Top 5 produse cele mai utile pentru bărbați - în clasamentul mondial
Barbatii nu cred că de multe ori despre nutriție adecvată. Mult mai multă atenție au plătit pentru a menține forma fizică bună. Cu toate acestea, în absența unei alimentații echilibrate, nu poate fi considerat un tonus muscular bun și activitate. În același timp, este suficient să se includă în dieta de zi cu zi de doar cinci produse minerale, precum și multe din problemele, se întrevede la orizont, va dispărea. Barbatii nu cred că de multe ori despre nutriție adecvată. Mult mai multă atenție au plătit pentru a menține forma fizică bună. Cu toate acestea, în absența unei alimentații echilibrate, nu poate fi considerat un tonus muscular bun și activitate. În același timp, este suficient să se includă în dieta de zi cu zi de doar cinci produse minerale, precum și multe din problemele, se întrevede la orizont, va dispărea.
1. Fulgi de ovăz
Primul produs, care nemeritat uitat de mulți oameni - fulgi de ovăz. Fulgii de ovaz este bogat în minerale, cum ar fi mangan, fosfor, seleniu și magneziu. este, de asemenea, o sursă de triptofan aminoacid esențial, precum și fibre solubile beta-glucan. Beta-glucan are capacitatea de a reduce probabilitatea formării trombilor, care este foarte important pentru bărbați. fulgi de ovăz manca este recomandat pentru prevenirea diabetului de al doilea tip, deoarece toate din aceeași fibră solubilă ajută la stabilizarea nivelului de zahar din sange.
Al doilea produs cel mai important in dieta oamenilor sunt roșii. De fapt, nu atât de mult legumele crude utile ca tomate, pe langa un tratament termic lung. Era în ketchup, pasta de tomate și tomate sucuri, care sunt aproape întotdeauna fabricate din aceeași pastă de tomate, conține un excelent antioxidant licopen. Acest material previne posibilitatea unor boli periculoase, cum ar fi cancerul de prostată și cancer pancreatic. Aceste localizarea tumorilor canceroase sunt cele mai insidioasă, deoarece acestea sunt diagnosticate, de obicei, în etapele ulterioare de dezvoltare.
Un alt produs pe care oamenii pur și simplu trebuie să îți placă - ciuperci. Și nu neapărat să meargă în pădure în căutare de hribi capac de culoare maro și ciuperci albe. O variantă excelentă va ciuperci, care sunt crescute în condiții de seră corespunzătoare, și, prin urmare, nu se acumulează substanțe nocive. Ciuperci contin vitamine B, ceea ce înseamnă că nu va ști oboseala, va lucra perfect inima, iar nivelul de zahăr din sânge nu devine „off-scară“. Fungi sunt, de asemenea, o sursă de oligoelemente relativ rare și extrem de esențiale precum fosfor, seleniu, magneziu, cupru, zinc și fier. Orice altceva, ciuperci parțial poate înlocui carne, deoarece acestea contin cantitati mari de proteine.
Cireșe și fructe de pădure, cu violet, albastru și roșu culoare substanțe care conțin grupări, cum ar fi flavonoide si antocianine, sunt antioxidanti puternici. Prin urmare, consumul de boabe este prezentat organismului a fost rezistent la diferite răceli. Aparent nesemnificative ARI și ARI sunt pline de complicații grave, și anume, barbatii tind sa de multe ori „ignore“ temperatura triviale curge sau puțin ridicată a corpului.
5. afine, zmeură, afine și afine
În plus, numeroși oameni de știință de cercetare au aratat ca utilizarea de afine familiare și accesibile și zmeură, afine și afine, cireșe și un efect benefic asupra fluxului sanguin cerebral. Și aceasta, la rândul său, îmbunătățește funcționarea creierului.