellness este un tip comun de încărcare a motorului fizic pentru oamenii obișnuiți se gândească la sănătatea lor. El a numit, de asemenea, jogging. Este un fel de amestecare ritm. Valoarea medie de 7-9 km / h, această cifră este ușor mai mare decât cea a mers pe jos. Cu această mișcare reduce sarcina de pe picioare, și un risc minim de accidentare. Aceasta rasa este popular în rândul sportivilor în warm-up și perioada de recuperare.

Rularea pe loc (jogging, de asemenea) poate fi la o viteză de aproximativ 5-7 km / h, potrivit pentru varsta si nu oameni care nu sunt dornici să rupă înregistrări foarte instruit.

Fiecare persoană este capabilă să diverse realizări în viața lui. De asemenea, cifrele medii de viteză au abateri lor.