Urmați cifra care ar trebui să fie refrigerate

procesul de pierdere în greutate va fi mult mai ușor și fără durere, în cazul în care nu aveți dulciuri mele, pentru care ar fi ați tras fiecare minut. În cazul în care deschiderea frigider, puteți vedea, există un bar de ciocolată sau un tort, nu poți ține chiar și cea mai puternică voință, mai ales dacă stai o săptămână pe același morcov. Cu toate acestea, în cazul în care frigiderul sunt întotdeauna produse delicioase și sănătoase, abia dacă va avea o dorință de a rula la magazin pentru ciocolata.

Gustări între mese - este destul de normal, și nu vor afecta nici o sănătate sau figură, dacă sunt tratate cu înțelepciune. Datorită mese frecvente crește metabolismul, ceea ce contribuie la pierderea in greutate mai usor. Desigur, aceasta nu este o gustare mare de calorii, și un produs mai ușoare.

Deci, ce ar trebui să fie în frigider, la dieta nu devine un coșmar, și fiecare vizită la bucătărie nu era un chin teribil? Următoarele sunt produsele pe care trebuie să aibă la îndemână pentru o figură bună și o sănătate minunată:

1. Fructe de padure. Cine nu? Ele sunt bogate in antioxidanti, vitamine si minerale. În plus, fructe de padure sunt foarte gustoase si sarace in calorii, și, prin urmare, poate fi un produs minunat pentru gustări. Căpșuni, afine, mure si alte fructe de padure pot fi consumate în stare proaspătă, și decongelate în formă de a le adăuga la salate și cocktail-uri.

2. Low-grăsime iaurt. Studiile confirmă faptul că bacteriile continute in iaurt, ajuta la digestie si la intarirea sistemului imunitar. scăzut de grăsimi iaurt este, de asemenea, o sursa excelenta de calciu necesar pentru a menține sănătatea oaselor.

5. Nuci. Ei, cum ar fi brânza, conțin o mulțime de calorii, asa ca cel mai bine este să le adăugați la salate.