Un set de exerciții pentru adolescenți din platfus
Saltul progresului tehnic, un stil de viață sedentar, o constantă
Încălcarea poziției oaselor, schimbarea de stat ligamente, muschi, oase de conexiuni unghiuri va duce cu siguranță la deformare a anatomiei piciorului, și astfel dezvoltarea flatfoot. Timp de mulți ani, ortopedice dezvolta un set eficient de exerciții speciale pentru adolescenți au fost de acord că tratamentul bolii ar trebui să fie puse în aplicare în mod cuprinzător.
terapii
Tratamentul complet de flatfoot poate consta din toate sau mai multe din următoarele proceduri:
· Transporta un ortopedice pantofi, tălpi interioare, tampoane, suporturi arc, cleme.
· Exercițiu terapeutic, gimnastica.
· Tratamente de apa (inot, dusuri, băi de plante).
· Masaj.
· Pharmaceuticals. Acestea includ durere unguent, cremă, pastila.
· Poartă un „bun“ obuvki.
· Chirurgie. Se recomandă numai în cazuri extreme, diagnosticul de stadiul 3 al patologiei cu simptome de durere. În astfel de circumstanțe, pacientul nu se poate mișca în mod independent, se confrunta cu dureri persistente. Funcționare o dată și salvează pacientul de boala. Cu toate acestea, au existat cazuri, stilul de viață nesănătoase, predispoziție genetică contribuie la re-dezvoltare a bolii.
Indiferent de procedurile complexe efectuate efectul maxim al tratamentului și prevenirii platfus poate oferi exerciții special concepute.
Desigur, există o serie de exerciții elementare standard, care poartă puterea fiecărui adolescent pentru prevenirea independent de flatfoot. Cu toate acestea, pentru că s-ar obține rezultate pozitive, dinamica o recuperare bună, exerciții care urmează să fie efectuate în mod sistematic.
Alegerea de a practica exerciții, este necesar să se ia în considerare vârsta, fiziologie, atletic de formare a pacientului, un fel de picioare plate, eliminarea cauzelor. Experții act de faptul că prezența unui exercițiu sistematic și provoacă activarea procesului de tratare a patologiei poate dura ani de zile, în cazul în care nu nu aduce rezultate.
Prin urmare, pentru a maximiza eficiența de exerciții terapeutice necesare pentru eliminarea cauzelor:
· Obezitate. Corpul uman a fost inițial conceput pentru greutatea admisă în mod individual. Când este depășită, stația de supratensiune are loc, și în consecință aplatizare
· Purtarea pantofi greșit, purtând un străin. încălțăminte slabă contribuie la o patologie, reproducerea de ciuperci, aplatizare a piciorului.
· Curbarea coloanei vertebrale. postura proasta este rezultatul schimbării poziției sistemului musculo-scheletic.
· Leziuni (fractură, echimoze, luxație, fractură, amestecare).
· Malnutriție. Lipsa de vitamine, urme de minerale contribuie la formarea de oase fragile, care sunt ușor deteriorate.
· Lipsa de vitamina „D“ promovează dezvoltarea de rahitism.
· Transferul de poliomielita.
tipuri de platfus
picioare Patologie împărțit în 3 tipuri:
· Cross. Aceasta se produce aplatizare arc fata a piciorului, care este format din cinci oase metatarsiene. Divergențele promovează os acumularea forma degetelor de deformare laterală de formare.
· Longitudinal. Mergând lungirea piciorului, aplatizare a arcului.
· Combinat. Diagnosticarea poziție transversală și modificări osoase longitudinale cu simptome concomitente. forma combinată a flatfoot este cel mai frecvent în rândul adolescenților de la 14 la 25 de ani.
Manifestările bolii Simptomatologia
Principalele caracteristici ale dezvoltării patologiei la adolescenți sunt:
· PVE.
· Rasucire postura.
· Nu merge estetic. Deplasarea centrului de greutate al sistemului musculo-scheletice, contribuie la schimbările vizuale ale mersului, șchiopătînd, mersul pe degetele de la picioare, nu numai.
· Durere (observate la 3 gradul de dezvoltare a bolii).
Exerciții pentru adolescenți
Pentru a remedia situația din adolescenți a dezvoltat un set special de exerciții pe care trebuie să le realizați prin stick-ul de gimnastică.
1. Genuflexiuni pe degetele de la picioare cu spatele drept în timp ce deține un băț de gimnastică la o lungime de braț.
2. Imitație de schi.
3. opri frământare. Efectuați fiecare ședință exercițiu, îndreptați picioarele și conectarea, picioarele infesta alternativ unul sub altul.
4. Sărituri pe degete.
5. Mersul pe latura de suprafață neuniformă (nisip, curb, băț).
6. Tragere la modele de picioare.
Complexul de exerciții de tip longitudinal
Fii un set de exerciții în diagnosticul unui tip longitudinal al bolii ar trebui doar ortopedul. Numai el poate trage în mod corect până exercitarea, în conformitate cu dezvoltarea bolii, severitatea patologiei individuale ale pacientului.
Deci, de exemplu, pentru tratamentul unui tip longitudinal al bolii, expertii recomanda să facă exercițiile care vizează dezvoltarea abilităților motorii degetelor.
1. Colectia de mici elemente degetele de la picioare.
2. Desenați poze cu picioarele tale.
3. Ridicarea obiecte mari.
4. Mersul pe degetele de la picioare.
5. Squat. Ghemuit se realizează într-un mod special: corpul este coborât, atunci când pacientul este pe degete, în zona de aterizare și de ridicare a corpului are loc cu un accent pe călcâi.
Un set de exerciții transversal
Printre multe cunoscute (simplu) exercită cele mai eficiente pentru tratamentul flatfoot eco includ:
· Exercitarea „acordeon“.
· Ridicarea, deplasarea elemente.
· Glide degetele pe podea, imitație de mers pe jos pe schiuri.
· Cal stick de gimnastică prin degetele de la picioare.
De multe ori, expertii recomanda exercitarea pe picioare plate, combinate cu masaje terapeutice. Masaj - un instrument unic pentru eliminarea tonusului muscular, normalizarea circulatiei sangelui, metabolismul, restabilirea deformari picior.
Picior de masaj adolescent poate le efectua. Tehnica Procedura este foarte simplă și constă din frământare, mangaindu, frecarea tălpi, degete.
prevenirea bolilor
Pentru adolescent nu a suferit de picioare plate, experții recomandă să respecte următoarele măsuri preventive:
· Efectuarea exercitarea preventiv, exercitii fizice.
· Alege pantofii potriviti.
· Utilizați o saltea de masaj.
· Vizita regulat un terapeut de masaj.
· Orteze Wear.
· Refuză să poarte pantofii altcuiva.
· Efectuează în mod regulat un examen medical.
Dacă nu luați măsuri de tratament, prevenirea platfus va crește rapid. Ascultați plângeri boala adolescent la domiciliu diagnostic, tratament de început în timp util.
Ai grijă de sănătate, se bucură de fiecare minut!