utilizarea Douches, deteriorarea echipamentului

În lumea de astăzi aproape plecat oameni complet sănătoși, și chiar și în viața de zi cu zi a medicilor de acolo un astfel de lucru ca „persoană relativ sănătoasă.“ Aparent, a fost această tendință nefericită a generat o manie pentru o viață sănătoasă, sisteme de nutriție bună și de formare sport regulat.

beneficii și prejudicii de un duș de contrast

Cine dintre noi vrea să fie sănătoși, să se simtă în mod constant vigoarea pe tot corpul, să se simtă o explozie de energie în dimineața? Dar, de multe ori totul se întâmplă exact contrariul: chiar și tinerii, se dedică în totalitate muncii monotone și de divertisment discutabile în timpul lor liber, nu se poate lăuda cu o stare satisfăcătoare a organismului.

Calire a fost mult timp considerat cheia pentru sănătate bună, motiv pentru care strămoșii noștri din Rusia, practicat chiar și în ceea ce privește copiii mici. Și principiile sale nu înseamnă șederea în frig în zăpadă gol. Orice fel de întărire se realizează treptat și ușor, iar sistemul imunitar, între timp, întărit și fixat în cea mai bună stare.

Mai mult, există stimulare binefăcătoare de activare a sistemului nervos procese metabolice generale, refacerea osului și a țesutului moale. Chiar și persoana cea mai relaxata care practica in mod regulat (în mod ideal - de zi cu zi) întărire, începe să se simtă vesel în 2-3 luni.

Douches este cea mai eficientă și plăcută în același timp, în realizarea procesului de întărire. Dar, în ciuda acestui fapt, practica aceasta va fi rezolvată, nu toată lumea. Această procedură nu este prea plăcut în timpul „acomodare“. și anume în timpul primelor sesiuni. Aceasta poate provoca disconfort, stres și disconfort, mai ales dacă se desfășoară într-un sezon rece.

Prin urmare, începe să practice acest tip de întărire este recomandat la sfarsitul primaverii sau vara. Teoretic, fiecare dintre noi știe ce o spălătură. Aceasta întărește funcțiile de protecție ale organismului, normalizeaza circulatia sangelui, imbunatateste starea pielii. DOUCHES în mod special utile pentru pierderea în greutate, și toată lumea știe că adepții corpului subțire. Dar incepatori sunt sute de scuze pentru a nu se începe.

cum să faci o spălătură

Avantaje și prejudicii de tratamente spalaturi bine cunoscute și dovedite clinic. Călire, în principiu, nu poate fi ținut sub un prejudiciu în absența unor contraindicații pentru acel contor. Această procedură nu este doar tonul sursei de energie și de a proteja organismul de diverse patologii. Ea se manifestă perfect ca un antrenament totală a corpului.

Sub influența sa întărește vasele de sânge, mușchii, fasciei și tendoane. Trezește resursele interne și potențialul celulelor, stimulează toate cele mai importante funcții de sistem ale corpului nostru. spălătură Influențată accelerat în mod semnificativ procesele metabolice generale, care nu pot contribui la reducerea greutății corporale. Consumul regulat de tratamente de apă arde calorii în mod activ și se dizolvă țesutului adipos din organism. Dar acest lucru nu este cel mai atractiv.

Când ne-am pierde in greutate prin dieta, suntem în mod inevitabil confruntat cu omiterea pielii și a țesuturilor moi. Ei devin flasc și a pierdut câteva kilograme în plus, care până de curând păreau să ne un dezastru pură, încetează să încânte și să ne inspire. Într-adevăr, în loc de contururi seducătoare ale corpului avem slăbiciune, conjugat cu „o femeie bătrână“ moliciune, care, evident, nu vopsea corpul unei femei tinere. Douches acționează complet opuse: atunci când primesc înăsprește și întinerește pielea, muschii devin mai puternici și să câștige ton optim, striuri eliminat (vergeturi) și a celulitei.

Pentru a corecta dot zonele cu probleme, trebuie să modificați ușor tehnica clasică de duș de contrast de recepție. De exemplu, pentru a „divizat“ coaja de portocala de pe abdomen, este necesar să se efectueze un fel de masaj cu jet în sensul acelor de ceasornic. Dacă problema principală este localizată la partea din spate a coapselor sau fese, trebuie sa conduci un jet de sus în jos și ușor în diagonală. Partea din față a coapsei, dimpotrivă, este necesar să se masaj de sus în jos.

