Viața după sărbători - cât de repede intră într-un șanț

Sindromul Posleotpusknoy - și anume așa-numita stare de fiziologie umană după sărbători - toate manifestat în moduri diferite. Unii devin iritabil, mai deprimat. Multe febra, exacerbat boli cronice, există somnolență, modificări ale dispoziției, dureri de stomac, dureri articulare. Această stare nu este altceva decât ca o eroare temporară - o încercare de a omului inconștient extinde vacanța lor.

Eroare temporară - de ce și de ce?

Luați în considerare principalele motive pentru eșec:

1. Lungime incorectă vacanta

Se crede că cea mai bună durată de vacanță este de 2-3 saptamani. Dacă aveți pentru a merge undeva, corpul are nevoie de o săptămână pentru a se adapta la zone diferite de climă și de timp. 3-4 zile este necesar pentru a re-aclimatizare (re-ajustare a condițiilor obișnuite anterior). Tot restul timpului el rămâne în vacanță.

Să se relaxeze și să nu se simt epuizat după sărbători, ar trebui să fie luate, dacă este posibil, lăsați de 2 ori pe an, timp de 2 săptămâni. Dacă simțiți că nu sunt de până la următoarea vacanță de două săptămâni, să ia o săptămână „pe cheltuiala proprie.“ Acest lucru va ajuta la restabilirea puterii.

2. concediu neorganizate

Părăsiți ne este dat, să se odihnească și să câștige puterea. Cea mai bună vacanță este considerată o modificare a activităților obișnuite. Dacă faci o treabă bună, și vreau să aibă o odihnă bună. Dar experiența arată că mulți la vremea o sărbătoare legală:

• a face alte lucrări, de exemplu, locul de muncă part-time,
• reprezentarea grafică a unei activități de acasă mari (reparații, schimb de proprietate, conduse de medici)
• lucra în grădină,
• stând acasă, neștiind ce să facă.

Desigur, unii oameni le place să fie în țara dumneavoastră preferat - pentru a respira aer curat, plivit paturi, și cineva care îi place sorbit blissfully de două săptămâni într-un rând în fața unui televizor. Munca poate fi diferit, și, uneori, altruist culcat pe canapea în bucurie. Un schimb de proprietate bun inspira noi exploateaza.

Principalul lucru - cum te simți după aceea. Dacă stați fericit în totalitate, tu - un om fericit. Dacă simți că nu te odihnesti, trebuie să vă gândiți - și dacă vi se potrivește astfel de activități de vânzare?

3. Bioritmurilor Failure

Sindromul Posleotpusknym afecteaza de obicei persoanele al căror regim de zi cu zi nu coincide cu muncitorii. De exemplu, „bufnițe“ greu să se trezească dimineața devreme pentru a avea timp să lucreze.

Mod de vacanță revine la om normal, cu alte cuvinte, modul lor natural. Dacă - „Owl“, amintiți-vă, e frumos să dormi în acele zile în care nu trebuie să lucreze, și cum să te trezești extrem de devreme-ranym atunci când concediu trădătoare sa încheiat. Adesea, o astfel angoasa se transformă în depresie. stres fiziologic și dezorientarea.

Cine consideră că este dificil să se adapteze după sărbători?

Recomandările sunt formate din trei etape:
să plece sau de plecare,
la sosirea de vacanță,
în primele zile de după vacanță.

Realizarea acestor reguli simple, vei fi capabil de a intra rapid într-un proces de lucru după bine-meritata odihna.

• Înainte de a pleca în vacanță, începe orice sarcină ușoară de a lucra pentru a reveni pentru a termina.
• Pregătiți-vă o surpriză plăcută pentru revenirea. De exemplu, face casa-curățare, cumpăra un cadou (o carte, o geantă de mână la modă, decorare, gel cu o aromă plăcută) și sunt de acord cu mine că folosind prezent după sosire.