Utilizarea apei pentru organismul uman
Desigur, apa - cel mai important și util nutrient pentru corpul uman. Acesta este al doilea după oxigenul este necesar pentru supraviețuire. Corpul uman este compus din 2/3 din această substanță, prin urmare, este extrem de important să se folosească, ori de câte ori este posibil, cantitatea maximă de apă. Organismul are nevoie în fiecare zi, în 2 litri pentru funcționarea normală. În scopul de a menține sănătatea la nivelul adecvat, este nevoie de o mulțime de apă.
consumul de lichide regulat are efecte benefice asupra sănătății generale și este esențială pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor organismului. digestie imbunatatita si asimilarea hranei, iar temperatura corpului este reglată prin circulația, furnizarea normală de nutrienți și oxigen la celule derivate toxine. În plus, apa imbunatateste mobilitatea articulatiilor si ajuta la protejarea țesuturilor și organelor din corp. Este foarte util să bea multe lichide pentru un metabolism bun și a scăpa de excesul de greutate. Apa poate procesa grăsime amânat și menține tonusul muscular. Ceea ce este, de asemenea, la fel de important, consumul excesiv de alcool ajută la prevenirea deshidratării, antrenând consecințe negative. O cantitate suficientă de apă permite să mențină o cantitate constantă de lichid în organism, asigurând funcționarea normală și eficientă.
Apa potabilă joacă un rol important în digestia alimentelor solide. Sistemul digestiv depinde de o cantitate suficientă de lichid necesară pentru procesarea produselor alimentare. Acizii și enzimele din stomac necesită echilibrul apei pentru conversia hranei furnizate într-un fluid omogen. În această formă intră în intestin, și trece la următoarea etapă a procesului digestiv. suc gastric depinde de suficientă apă în organism, care facilitează digestia alimentelor. Lipsa de lichid poate duce la astfel de simptome frecvente, cum ar fi constipație și arsuri la stomac. Bea previne aceste simptome și se normalizează procesul digestiv.
Consumul excesiv de alcool permite să se mențină cantitatea normală de fluid și promovează o bună circulație. Mai mult decât atât, apa poate migra diverse substante nutritive si oxigen la celule si elimina toxinele. Mai mult decât atât, aceasta afectează procesul de termoreglare si permite retine caldura. Pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor trebuie să funcționeze corect.
Apa potabilă îmbunătățește mobilitatea articulațiilor și, protejează alte organe și țesuturi. Situat între cartilajului articulațiilor. Ea joacă rolul de perna intre oase, permițând trafic normal. Deshidratarea afectează în mod negativ articulațiilor. Prin urmare, pot să apară artrita. Prin urmare, pentru a proteja articulațiile trebuie să bea multă apă. Norma zilnică va asigura funcționarea normală a tractului gastro-intestinal și a altor țesuturi și organe. De asemenea, vă permite să protejeze măduva spinării de la diverse leziuni.
Multe reacții enzimatice și chimice, de asemenea, să ia loc cu participarea apei. Prin sistemul limfatic si fluxul sanguin contribuie la mișcarea multor elemente - substanțe nutritive, hormoni, anticorpi si oxigen. Proteine și enzime funcționeze mai eficient într-un lichid mai puțin vâscoase, deci o utilizare echilibrată a apei este extrem de importantă. Acest lucru vă permite să controlați toate funcțiile corpului, promovează circulația sângelui normală și absorbția de elemente diferite.
Și consumul de apă ajută la grăsimi de proces. Aceste procese au loc la nivelul ficatului. Cu cantități insuficiente de apă, ficatul trebuie să-și asume funcția rinichilor. Dar, în acest moment, ficatul nu este capabil să proceseze grăsimi. Prin urmare, apa mai mult folosite, mai multa grasime poate procesa organism.
Consumul excesiv de alcool permite să se mențină cantitatea normală de lichid în organism. Deshidratarea duce la un efect devastator. În această stare, organismul trebuie să lucreze cu un efort dublu pentru a distribui cantitatea disponibilă de apă. Deoarece nu există nici sisteme de back-up, organismul este forțat să opereze numai pe baza stocurilor disponibile. De obicei, deshidratarea cauzează multe efecte secundare. Pot exista dureri articulare, probleme de stomac, ulcere, dureri de spate, amețeli, senzație de dezorientare și confuzie. Cu apă insuficient utilizat, organismul incepe sa-l consume. Dacă nu menține un echilibru constant de apă, mai multe funcții fiziologice sunt compromise. Deshidratarea nu este întotdeauna ușor de recunoscut, iar cele mai multe ori nu poate fi afișat. Mulți oameni amintesc despre el doar într-o stare de sete. Cu toate acestea, acest lucru nu este un indicator precis al cererii de apă. Este important să se bea mai mult decât este necesar pentru a potoli setea.