Din moment ce noi, femeile, pielea este mai subțire și mai sensibilă decât cea a sexului puternic, ne este mult mai dificil să se obișnuiască cu întărirea, și, în general, ei încep să facă. Dar noi îndrăznim să vă asigur - toate disconfortul legate de „situație neobișnuită“, atunci când se iau duș va avea loc cât mai devreme de 4-5 sesiuni.

Și a reiterat faptul că astfel de activități ar trebui să înceapă în vara, când strada si casa calda. În plus, dacă urmați acest sfat, sistemul imunitar pentru iarnă în cele din urmă consolidate, și diverse infecții respiratorii va fi mult mai greu de a „lipi“ pentru tine.

Echipamente de duș contrast recepție

Cum de a face în mod corespunzător o spălătură? În primul rând, este important să se cultive auto-control și să se pregătească psihologic pentru procedura. Se cântăresc, toate „pro“ și „contra“. contraindicații detaliate de studiu, afla ce ai nevoie exact. Poate că cea mai mare parte tot ceea ce va motiva utilizarea necondiționată a metode simple de acasă de vindecare și întinerire.

Apoi, începe să se pregătească fizic. În primul rând, aveți nevoie pentru a găsi casa prosop destul de greu. Aceste materiale, pe care le ștergîndu după ce a luat un duș obișnuit, hotărât să nu se potrivesc - va trebui să frece corpul puternic, până roșeață și hipertermie mai sănătoasă. Acest lucru este necesar pentru a restabili fluxul sanguin. Fiecare procedură ar trebui să fie finalizată prin turnarea de apă rece - este o condiție necesară pentru a primi „dreptul“ de un duș de contrast. Odată ce această procedură este finalizată, este important să se freca energic pielea și asigură alimentarea cu sânge a țesuturilor moi.

Cum să luați un duș, sau instrucțiuni pentru începători:

• Începeți cu apă în mod optim confortabil și cald, apoi face mai cald (temperatura se adaugă treptat pe);
• Prostoyte sub apa tolerabilă maximă fierbinte timp de aproximativ un minut;
• Apoi porniți brusc pe apa rece timp de exact 30 de secunde (deși începători poate începe și 15 secunde, crescând treptat timpul fiecare duș);
• Nu face gheata apa dintr-o dată - se poate transforma într-un serios de stres pentru corpul tau. Dar în jos rândul său, temperatura trebuie să fie în mod constant, pe o bază de zi cu zi;
• Pentru un singur spălătură procedură trebuie să fie în mod radical și schimba brusc temperatura apei de 3-5 ori;
• După aceea, ieși din baie sau cabina și se freacă în mod activ corpul cu un prosop pana cand pielea este roz-roșu.

Duș poate lua toate veniții, care nu au contraindicații specifice. De exemplu, este necesar un duș de contrast la VSD pentru a face foarte atent, și întotdeauna cu permisiunea observatorului de experți. Dacă faci totul bine, nu va veni peste orice complicații.

Câteva mai rigidizarea subtilități acasă:

1. În nici un caz nu înlocuiesc un cap de duș de contrast - o astfel de shake-up poate afecta negativ chiar omul perfect sănătos, și încununat cu picături de presiune, inflamație și rece severă;
2. Dacă sunteți un pic rece - nu teribil, continuă să se întărească;
3. Ia tratamente de apă trebuie să fie în mod regulat - în mod ideal în fiecare zi, puteți chiar dublu;
4. Dacă în același timp, pe care doriți, de asemenea, să consolideze și tonul pielii feței, ștergeți-l cu cuburi de gheata facute din decocturi fitoterapeutice sau ceai verde.

Cine este interzis să ia o spălătură?

contraindicații absolute pentru această procedură sunt:

Această procedură nu este potrivit pentru femeile gravide și mamele care alăptează. Rețineți că, în al doilea caz, după stresul de lapte artificial ar putea să dispară! De asemenea, încercați să nu luați un duș de contrast, imediat înainte de a ieși, chiar dacă vremea este caldă. De la primirea acestuia trebuie să fie de cel puțin o oră.

Având o spălătură, veți găsi sănătate garantat bună și o imunitate de invidiat va deveni vioaie și plină de energie, va rămâne în permanență într-o stare de spirit buna.