Un pahar de dieta pentru meniul de pierdere în greutate timp de o săptămână, iar rezultatele comentarii
La un pahar de dieta pentru meniul de pierdere în greutate timp de o săptămână a adus beneficii maxime, citiți principiile sale, numeroase comentarii și rezultate. La respectarea unor reguli simple, va fi capabil de a scăpa corpul de kilograme în plus și, în același timp, pentru a remedia sănătatea dumneavoastră.
Esența dietei pe sticla si este liniile directoare bazate
Baza - alimentație fracționată, greutate pe masă care nu depășește cantitatea de sticlă. Consumul frecvent de alimente într-o cantitate rezonabilă pentru a stabiliza metabolismul. Corpul este în mod constant de lucru, dar nu se simte în același timp suprasarcină. El primește continuu hrană pentru viață, așa că nu simt foamea și stresul de însoțire. Un om așezat pe o dieta, mai puțin predispuse la depresie si sentimente de depresie.
Faptul că rezultatul a venit cât mai curând posibil, este important să se înțeleagă dieta și urmați-l la principiile:
- porțiuni de volum - un pahar (200 ml);
- numărul de mese pe zi - 5 ori;
- excluderea din dieta, sau reduse la minimum friptura, faina, dulce, afumat și altele asemenea. d.
Nu vă puteți răsfăța în a lua alimente nocive și excesiv de mare de calorii, dar rezultatul va trebui să aștepte mult mai mult. În plus, de a scoate friptura din meniu, dulce, afumat și făină, vă puteți îmbunătăți corpul și să organizeze activitatea tuturor organelor.
Indicații și contraindicații
Un pahar de dieta pentru pierderea in greutate este potrivit pentru aproape toată lumea. Acesta nu conține interdicții stricte, astfel încât acesta poate fi utilizat nu numai pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, pentru a dezvolta obiceiurile dreptul de alimentație, stabilirea proceselor metabolice, precum si eliminarea din organism a produselor de degradare - toxine.
O astfel de modalitate de eliminare de kilogramele in plus nu are contraindicații. După mese divizate numit chiar și în cele mai grave boli și să nu provoace nici un rău. Principalul lucru este de a elabora un meniu, eliminarea produselor nocive.
Acesta corespunde unui pahar de dieta pentru alăptare? Cum sa faci un meniu pentru ei
O astfel de dieta nu este interzisă pentru femeile care transporta copilul care alăptează. Meniul dieta ar trebui să includă alimente bogate în tot felul de substanțe utile. La elaborarea dieta ar trebui să fie conștienți de necesitatea de a obține o gamă completă de vitamine și minerale. Prin urmare, produsele alimentare ar trebui să fie variată. De exemplu, supe, garnituri, carne de vită fiartă, carne de pui si peste, legume, fructe.
Nu puteți intra în meniul de alimentare alimente care pot declanșa o reacție alergică la un copil sau tulburări intestinale cauza. La elaborarea dieta, mama care alăptează ar trebui să consulte un medic pediatru. Într-adevăr, în căutarea frumuseții este întotdeauna necesar să se țină cont de sănătatea copilului dumneavoastră!
Regulile de intrare în dietă
Deoarece dieta nu este considerată severă, apoi să intre în sală nu este necesară o pregătire specială. Așa că organismul este mai ușor să se obișnuiască cu noul regim, în primele zile ale dietei pot fi lăsate intacte, iar dimensiunea porțiunii de a reduce cantitatea de sticlă. Când masa 5 feluri de mâncare va fi familiarizat din dieta ar trebui să încerce să elimine alimentele care dăunează figura. carne afumată, tot felul de prăjituri și dulciuri, apă carbonatată ar trebui să fie rare oaspeții la masă!
Și aici este modul în care ar trebui să bea un pahar de apă pe o dieta? Pentru funcționarea normală a organismului uman ar trebui să consume 2-2,5 litri de apă curată. Cantitatea de lichid într-un pahar de dieta nu este specificat, astfel încât să nu ar trebui să se abată de la indicațiile standard de.
În timpul acestei deplasări este doar apă curată. Toate celelalte băuturi sunt recomandate pentru a fi utilizate ca rar posibil. Interdicția, în primul rând se referă la ceai negru și cafea.
Meniu în 7 zile
Un meniu unic pentru săptămâna de a face destul de dificil pentru un pahar de dieta. Cea mai simplă opțiune - este de a adapta obiceiurile alimentare.
