Vitamina PP (niacina), sănătate feminină
Vitamina PP. care fac parte din enzime redox implicate în reglarea proceselor respirației celulare, producerea de energie din carbohidrati si grasimi in metabolismul proteinelor.
Acidul nicotinic afectează formarea de celule roșii din sânge și încetinește coagularea sângelui. Normalizeaza functiile secretorii si motorii ale stomacului și intestinelor, îmbunătățește metabolismul cardiac, îmbunătățește microcirculația miocardic și promovează îmbogățirea optimă a mușchiului inimii cu oxigen si creste contractilitatea acestuia. In sistemul nervos central, stimulează procesele de inhibare, ameliorarea simptomelor nevroze, isterie. Vitamina PP se extinde vasele mici periferice, îmbunătățind astfel circulația sângelui și metabolismul în piele și țesuturile subcutanate.
Hipovitaminoza vitamina PP poate avea loc pentru o lungă perioadă de timp, fără manifestări clinice caracteristice. În viitor, există letargie, depresie, oboseală, amețeli ocazionale, dureri de cap, iritabilitate, tulburări de somn, creșterea frecvenței cardiace (tahicardie), cianoza a buzelor, feței, mâinilor, palid și piele uscată. manifestări cutanate de deficit de vitamina E este ușor de provocat de radiațiile UV.
PP -gipovitaminoz se dezvolta, de obicei, din cauza sindrom de malabsorbție de vitamina cu boli inflamatorii și degenerative ale intestinului subțire.
Atunci când sinteza proteinelor este perturbată de foame vitamina PP. Lipsa de vitamina E în produsele alimentare și a dereglarii determină formarea unei persoane aspect pelagra - o boală care este însoțită de modificările tipice ale sistemului nervos central, pielea și tractul gastro-intestinal. Simptomele cele mai caracteristice ale pelagra sunt roseata simetrice pe pielea membrelor, feței și gâtului cu descuamare, atrofie a straturilor superficiale ale pielii, urmate de pigmentare, apare ca o inflamatie a membranelor mucoase ale gingiilor si limbii, gastrite, însoțite de diaree.
Acidul nicotinic este conținută în alimentele vegetale: drojdie, legume, cartofi, broccoli, morcovi, roșii, arahide, produse fabricate din făină de porumb, germeni de grâu. Multe vitamina PP în Fenicia și măceșe.
furnizori bune sunt acide și produse animale nicotinic: o varietate de brânzeturi, carne de vită, de vițel, ficat, rinichi, somon, hering, lapte și produse lactate, ouă, carne de pui alb.
Dozele zilnice de vitamina PP
Pentru gravide 16-22 mg / zi
Nursing 20-26 mg / zi
Pe acest subiect puteți citi, de asemenea