Uita-te și vezi într-un mod nou

Dacă anterior nu a făcut nimic pentru a menține sănătatea ochilor, este posibil să aveți unele dificultăți în depășirea obiceiurile proaste. Acest lucru este exact momentul în care ochii tai vor fi deschise într-un mod nou pentru tine.

În această serie mică de exerciții, veți găsi cei care vor face ochii se deplasează înapoi și vopsea și piese mici de diferite elemente pentru viziunea ta va fi mai intensă și clară. Vei vedea din nou luminos mondial. Acest exercițiu Dr. Bates. Ele au fost dezvoltate pentru scopuri terapeutice, și sperăm că acestea vă vor aduce nu numai distractiv, dar, de asemenea, va oferi o oportunitate de a imbunatati vederii.

pregătire

Selectați pentru exercițiile viitoare o anumită perioadă de timp. La început, atunci când acestea sunt necunoscute și trebuie să se concentreze mult, încercați să vă asigurați că nimic nu te distrage atenția.

Exercitarea „perie magic“

Găsiți-vă un loc liniștit, stai confortabil, dar în poziție verticală. Acum explora totul în jurul lor, luând în considerare fiecare subiect în detaliu. În acest scop, o idee specială de o perie magie, care este, de asemenea, numit „creion magic“, „bagheta magică“ sau „băț magic“. Este să ne imaginăm că trebuie să vârful nasului la nas cum a fost prelungit, este o perie sau creion, și cu ajutorul ei desenați toate obiectele de interior, de însoțire desene mișcarea ochilor.

> Imaginați-vă că ați atașat la pensula magică nas.

> Lăsați-vă gândurile curgă liber și să aștepte până când respirația devine mai profundă.

> Pentru început este mai bine să se uite la un perete gol, apoi imagina o formă geometrică simplă, cum ar fi un cerc. Păstrați un ochi deschis, trage o perie cerc imaginar. Se repetă de mai multe ori.

Dacă după exercițiu, te simți mult mai bine, atunci asta e ceea ce exercitiu este cel mai bine pentru tine. Acum ai nevoie doar de un creion și bucată de hârtie.

Continuarea exerciții pentru introvertiți

Ce asociații ai cu cercul?

Acum, ia o bucată de hârtie și un creion și desena un cerc, și apoi imaginați apariția în mintea ta o imagine. Astfel, cercul se poate transforma pe gustul dumneavoastră în roata de bicicleta sau la soare. Desenați alte forme geometrice simple, cum ar fi pătrate, dreptunghiuri și triunghiuri, si permiteti-va sa viseze, crearea unei lungi obiecte familiare ale vieții noastre. De-a lungul timpului, veți observa că aceste exerciții puțin un efect benefic asupra ochilor și au un impact foarte pozitiv. Veți observa că a început să respire adânc și uniform, vă veți simți relaxat și liber. Continuarea acestui exercițiu poate fi un multi-nivel de desen un cerc.

Continuarea exerciții pentru extrovertiți

Cei care nu au nici o dorință de a urma poza lui internă poate copia și delimita interior.

Desenarea cu ajutorul unui magie perie un obiect, apoi se descrie lent pensula contur, după ochii ei, crește treptat ritmul mișcărilor tale. Fa acest exercitiu simplu 2 sau 3 minute. Ca urmare, datorită mișcării buna a capului și a ochilor în gât și a gâtului, precum și în domeniul tensiunii musculare ochi va scadea. Ochii nu mai tensionate, se mișcă liber și ușor.

Câteva cuvinte despre magia

Face „pensula magică“ prietenul lui pentru viață. Să-ți fie hobby-ul tau: păstrează un album cu miniaturi ale perie magic este întotdeauna la îndemână, astfel încât să puteți merge mereu înapoi la desen. Desenați mare, prin urmare, este necesar să respire adânc pentru a vă relaxa ochii, umerii si gatul. Fii atent la faptul că nu le prindeți. În timpul acestui exercițiu ar trebui să fie suficient de frecvent să lumineze intermitent, profund, relaxat si respira in mod regulat.

Nu trage cu ajutorul „pensula magică“, în cazul în care puteți avea probleme cu vertebrelor cervicale!

„Călătorind“ cu ochiul

Aceste exerciții vă va oferi o bună ocazie de a lasa in viata obiceiuri noi, o influență pozitivă asupra activității ochiului. Ochii ca „călătorie“ în diferite discipline de acasă sau de obiecte imaginare pe care le reprezintă în fața ochilor lor. Când descrie diferitele obiecte prin ochii, ca și în cazul în care conturarea ei, să vă relaxați mușchii ochiului și ajută ochii, pentru a evita o poziție staționară.

În timp ce citiți acest lucru, părerea ta își schimbă locația de aproximativ 35 de ori pe secundă, sau de 250 de ori pe minut. Ochii tăi sunt în mod constant în mișcare, ei aleg în mod automat distanța necesară pentru funcționarea optimă a ochilor. Cititul este, de asemenea, o formă de „călătorie“. Deci, promovează lectura motilitatea oculară. Cu ajutorul „călătorie“, a ochilor și redându detaliile imaginației va fi capabil de a schimba obiceiul de lung și atent la ceva pentru a viziona.

Orice mișcare este utilă, în special mișcarea ochilor. „Journey“ Eye are un efect pozitiv asupra stării de sănătate a muschilor oculari. Când citiți prea ochi loc deplasările.