Dimineața, micul dejun ar trebui să fie terci. Acesta poate fi preparat din orice cereale. Pentru a maximiza beneficiile cerealelor în timpul săptămânii ar trebui să fie alternate. Porridge pot completa fructe proaspete sau fructe de padure. Ca o băutură dimineață potrivit suc proaspăt stors sau ceai verde. Nu este interzis adaugă o lingură de miere. De la o astfel de masă organismul va primi cea mai mare utilizare și energie.
În intervalul dintre micul dejun și masa de prânz pot permite desert. Mai ales dacă nu vă puteți imagina viața fără dulciuri. Cel mai bun dintre toate, dacă este o salata de fructe, fructe cu iaurt sau smântână uscată. Din barele de ciocolată obișnuite și prăjituri cu cremă cu generozitate udate sunt abandonate cel mai bine.
Pentru cină, perfect toate tipurile de supe. Acest lucru poate fi hrană obișnuită, cum ar fi supa, supa, găluște supă sau ureche. Principalul lucru este de a le folosi într-o cantitate care nu depășește cantitatea de sticlă. Numărul de pâine în timpul mesei ar trebui să fie redusă la minimum.
Într-o pauză între prânz și cină ar trebui să mănânce unele produse din lapte acru-. Puteți mânca întotdeauna brânză, fructe sau nuci uscate. Alegerea este a ta.
Pentru cină, vă puteți permite să mănânce o bucată de carne macră sau pește. Acest fel de mancare este cel mai bine aburit, fierte sau coapte în cuptor. Se poate suplimenta salata de legume și verdeață.
Review-uri și rezultate
Opinii ale femeilor care au aderat la regulile de dieta pentru o singură ceașcă, diverse. Dar, pe ansamblu acestea sunt pozitive. A fost o pierdere în greutate lentă, dar constantă. În acest caz, organismul nu se simte foame. O greutate pentru o lungă perioadă de timp nu vor fi returnate.
Dar rezultatele rapide ar trebui să fie de așteptat. Viteză redusă kg picurătoare - este singurul dezavantaj al acestei diete. La urma urmei, atâta timp cât rămânem la regulile stabilite, sunt împărtășite obiceiurile alimentare utile. În viitor, ele vor ajuta să mențină noua greutate. Dieta permite o ceașcă de o săptămână pentru a scapa de 2-3 kilograme, fără a epuiza-te la aceeași foame. Acesta este un mod destul de simplu și eficient pentru a curăța organismul și de a îmbunătăți corpul.
Adăugați un articol sau reteta la favorite, astfel încât să nu-și piardă!
Marcajele vor fi pe această pagină.
Ați putea fi, de asemenea, interesat în:- Dieta de proteine pentru o săptămână (cu retete à la carte)
- Dieta Orange pentru meniul de 7 zile
- Castravete dieta slăbire meniuri, comentarii și rezultate
Vă mulțumim descris în detaliu dieta de o cana, voi aștepta pentru rezultatele acestui mod simplu de a pierde în greutate!
Cred că esența acestei diete este de a reduce treptat volumul stomacului. Am fost acum câțiva ani, a fost în măsură să facă acest lucru, chiar dacă nu știam atunci despre un pahar de dieta, doar într-un fel sa întâmplat intuitiv. Apoi am pierdut aproximativ 10 kg în șase luni, dar acum, după ce copilul se naște, s-au întors (((E timpul pentru a reveni la forma anterioară! Mâine dimineață voi începe mânca acest fel! Mai ales ca sticla mamele care alăptează de dietă nu este contraindicată
- Dieta o cana (meniuri, comentarii și rezultate).
- slăbire Hulahup.
- Cum de a pierde rapid in greutate de 5 kg pe săptămână.
- Ce este mai bine pentru a alege ceai intr-o farmacie pentru pierderea in greutate.
- Baie de Soda pentru pierderea in greutate - la minus 7 kg.
- Ghimbir cu miere si lamaie dieta.
- Dieta „6 petale.“
Pierde Greutate cu gust!
- papanasi Cottage pe Dyukanu
Orice dieta bazată pe faptul de a renunța la toate dulciurile, faina si prajite. Eu, de asemenea, Încercați acum
- Cum de a transforma hulahup cerc de a pierde in greutate.
- Ce este fibra și cum să-l accepte.
- Zer - daune si beneficii, retete, ca o impuritate.
- Cum de a reduce apetitul pentru a pierde in greutate.
- Dieta japoneza (meniu informații complete).
- Chefir cu dieta sfeclă roșie.
Vino alaturi de noi!