Uleiul de pește pentru beneficii pierdere în greutate și rezultate
Sintetiza (genera) numai acizii organismul uman nu este capabil, cu toate acestea PUFA primit, cu produsele alimentare considerate necesare pentru sănătate.
acid docosahexaenoic - componenta principala a retinei, și materia cenușie a membranelor celulare ale creierului. Cu lipsa ei în organism este tulburări de atenție a riscurilor și a stărilor depresive asociate.
acidul eicosapentaenoic intră în organism, acesta este introdus în structura celulară și previne transformarea malignă a celulelor. Este necesar să se mențină funcțiile de protecție.
Lipidele efectua un loc de muncă foarte important - formează anumite rezerve de energie. De lipide organism de acumulare devine energie pentru a încălzi corpurile noastre, pentru a proteja organele interne împotriva deteriorării și crearea unei coperți de umiditate repelente.
Pentru a crea această rezervă lipide utilizate grăsimi din alimente. Dar, grăsimile sunt cunoscute a fi diferite: util și nu.
grăsimi nocive sunt convertite la depozitele grase care se află în stare latentă și nu îndeplinesc funcțiile lor.
Grasimile bune sunt implicate activ în procesele metabolice: acestea fac calitativ treaba lor și, de regulă, utilizat de organism fără urmă.
Proprietățile uleiului de pește
Uleiul de pește este produs din soiuri de pește gras și utilizat ca supliment alimentar. Vândute sub formă lichidă sau în capsule de gelatină.
Uleiul de pește este absorbit de către organism mai repede și mai bine decât orice alte grăsimi animale și vegetale.
Compoziția de ulei de pește includ:
- acizi grași polinesaturați;
- Acizi grași mononesaturați;
- grăsimi nesaturate;
- Vitaminele A și D;
- o cantitate mică de iod, fier, sulf, fosfor, calciu, magneziu.
Principalele proprietăți terapeutice ale uleiului de pește - îmbunătățit reglementarea vitamine și minerale și metabolismul grăsime în organism.
Utile decât uleiul de pește:
- imbunatateste sistemul imunitar;
- Ea stimulează producerea serotoninei;
- îmbunătățirea circulației sanguine;
- Acesta joacă un rol important în prevenirea trombozei și a aterosclerozei, a bolilor de ochi;
- Acesta calmeaza sistemul nervos;
- Aceasta ajută cu alcool și narcotică;
- Se imbunatateste memoria si concentrarea;
- intareste oasele si dintii;
- Aceasta ajută cu insomnie;
- Este un agent anti-inflamator.
Contraindicat în ulei de pește:
- dacă sunteți hipersensibil și alergie;
- boli acute și cronice ale rinichilor, vezicii biliare, ficat, glanda tiroidă;
- cu calciu hipervitaminoza, vitaminele A și D;
- hipertensiune arteriala;
- cu tulburări de sângerare;
- în timpul sarcinii și alăptării (care nu a efectuat cercetări cu privire la aplicarea).
Cum să luați capsulele de ulei de pește
Uleiul de pește trebuie să fie luate în timpul sau imediat după masă ca sursă suplimentară de vitamine A și D, PUFAs esențiale.
Nu poți lua un supliment pe stomacul gol: provoacă o tulburare a tractului gastro-intestinal, posibil vărsături, diaree, durere severă în intestin.
curs preventiv de recepție - 30 de zile.
Doza zilnică terapeutică pentru o formulare pentru adulți:
- în grame: 1,5-3 g;
- în mililitri: 15-30 ml;
- în miligrame: 1500- 3000 mg.
nevoia lui de corp pentru uleiul de pește depinde în mare măsură de starea de sănătate a zonei de viață și obiceiurile alimentare. Locuitorii din teritoriile continentale și orașe, de regulă, sunt deficitare în acizi grași polinesaturați. Persoanele care mănâncă în mod regulat de pește și de a trăi aproape de mare, la recepția de suplimente alimentare nu au nevoie.
Producătorii interni produc ulei de pește în capsule de 500 mg, străină - la 650-1000 mg.
Cel mai adesea vândute ulei de pește, care este extras din carangide și anșoa, somon și a speciilor de cod de pește, cel puțin - hering gras și sardine.
Minunat efect de a lua ulei de pește în timpul sezonului rece - toamna sau iarna. Acest lucru se datorează lansarea unui mecanism natural pentru acumularea de grăsime, care va fi cerută de către organism pentru căldura corpului în frig.
În timpul lansării acestui mecanism, există o dorință de a mânca mai des, mananca bogate in calorii si grasimi. Creșterea în greutate se produce.
Numărul de puncte în această perioadă depinde de kilograme inițiale de greutate și stabilitatea acesteia. Cu cât este mai supraponderali, cu atât mai mult corpul tau se va adăuga. În cazul în care greutatea este normal, creșterea va fi de 1-1,5 kg. La deficit de creștere a greutății corporale rareori depășește 0,5 kg.
De multe ori, în astfel de momente este eșecul celor care tin dieta saraca in grasimi.
Dacă luați ulei de pește, în acest moment, lipsa de energie nu va fi. Organismul va lua în mod regulat grăsimile potrivite și să facă mai puține rezerve. Acest lucru înseamnă că nu va fi kilograme in plus.
rezultate
Uleiul de pește normalizeaza acumularea intracelulară de grăsime, care sunt necesare pentru functionarea normala a corpului, dar nu reduce greutatea ca un mijloc independent.
Uleiul de pește va deveni un asistent, dacă ai pierde în greutate de obisnuind organismul în sistem pentru a alege dieta potrivita pentru tine. Dieta se va retrage excesul de lichid și se îndepărtează greutatea și PUFA cu ulei de pește pierdut înlocui grăsimile dăunătoare în utilitatea necesară, se va menține pielea și părul, pentru a menține funcția de protecție a corpului, furnizarea de energie; ține departe de stres.
Când stai pe numărare de calorii și de a lua suplimente de valoare energetică luate în considerare: conținutul caloric al unei capsule (500 mg) ulei de pește - 4,5 kcal.
SBC este necesar dacă vă păstrați dieta „extreme“, care durează mai mult de 7 zile. Pentru „extreme“ sunt toate dietele, în care sistemul de putere cauzează stres în organism, din cauza căreia există o pierdere în greutate. După o astfel de dieta greutatea se întoarce repede și volumele Lshih bo?.
În acest caz, utilizarea uleiului de pește reduce probabilitatea de eșec; trece repede stadiul de „stop“ în greutate; creștere în greutate după dieta va fi mai puțin.
Uleiul de pește descompune grasimile si face pentru deficitul de nutrienți în organism. Dacă supliment cu ulei de pește, puteți accelera pierderea în greutate și să piardă aproximativ două kilograme.
capsule cu ulei de pește nu sunt cu siguranță un glont magic. Pentru pierderea in greutate este eficientă, ea va fi numai în combinație cu exerciții fizice rezonabile și dietă alimentară. Sub rezerva regulilor unui stil de viață sănătos uleiuri de pește spori imunitatea, pierderea in greutate se va face o netedă și păstrează elasticitatea pielii.