Mișcarea de alunecare a ochilor

Prin exercitii fizice regulate netede, relaxat și se deplasează vedere vă va mult mai ușor să îmbrățișeze toate creaturile vii sau obiecte care apar dintr-o dată în câmpul vizual. Trailing vedere crește vigilența și îmbunătățește vederea. Dacă vă simțiți că ochii tăi sunt obosit și trebuie să se odihnească în orice moment se poate trece la palming.

Opțiunea exercițiu: Imaginați-vă un chei de formă și de a trage ochii ei. Se repetă de 7 ori. Apoi, imaginați-vă o casă de melc și să descrie ochii de mai multe ori în direcții diferite.

> Stai drept în fața oricărui obiect - de exemplu, în fața floare. Stai la distanță, astfel încât să puteți vedea destul de clar și puternic.

> Imaginați-vă că pe vârful nasului este perie lung magie. Desenați ochi vaza de flori. Ochii tăi ar trebui să urmeze vârful de o perie magie inseparabile.

> Când desenați întoarce capul. Ochii cu magie perie trebuie mai întâi conturul exterior, și apoi circuitele de linie interne și vase.

Dacă aveți nevoie de o mai bună ilustrare a practica „călătorie“ de ochii tai, doar trage forma ta preferată de o foaie de hârtie. Nu contează dacă aveți capacitatea artistică, sau nu, valoarea este doar forma în sine.

Schimbarea direcției de vedere de la mare pentru obiecte mici. Încearcă să se obișnuiască cu acest exercițiu și manifestare a unui tip de activitate și mobilitatea ochilor.

exercițiu complicat „perie magic“

Dacă gestionați pentru a obține o mai bună treptat încet trage ochii și vârful unei magice obiecte perie alese de tine - asta e bine. Încercați să alunece lin prin ochii unui subiect, nu pierdeți nimic și fără întrerupere. Dacă toate acestea vă este dată cu ușurință, puteți începe practicarea cu contururile obiectelor mari, vedeți cele mai bune și reprezintă. Apoi, du-te înapoi la elementele de desen mai mici.

Un nivel mai ridicat de a exercita o „perie magică“

Nivelul următor, încearcă să se asocieze unul cu celălalt, folosind o „perie magic“ diverse obiecte ale lumii. Lăsați ochii sa para un flux lin de la subiect la subiect. Practica din nou și din nou, fără a întrerupe exercițiul. Pentru a exercita această opțiune, evidențiați un pic mai mult timp.

Loc de joaca pentru ochi

La sfârșitul descrierii acestor exerciții, vrem să vă dau un mic set de forme de bază pe care le puteți păstra mereu în minte și de a atrage ochii lor. Aceste forme noi numim un loc de joacă pentru ochi.

Fii întotdeauna gata să picteze!

Asezati o carte sau desenați pe hârtie. Lucrul cu ei de câteva ori, și veți înțelege imediat care unul care vă place cel mai mult. Vă rugăm să luați aceste modele ca singurele opțiuni pe care le pot completa alegerea dvs. sau pentru a le înlocui cu complet diferite forme. Cel mai important lucru este că forma pe care o alegeți, fost întotdeauna în fața ochilor. Acest lucru este de a se asigura că puteți avea întotdeauna grijă de sănătatea ochilor și să facă exerciții de ochi.

Rețineți forma de exercițiu!

Chiar mai bine, dacă faci aceste exerciții, păstrând aspecte în memorie. Astfel, aceste modele vor fi mereu cu tine. Cu toate acestea, aceste exerciții sunt doar pentru acei oameni care sunt implicați în exerciții de ochi lungi și au ajuns deja la nivelul „avansat“. Ei pot face o foarte mare „călătorie“. Aceste persoane pot fi stocate în memoria unui anumit set de aspecte pentru exercitarea ochi, a le reda și modificate în alt mod. Ei pot juca cu structurile lor.

Cel mai important lucru este că trebuie să ia imagine a lumii așa cum le vedeți, nu așa cum se vede în mod obișnuit.

Nu uitați niciodată să clipească după exercițiu de mult și să ia câteva respirații adânci pentru relaxare totala.

Exercitarea „banda de cauciuc“

În această secțiune, vom descrie exercițiul cu un grad ridicat de complexitate - „banda de cauciuc“. Acest exercițiu întărește mușchii ochiului. Este deosebit de necesar și a recomandat persoanelor cu deficiențe de vedere cu durată scurtă.

> Tu prevede un inel de cauciuc, atâta timp cât nu începe să-l văd chiar în fața lui.

> Apoi stoarce în ochii minții de mai sus și mai jos. Înainte de a trebuie să fie un inel de cauciuc este comprimat pentru a forma ouă.

> Acum eliberati-l si sare. Atenție! Nu-l pierde din vedere, tot în timp ce ochii-l urmeze.

> Se repetă acest lucru de 7 ori la rând.

Punctul important este abordarea relaxata de a exercita. În nici un caz nu pune presiune pe tine, atunci când ajunge la orice succes în gimnastica ochi.

Tehnica de Est pentru a imbunatati starea de sanatate a organismului

Consolidarea și întreținerea

citind cărțile noastre și cu siguranță descrierea noastră detaliată a ultimului capitol, consacrat diferitelor procese optice, ai gândit la ce efect

Datele Doctor Bates (Bates)

Îmbunătățește viziune (carte simulator pentru a salva viziunea copiilor) | G. G. Demirchoglyan, AG Demirchoglyan