un pahar de apă curată pe stomacul gol face minuni! restaurantul Acasă

Apa - sursa de energie, sănătate, tinerețe și frumusețe. El înviorează și împrospătează. Ea este foarte bun în lupta împotriva obezității, elimină din corpul de toxine și deșeuri noastre nedorite, și încă în măsură să normalizeze funcționarea stomacului și a intestinelor. Dar, înainte de a începe dimineața programul de apă de sănătate ar trebui să ia în considerare unele puncte, și apoi utilizați-l la maxim.

1. În primul rând, apa ar trebui să-l bea pe stomacul gol. Noaptea, pierdem o mulțime de fluide și, prin urmare, ar trebui să bea un pahar de apă 30 de minute înainte de micul dejun. Apoi, corpul nostru va fi capabil de a restabili echilibrul de apă necesară și absorbi mai multe substante nutritive.

2. În al doilea rând, apa ar trebui să fie cât mai pure posibil, nu fierte și non-carbogazoase. Dacă e frică să bea apă de la robinet de la robinet, este posibil să se omită în prealabil printr-un filtru sau apăra seara. Și atunci poți fi sigur, nici o celulă va fi lăsată fără oxigen de o importanță vitală.

3. Temperatura ideala a apei ar trebui să fie de aproximativ 30-40 de grade, asa ca ar fi mai bine asimilat de către organism. Apa potabilă ar trebui să fie încet, cu înghițituri mici.

4. Apa cu beneficii miere și greutate: subțire, normalizeaza digestia si sistemul imunitar, creste rezistenta la stres, are acțiuni antivirale și antibacteriene. Tocmai ai lua un obicei în fiecare dimineață pentru a bea un pahar de apă cu o linguriță de miere. Dacă bei deja un pahar cu apă în dimineața, cel mai bine este să bea apă de miere, urmată de câteva minute.

5. apă Nu mai puțin util de lamaie: într-un pahar cu apă, în seara pentru a pune o felie de lămâie (sau var). Prin utilizarea de zi cu zi a apei cu lamaie corpul tau va scapa de colesterol și de radicalii liberi, și sistemul imunitar sistemul, nervos și cardiovascular va funcționa mult mai bine.

De asemenea, apa cu suc de lamaie este foarte bun pentru a utiliza pentru a combate obezitatea. Dar nu uitați că fiecare monedă 2 fețe. fructe galben și pot dăuna foarte mult corpul. Consumul excesiv amenință să gastrită și boli mai grave. De aceea, trebuie sa bei in timpul o terapie de lămâie cu apă și chiar și o mulțime de apă pură, fără aditivi. Handy va fi, de asemenea, consumul de fructe și legume.

Pe baza de lamaie, există mai multe diete diferite, dar înainte de a face alegerea ta este de a afla mai multe despre el. De exemplu, vă vom spune despre diete pe baza de suc de lamaie si apa.

7-8 ore dimineața stoarce sucul de la o jumatate de lamaie in 200 ml de apă curată, caldă. Pentru apa nu a fost prea acid, se adaugă linguriță de miere. Mananca mai bine la doar 20-30 de minute înainte de micul dejun. Bea apă încet, inghitituri mici timp de 15 minute. Luând Wellness „cocktail“, în dimineața, deoarece corpul tau va fi capabil de a scăpa de grăsime de ieri, precum și pentru a asigura buna munca tractului digestiv pentru intreaga zi. Dar, înainte de odihnă de noapte este mai bine să bea apă într-o singură înghițitură, și nu mai puțin de 40 de minute sau o oră înainte de culcare.

Treci 1 lamaie fără sâmburi printr-o mașină de tocat sau se taie într-un blender. amestec citric poate fi adăugat în porțiuni mici la apă și se bea timp de 2 zile. Nu uita sa bei cel putin 2 litri de apă curată obișnuită.

Pentru a digerat rapid alimentare de mai multe ori, pot fi amestecate în proporții egale de apă și suc de lămâie, și să ia 15 minute înainte de a mânca. De exemplu, 50 ml de apă și aceeași cantitate de suc.

Pentru persoanele care au probleme, cum ar fi gastrite, ulcere sau pancreatita, trebuie să fie foarte atent cu lamaie. Cea mai bună opțiune: pre-consulte cu medicul despre dieta de lamaie, în cazul dumneavoastră particular. mișcare lină a acidului citric asupra tractului gastro-intestinal ar ajuta cu miere de albine. Dar merită să ne amintim că mierea, atunci când este încălzit își pierde proprietățile sale utile, și, prin urmare, este mai bine să adăugați numai în apă caldă.

Nu uita despre sfaturi! Bea multa apa pura! Fii frumos și sănătos!