Treysi Anderson metamorfoza metamorfoză recenzii tracy anderson - Video 90 zile

Treysi Anderson "Metamorfoze" - în program de 90 de zile

Super programul de antrenor în sine Madonna. Tracy spune că poate ajuta pentru a găsi musculare organism construi subțire și subțire, fără efect, care este deosebit de important pentru cei care doresc să se uite nu atât de mult un sport la fel de mic și fragil. Acesta a obținut acest efect prin studiul mușchilor mici, care formeaza silueta, nu câștigă la fel de mult ca și mușchii mari. Cu alte cuvinte, acest curs nu este pe teren și pe silueta.

Acest curs este conceput pentru 90 de zile.

Dieta pentru rata Metamorfoze

Nu este nici un secret faptul că orice exercițiu este mult mai eficient, în conformitate cu un anumit regim alimentar, cu alte cuvinte - dieta. Pentru metamorfoza Treysi Anderson oferă propria sa dieta, care este de a restrictiona sever kallorazha de zi cu zi la 1000-1200 kcal.

Alimente permise: carne slaba, peste, oua, legume verzi, ierburi, boabe, cereale, paste din grâu dur, de măsline și ulei de semințe de dovleac.

Cereale, adică, hidrați de carbon ar trebui să constituie o cotă minimă în meniul pentru a doua zi, după cum reducerea maximă de carbohidrați - este cel mai important pas este de a arde excesul de grăsime. Proteinele aceleași (carne, pește, ouă), dimpotrivă, ar trebui să fie baza dietei tale. Legume și fructe de pădure - elemente auxiliare. Ele sunt o sursă de elemente utile urme și unii asistenți buni variază în meniu și gustul, dacă se dorește.

În ziua trebuie sa bei 1,5 - 3 litri de apă. Alcoolul și băuturile care conțin zahăr excluse cu totul. Refuza de la produse nocive - sosuri gata, fast-food, orice fel de dulciuri, produse de patiserie și alte. Dacă doriți dulce, este mai bine să cumpere un îndulcitor și folosiți-l în gătit.

Ziua dvs. ar trebui să includă un mic dejun complet, prânz și cină + ceai de după-amiază.

Datorită dieta scăzut kallorazha poate observa un maxim de 6 săptămâni. Apoi, este nevoie de o pauză de 1 lună (dacă nu ați obținut rezultatul dorit și doresc să continue cu dieta), care este de a îmbunătăți kallorazha de zi cu zi și în introducerea produselor dietetice excluse anterior (dar nu este necesar să se implice).