Verde de calciu ceai leaches din organism
Toată lumea știe că de calciu - unul dintre cele mai importante elemente urme „responsabile“ pentru formarea de tesut osos sanatos. Lipsa de calciu in organism poate duce la osteoporoza - o scădere a densității osoase. Pe de altă parte, un surplus de calciu prea periculos.
Există un astfel de lucru ca „metabolismul calciului in organism.“ Acest lucru înseamnă că calciul pătrunde în organism cu anumite alimente și de ieșire din acestea. Acesta este un proces natural si este echilibrul de important. Consumati alimente cât mai mult posibil, „livrare“ de calciu, sunt cele care contribuie la eliminarea surplusului său. Chiar și apa obișnuită îndepărtează din materialul superfluu corpului. Excesul de calciu din organism stabileste. 60-70% din pietre la rinichi si vezica urinara - sunt compus anorganic de calciu. Promovează formațiuni, cum ar fi aportul insuficient de lichide (2 litri pe zi).
Beneficiile ceaiului verde - un fapt incontestabil, confirmat de oamenii de stiinta de cercetare din mai multe țări. Toată lumea știe că ceaiul verde reală - un depozit de vitamine si antioxidanti, curata vasele de sange, imbunatateste starea de spirit si de imunitate, tonuri, poate preveni apariția cancerului și au încă multe virtuți.
În cazul în care sa raportat că ceaiul verde poate fi dăunătoare. ca leaches de calciu din organism? Să nu ne grăbi să abandoneze această băutură vindecare miraculoasă.
Ce anume este substanța conținută în ceaiul verde, ar putea provoca o astfel de ipoteză?
Compoziția de ceai conține aproximativ trei sute de substanțe - este vitamine, polifenoli, uleiuri esentiale, minerale, aminoacizi, alcaloizi, etc. inclusiv cofeina.
Cofeină și acuzat de toate „păcate de moarte“.
„Cercetatorii au descoperit ca 100 de miligrame de cofeina eliminate din corp 6 miligrame de calciu.“
Chiar dacă acest lucru este cazul (deși confirmarea oficială a faptului că o astfel de cercetare este, de fapt realizat, nu a putut fi găsit), atunci în cazul în care face ceaiul verde?
Da, în ceai, de asemenea, conține cafeină. dar:
În primul rând: „Ceaiul“ Cafeina afectează o persoană în legătură cu L-teanina, care atenuează foarte mult impactul cofeina protejeaza inima si previne astfel de efecte nedorite, cum ar fi palpitații, dispnee, tahicardie. În consecință, ceai și cafeina este mai puțin agresivă în raport cu calciu.
Acum, încercați să faceți aritmetică simplă.
100 mg de cafeina 6 mg calciu la ieșire
O ceașcă de ceai, in medie, 50 mg de cofeina
Ie, 2 cani de ceai 6 mg calciu la ieșire
100 grame de ceai uscat - 495 mg calciu
100 de grame pot găti 30 de cești de ceai
Prin urmare, într-o ceașcă de băutură finit aproximativ 16,5 mg calciu
16,5 mg - 6 mg = 10,5 mg
Se pare ca ceaiul verde cupa consumabile organism de calciu 10,5 mg
Necesarul zilnic de calciu - 800 mg
800. 10.5 = 76 cești - asigură necesarul zilnic de calciu. -)
Sperăm că ați înțeles că acest calcul doar ironic și în nici un fel este o indicație pentru acțiune :-)
Dacă presupunem că o zi în corpul dumneavoastră nu au primit un miligram de calciu sau ceai, sau cu alte produse (care este practic imposibil), apoi, în scopul de a „spălat“ rata zilnică de calciu, trebuie să bei cel puțin două sute de cești de ceai zi!
Consumul de 4 - 6 cesti de ceai pe zi este absolut sigur.
In plus, pentru asimilarea calciului organismul are nevoie de magneziu. Magneziul ceai 3 mg per 100 grame de produs. La fel de mult ca și în sucul de portocale proaspăt stors. Deci, ceaiul ajuta organismul sa absoarba calciul, furnizate de ceai și alte produse.
Ce ai alege un produs de calciu ingerate în cantități suficiente?
Principalele surse de calciu - brânză, lapte, produse lactate, branza, soia, fasole, sardine, somon, alune, nuci, seminte de floarea soarelui, legume verzi (broccoli, telina, patrunjel, varza), usturoi, ridiche. Apropo, „lapte“, pe bază de produse din lapte de grăsime (unt, smântână, smântână, inghetata pentru crema pe bază) - calciu, practic, soderzhitsya.Vazhno remarcat faptul că acțiunea de calciu furnizate între produse pot fi neutralizate de către alți agenți care vin în organism cu alte produse alimentare.
Blocanții canalelor de calciu - Acid oxalic (conținut în ciocolată, măcriș, spanac), o cantitate mare de grăsime, de acid fitic (găsit în granule). De asemenea, împiedică absorbția de calciu, unele grăsimi animale seu de vită, ulei de palmier prezent, din păcate, în multe produse lactate.
Produsele, calciul este spălat
2. Băuturile carbogazoase
Aceste băuturi sunt conțin în principal acid fosforic, care accelerează de calciu excretat.
Alcoolul previne absorbția pancreatice glandei calciu și vitamina D, și, de asemenea, are un efect dăunător asupra ficatului, care joaca un rol cheie în activarea vitaminei D, necesară pentru absorbția calciului.
Lista de produse poate continua, am ales doar „liderii“ de leșiere de calciu, compararea datelor din diferite surse independente. Cofeina este, de asemenea, pe această listă, dar nu la fel de distructiv comparativ cu sarea.
Și câteva fapte pentru a demonteze mitul „levigare ceai verde de calciu.“
Conform rezultatelor cercetării oamenii de știință din China, sunt foarte sensibile și scrupulos legate de starea de sănătate a națiunii și influența pe care băutura cea mai comună și favorit - ceai, am constatat că, în plus față de efectul antioxidant al ceaiului verde întărește, de asemenea, oasele!
Luate de la celule la șobolani la care se formează țesut osos (osteblasty), în termen de câteva zile au fost expuse la trei componente principale de ceai verde - catechine.
Rezultatele au aratat ca una dintre aceste substanțe - epigalokatehin crește activitatea enzimelor cheie care promovează creșterea oaselor, cu 79%.
EGCG crește în mod semnificativ nivelul de mineralizării osoase.
Cercetatorii au descoperit ca o concentrație mare de blocuri EGCG activitatea unuia dintre tipurile de celule - osteoclaste care distrug tesutul osos.
În același timp componentele de ceai verde nu au nici un efect toxic asupra celulelor.
Ceaiul - o băutură, nu numai asiatici, ci și europenii.
Deci, după cântărire toate „pro“ și „contra“, să rezumăm:
Orice alimente sau băuturi aduce în corp anumite substanțe noastre - ca utile, necesare pentru dezvoltarea și buna funcționare a unei sănătoase sau dăunătoare. Fiecare dintre aceste produse reacționează cu cealaltă, neutralizant, sau invers, facilitând intrarea diferitelor substanțe. De-a lungul echilibrul este important. În plus, nevoia organismului pentru anumite substanțe variază foarte mult în funcție de o varietate de factori - vârstă, sex, fusul orar, timp de ani, și multe altele. Așa că hai să nu atârne etichete - ei spun că laptele este bun, iar cafeaua - otrava. Totul este bine în moderare.
Doar se poate spune cu certitudine:
Desigur, vorbim despre acest ceai.
Bucurați-vă de petrecerile de ceai cu comori celeste!