Valoarea de exercițiu pentru formarea corespunzătoare a scheletului și a mușchilor

Scheletul și mușchii cresc si se dezvolta in copilarie si adolescenta. Creșterea și dezvoltarea musculară mai intensă are loc cu vârste cuprinse între 14-17 ani.

Odată cu creșterea și dezvoltarea copilului mișcările sale sunt din ce în ce mai sofisticate și divers. Un rol crucial în dezvoltarea de forță, viteză, agilitate, rezistenta juca exercițiu.

Educația fizică, sportul, lucru contribuie la formarea scheletului. Dezvoltarea scheletului si muschii corpului sunt interdependente. Muschii mai bine dezvoltată, cu atât mai puternică oasele scheletului. Acest lucru se datorează faptului că mușchiul se dezvoltă, creează o anumită tensiune și presiune, iar oasele se dezvolta rapid în acele zone în care se confruntă cu o mai mare de compresie și tensiune. În locurile în care tendoanele atașați oase îngroșa, au format rugozitate, umflaturi

Există o corelație directă între boli ale articulațiilor și mărimea sarcinii asupra lor. In obezitate, atunci când greutatea corporală este semnificativ mai mare decât rata fiziologică este creșterea presiunii pe suprafețele de rezemare ale inferioare extremităților articulațiilor, alimentarea cu sânge a extremităților este deteriorat. Emergente în copilărie formarea tulburări musculo-scheletice, ulterior, duce la boli articulare la adulți.

Înțeles formare musculare. Intensitatea activității oricăror cauze de organe curge în ea mai mult sânge decât în ​​repaus. Astfel, cea mai mare opera a face fibrele musculare, mai multe substante nutritive si oxigen aduce sange. Cu munca fizică regulată, sport, fibrele musculare cresc mai repede creste masa musculara, iar persoana devine mai puternică.

Mușchii trebuie să fie de formare sistematice. Acest lucru este facilitat de activitatea fizică regulată. munca musculară este însoțită de schimbări în activitatea multor organe și sisteme de organe: sistemul cardiovascular, sistemul respirator. Creșterea aportului de oxigen la tesuturi, accelera reactii biochimice din celule, are loc în mod activ metabolismul. Exercitiile fizice au un efect benefic asupra intregului organism, promovarea sănătății, ceea ce face persoana temperat, capabil să reziste la diferite mediul extern advers.

muncă fizică, exerciții fizice și jocuri sportive trebuie să fie în mod sistematic, crescând în mod constant sarcina. Fără o durată corespunzătoare de pregătire fizică pentru a juca, cum ar fi fotbal, hochei, baschet, sau pe distanțe lungi de funcționare pot dăuna organismului.