Total masaj clasic corp, tehnica performanta, tehnici de bază, video, totul despre masaj

Viața modernă, cu ritmul intens ușor ajută la menținerea sănătății și starea de spirit buna. masaj clasic complet va ajuta să se relaxeze mușchii după o zi lungă de muncă, să consolideze corpul și să câștige puterea. Procedura trebuie efectuată pentru a menține vitalitatea și bunăstarea, precum și pentru prevenirea diferitelor boli.

Indicații și contraindicații

masaj corp are o listă extinsă de indicații. Procedura se realizeaza in boli ale sistemului cardiovascular și nervos, sistemul respirator și digestiv, boli ale aparatului locomotor. Masajul este eficient în tulburări metabolice și tulburări funcționale. Desemnat ca terapie adjuvanta in probleme ginecologice si boli ale sistemului urogenital.

tehnici de masaj axat pe tratarea multor boli și stări patologice. Procedura ajută cu dureri de cap, dureri articulare, edeme, hipertensiune, boala ulcer peptic. Eficientă de a folosi exerciții generale de masaj clasic ca un tratament complementar pentru leziuni, entorse tendoanele, ligamentele și mușchii. Exercitarea elibereaza de stres, oboseala cronica si insomnie, precum si simptomele de oboseala.

După curs de masaj este de întinerire a pielii, pentru a regla organele interne, sunt dureri articulare și musculare.

Reguli și sfaturi

masaj general are o valoare ridicată pentru organism atenuat. Acesta este capabil de a curăța pielea de celulele moarte, de a stimula fluxul de sânge, accelerează metabolismul, elimina tensiunea musculara si de a imbunatati tonusul peretilor vasculari. Pentru a asigura masaj corespunzătoare trebuie să respectați aceste indicații și sfaturi:

pe tot parcursul procedurii pacientului mușchii corpului ar trebui să fie relaxat cât mai mult posibil;
de a organiza o sesiune ar trebui să fie doar pe pielea curată, asigurați-vă că pentru a încălzi mâinile;
Exercițiul începe ușor și încet, crescând treptat intensitatea mișcărilor;
tehnicile de bază ale masajului clasic - stroking, frământare, vibrații, frecare, stoarcere;
înainte de procedura de a aplica o crema de masaj corp sau unt;
numărul de sesiuni depinde de vârsta pacientului, boala si caracteristicile individuale ale organismului;
cel mai bun timp de masaj la domiciliu - seara înainte de a merge la culcare, atunci când organismul este mai relaxat;
nu se întrerupe între doze, de la o acțiune trece imediat la altul;
Dacă se dorește, puteți folosi uleiuri esențiale, care vor avea un efect benefic asupra sistemului nervos;
comun (clasic), terapie prin masaj, în cele mai multe cazuri, practicate în clinici, spitale, centre de reabilitare, sanatorii, clinici medicale și sportive și efectuate de un specialist;
în timpul masaj terapeutic folosind unguente medicinale și geluri;
înainte de o sesiune, inclusiv o muzica de relaxare (pădure și ocean sunete, păsări cântând), se va da o atmosferă specială, și a înființat pacientul în modul dorit;
termina sesiunea ar trebui să fie accidente vasculare cerebrale lente, blânde.

Nu este necesar să se continue sesiunea atunci când o durere severă în pacient. Cel mai bine este de a termina masaj, sau du-te la o altă zonă a corpului - exerciții nu ar trebui să provoace disconfort.

tehnica de performanță

Procedura standard pentru acțiunea de masaj este după cum urmează: începe de la spate, apoi du-te la partea din spate a piciorului, și apoi rândul său, pacientul și să continue procedura cu partea din față a extremităților inferioare. Fii atent la mâini, și apoi - abdomen, gât și gâtului și capului. Cel mai important lucru - să-și exercite a afectat toate părțile corpului, iar timpul a fost distribuit în mod egal la nivelul membrelor stânga și din dreapta. Tehnica general de masaj clasic, după cum urmează:

Începeți prin lovirea. Se incalzeste pielea, pregătind-o pentru un efect mai intens. Mâinile trebuie să fie îndreptate spre ganglionii limfatici. Efectuați exerciții cu mâna, apăsați ușor pe piele.
Urmați palma și frecarea încheieturile. Împingeți în jos pe piele până la durere ușoară pentru a lucra asupra tesutului profund. Pacientul trebuie să simtă presiunea. Aveți posibilitatea să utilizați un mișcări circulare și în spirală.
Continua masajul clasic general, prin frecarea corpului. Apuca și mash mușchii profunde. Acordați o atenție deosebită la spate și umeri zona. Frământare este de a crește mobilitatea mușchilor și a îmbunătăți organismului circulația sângelui.
Vibrații. Se agită ușor și de pat va bate pe corp. Este necesar de a stimula sistemul neuromuscular si trezirea receptorilor profunde. Urmați-furnicături pe zonele aspre ale corpului.
Termina procedura cu lovituri ușoare. Începeți cu umărul și ajunge treptat la picioare. Odată ce lasa restul pacient timp de câteva minute.

Durata totală a unei sesiuni determinată de grosimea pielii și sensibilitatea. Mai subțire este, cu atât mai puțin timp și efort trebuie acordată masare. Stai cu ochii pe senzațiile pacientului tale.

Acum, că știi cum să faci un masaj clasic. Masajele - o alternativă excelentă la tratament medical. În doar câteva cursuri de exerciții executate corect poate scapa organismul de multe boli. Amintiți-vă, mai presus de toate, în punerea în aplicare a masaj - răbdare și de formare și abilități constantă va veni cu timpul. Fii sănătos și fericit.