un moment de liniște, sau cum de a salva picioarele venelor varicoase

Nici o odihnă, sau Cum de a proteja picioarele de varice

Cele mai frecvente afectiuni ale picioarelor noastre sunt asociate cu varice. Statisticile arată că aproximativ 20% dintre femei și 10% dintre bărbații de peste 35 de sufera de varice. Medicii într-o singură voce spune că cauza bolii se află în labirinturile ereditate. Este posibil pentru a vindeca această boală și cum să prevină dezvoltarea acestuia?

Cauza varicelor este în labirintul ereditate. Varicoase se dezvoltă datorită insuficienței valvelor venoase, care reglează fluxul sanguin și presiunea din interiorul venelor. Acest lucru duce la întreruperea fluxului sanguin, care se întinde pereții venelor, care promovează schimbarea lor bizară. Este cunoscut, creste riscul de varice in timpul sarcinii, astfel incat medicii recomanda ca femeile insarcinate in special la sarcina de mare uzură suport special - ciorapi antivarice.

Studii recente au arătat că agrava starea venelor femeile sunt contraceptive hormonale și terapie de substituție hormonală în timpul menopauzei. Flebologie - specialisti care trateaza boli ale venelor, este bine cunoscut faptul că cea mai mare parte a riscului de varice face pe cei care, prin natura profesiei lor, cea mai mare parte a zilei de lucru trebuie să fie efectuate în picioare pentru perioade lungi de timp sau de a sta într-o poziție incomodă. Mai devreme în grupul de risc include furnizori, operatori de mașini, saloane de coafură, profesori, și le-a completat acum avansat tinerilor - „kompterschikami“. Un grup separat de risc - femeile gravide si persoanele obeze.

În prevenirea venelor varicoase cel mai important - regularitatea

Există câteva câteva sfaturi simple, accesibile și extrem de eficiente pentru a preveni vene varicoase. Ușor să le urmeze, cel mai important lucru în această afacere - în mod regulat! Din păcate, mulți dintre noi amintim că trebuie să aibă grijă de picioarele lor, atunci când ceva începe să deranjeze: oboseală grea, rapid, edem, durere. Să aibă grijă de ei înainte de debutul acestor simptome neplăcute, deoarece picioarele sunt „de lucru“ pe tot parcursul zilei. De asemenea, ei trebuie să se odihnească și de Gimnastica impotriva venelor varicoase. De exemplu, pentru prevenirea venelor varicoase la domiciliu este următoarele exerciții utile:

1. culcat sau șezând strânge mușchii picioarelor îndoiți degetele, și apoi să le îndreptați și relaxați-vă mușchii.

2. Ridicați degetele de la picioare, rămâne în această poziție, apoi coborî pe piciorul întreg.

3. Sitting, conectați genunchii (picioarele în timp ce pe podea latimea umerilor) tensionând mușchii picioarelor. Apoi, relaxați-vă.

4. Rulați un pic pași mici în jurul camerei pe degete.

5. Folosiți degetele pentru a ridica piciorul stâng de pe podea un creion sau o batistă, țineți obiectul de câteva secunde, apoi eliberați-l. Face aceleași degetele celuilalt picior.

6. șosete și tocuri împreună. Într-o astfel de situație pentru a ridica degetele și coborâți încet tocuri.

Toate aceste exerciții, se repetă de mai multe ori.

Nevoie de un masaj la picioare

Elibereaza oboseala si ajuta la tonifierea tratamente de apă vene, cum ar fi sare de mare. Puteți folosi, de asemenea, băi de plante: cu infuzie de musetel, menta, salvie, coada șoricelului. O altă cale de atac eficientă și la prețuri accesibile pentru varice. spalaturi pentru picioare. pulverizare în mod alternativ, apa calda apoi picioare reci, te antrenezi vasele de sânge, ceea ce le face mai rezistente și sănătoase. Aceste spălătură 3 minute în dimineața și seara - un preț accesibil, consumatoare de timp și de măsură nu foarte eficient.

masaj la picioare cu ajutorul unei role-vert de construcții este, de asemenea, capabil de picioare din spate vigoare. Minciuna jos pentru a dormi cu o pernă plat sau pătură aranja o mică creștere în picioare.

Pentru tratamentul venelor varicoase la domiciliu pe rafturile drogherie sunt acum un număr destul de diferite geluri si creme cu ceai verde, castan cal, fenicul, extract de castravete, care sunt recomandate pentru utilizarea în umflarea picioarelor. Adesea, senzații neplăcute la nivelul picioarelor apar seara sau noaptea, a interfera cu somnul. Medicii numesc acest simptom al „picioarelor neliniștite“: există durere, furnicături la nivelul picioarelor, și uneori chiar convulsii. Toate acestea - un motiv pentru vizita la medic. În cazul în care o astfel de posibilitate încă, ceva pentru a ameliora simptomele neplăcute ale vasculare, puteți folosi unguente sau geluri, promovează normalizarea alimentarii cu sange.

Cea mai fiziologică și sarcina utilă pentru vene - înot. Două până la trei ore de înot pe săptămână, nu numai ca te va salva de la disconfort la nivelul picioarelor, dar, de asemenea, ajuta la menținerea figura subțire. Cei care locuiesc în apropierea rezervorului poate fi recomandabil să exerciții antice chinezești, perfect pentru descărcarea venelor - o sută de pași la pârâu. Dacă este cazul pârâu din apropiere nu a fost, trebuie doar să umple cada cu apă rece și potopchites în loc. Este util să meargă desculț pe iarbă și nisip, casa - pe covor, precum si la indemana lor, tocurile de pe interiorul și exteriorul piciorului.

Cei care trebuie să stea pentru perioade lungi de timp la fața locului, pentru prevenirea venelor varicoase, expertii recomanda să adopte următoarea regulă: un moment de liniște. Încercați trecerea de la picior la Nona, rola piciorul de deget de la picior la călcâi, se întind consecvent mușchii picioarelor. Este util să se ia în fiecare oră de plimbare de 15 minute, de exemplu, ca în sus și în jos pe scări. Nu sta, cu picioarele încrucișate - acest lucru duce la o perturbare a circulației sanguine stagnare.

Și flebologi aproba vital principiu avtomagnata Henry Ford, care a trăit la o bătrânețe, și păstrate într-o formă fizică bună. Răspunzând la o întrebare cu privire la secretul vitalității sale, el obișnuia să spună: „Nu am stat în cazul în care puteți sta, nu stau acolo, unde se poate culca.“

Pentru a rămâne tineri picioare

Pentru prevenirea acasă varikozanogv salva-te de-a lungul a strânge hainele șold și lenjerie de pat. O astfel de îmbrăcăminte ciupite de vase mari, afectând fluxul de sânge, care rezultă în sistemul cardiovascular întreg funcționează cu suprasarcini. Dacă este posibil, încercați să schimbați pantofii, trece de la una la alte înălțimi de toc pe tot parcursul zilei.

Cateva cuvinte despre dieta navelor. Adăugați la meniul semințe încolțite, legume cu frunze, uleiuri vegetale, fructe, naturale, colorate si legume, nuci. Cu alte cuvinte, să contribuie la consolidarea venelor alimente bogate in vitamina E (mazăre, linte, ceapa verde, ficat de vita, gălbenușuri de ou, avocado) și vitamina C. Este util să se bea cel putin doi litri de lichid pe zi, cu accent pe apă curată și ceai verde.

Și, în concluzie, aș dori să vă reamintesc că numai eforturile dumneavoastră regulate pentru a controla și de a preveni varikozanog da efectul dorit și prelungi youthfulness de picioarele tale.