Uimitoarele Beneficiile bananelor

Ai fi surprins dacă vi se spune că există un produs care ajută să piardă în greutate, lupta impotriva cancerului si energizant? Și costă destul de ieftin. Este vorba despre banane. Ce se va întâmpla cu corpul dumneavoastră dacă sunt bananele din dieta ta de zi cu zi?

1. Cresterea masei musculare

După un mușchi de antrenament istovitor durere, dar rata lor de creștere nu vă convine? Poate cazul lipsei de magneziu. Magneziul este implicat în producerea de energie și sinteza proteinelor. O sursă bună de magneziu sunt bananele. Bonus suplimentar: aportul de magneziu ajută la îmbunătățirea lipoliza, procesul prin care organismul descompune grasimile.

2. Recuperarea rapidă după exercițiu

Potasiul conținut în banane, ajuta muschii recupera după un antrenament, și le întărește.

3. Vei simti mai fericit

Bananele nu sunt uita doar ca un zâmbet. Acestea contribuie la o stare de spirit buna, deoarece ele contin vitamina B9, acid folic si alte substante care ajuta la combaterea depresiei. Astfel, bananele - antidepresiv natural. De asemenea, conținute în banane triptofan, poate ajuta sa scapati de anxietate, insomnie, oboseala si iritabilitate.

4. Tu dormi mai bine

Conținut în bananele de triptofan sintetizeaza melatonina, care este numit de reglementare de somn.

5. Bananele reduc flatulența

Bananele se luptă cu flatulență. Este dovedit faptul că bananele luptă bacterii dăunătoare în stomac. Un potasiu conținut în bananele nu va permite retenția de lichide.

6. Banane arde de grăsime

Bananele contin colina (vitamine din grupa B), acționează direct asupra genelor care provoaca acumularea de grăsime în cavitatea abdominală.

7. Bananele stabilizarea nivelului de zahăr din sânge

Bananele încetini absorbția de zahăr în sânge, normalizând astfel nivelul de zahăr din sânge.

8. sațietate

Banana ca o gustare satisface foamea perfect.

9. Reducerea colesterolului rau

Dacă ați mâncat recent hamburger sau alte junk food, atunci va stimula in mod natural de colesterol „rau“. Venind acasa - mananca o banana. Bananele contin fitosteroli care reduc efectele colesterolului rau.

10. Reducerea de greutate în abdomen

Te simti greu dupa masa? Bananele ajuta cu digestie slabă, fiind o sursă excelentă de prebiotice și carbohidrați nedigerabile. În bananele necoapte conține un amidon rezistent, așa-numita, care, după cum sugerează și numele, literalmente rezista digestiei. Astfel vei face intestinele de lucru.

11. Banane normaliza scaun

Heliu conținute în banane poate ajuta la normalizarea tranzitului intestinal.

12. Oasele devin mai puternice

Desi bananele nu contin cantitati mari de calciu, acestea pot întări oasele. Faptul este că bananele contin fructooligozaharide. În timpul fermentației în tractul gastro-intestinal, îmbunătățesc capacitatea organismului de a absorbi calciul, derivate din alte produse.

13. Taxa de energie

V-ați plătit vreodată atenția, că sportivii după competiție mananca de multe ori o banana? Bananele sunt bogate in glucoza, care oferă corpul cu energie. Un stoc după exercițiu va umple forța uzat și va recupera.

14. Bananele ajuta boala lupta

15. Banane ucide cancerul

Delfinidina este un antioxidant, a fost găsit în banane. Acest antioxidant are proprietăți antitumorale. Un studiu în toxicologia alimentară și chimică, a arătat că delfinidină inhibă creșterea celulelor canceroase gastrice.

16. Bananele Blood

17. Îmbunătățirea

Bananele contin vitaminele A și C, care sunt utile pentru ochi si piele. De asemenea, bananele contin beta-caroten, vitamina E si luteina, care sunt foarte utile pentru sanatatea ochilor.

18. organism detoxifiere

Bananele sunt bogate in pectina - o substanță naturală pentru detoxifiere. De asemenea, pectină poate reduce numărul de celule de grăsime.