Conform studiilor, persoanele cele mai sănătoase alcătuiesc necesarul zilnic de apă. Pentru a determina cantitatea exactă de apă, care este necesar pentru a utiliza pentru a doua zi, trebuie să cântărească în, iar numărul rezultat este împărțit la doi. Dacă greutatea este de 200 livre (90 kg), atunci media ar trebui să bea 100 uncii (2835 grame) de apă pe zi. În conformitate cu normele, cu atât mai mare greutate, mai fluid trebuie să bea. În plus, este extrem de important dacă exercita. Transpirația în timpul exercițiului durează de două ori mai multă apă. În ceea ce privește temperatura apei, mai bine pentru a da preferință cald, deoarece acesta este absorbit mult mai bine decât la rece. O altă metodă de determinare a regulilor de apă consumate - verifica culoarea urinei. Bricheta de culoare, cu atât mai bine.
În cele din urmă, consumul de alcool este un factor cheie al unui stil de viață sănătos. În caz contrar, organismul va începe să se descompună. Este necesar pentru diferite funcții ale corpului, astfel încât să urmăriți rata - este extrem de importantă. Apa potabilă ar trebui să fie nu numai atunci când organismul spune că înseamnă o lipsă de apariție a senzației de sete. In mod normal, organismul are nevoie de apă chiar și atunci când nu există nici o sete. băut copioasă în mod regulat, va ajuta la imbunatatirea sanatatii si face sa te simti mult mai bine.
Apa potabila si pierderea in greutate
Apa joacă un rol major în scădere excesul de greutate. Acesta nu contine calorii. grăsimi, colesterol și sare. Mai mult decât atât, o substanță care suprima pofta de mancare. Cu cat bei, apetitul mai puțin dezvoltate. Acesta este un alt motiv pentru care apa potabilă ajută care doresc să piardă în greutate.
Un fapt bine-cunoscut faptul că creșterea cantității de lichide pe care bea ajuta la procesul de grăsime. Pentru a face acest lucru, rinichii ar trebui să primească suficientă apă. În caz contrar, această funcție va fi atribuit altui organ - ficatul. În cazul în care ficatul este de lucru de la sine, distruge grăsime și le distribuie ca energie în diferite părți ale corpului. În cazul în care rinichii nu sunt alimentate suficient de lichide, iar funcția lor începe să se efectueze ficatul, acesta nu mai poate procesa grasimile din organism. În cazul în care este supraîncărcat, organismul de grăsime apar. Apa potabilă va permite să continue procesul de metabolismului grăsimilor hepatice.
Creșterea ratei bei, de asemenea, afectează alte sisteme ale corpului. De obicei, dacă beți multe lichide, funcția glandelor endocrine este îmbunătățită. Odată ce există semne de ameliorare, cantități crescute de grăsime vor fi utilizate drept combustibil. Prin urmare, mai bei apa, mai multa grasime este convertit in combustibil.
Bea de asemenea, reduce acumularea de lichid și contribuie la faptul că organismul începe să se depună mai puțin de grăsime. De obicei, atunci când există o utilizare insuficientă a apei, organismul incearca sa acumuleze cat mai mult posibil de grăsime. În cazul în care rata de utilizare, organismul nu va acumula grăsime.
Rezumând toate cele de mai sus, putem spune că apa potabilă joacă un rol-cheie în pierdere în greutate. Cu cât este mai fluid poate bea, cu atât mai mult va fi capabil de a elimina kilogramele in plus. În plus, reduce pofta de mancare. În orice caz, suficient de apă potabilă este importantă nu numai pentru cei care doresc să reducă greutatea. Cu toate acestea, dacă sunteți printre oameni, visează să scape de excesul de greutate corporala, o cantitate suficientă de lichid va accelera punerea în aplicare a obiectivelor sale.