Toate dieta eficienta chefir
În acest articol veți găsi diferite tipuri de diete de chefir celebre din care să aleagă cele mai potrivite. Cu toate acestea, preferând o dieta pe chefir nu uitați să lăsați ar trebui să fie atent și, treptat, revizuirea și ajustarea în continuare rația alimentară zilnică. În cazul în care, după o săptămână de dieta pe kefir începe să mâncați în mod activ chifle, nimic bun va veni de ea. Situația cu exces de greutate se poate obține chiar mai rău. Și toate pentru că epuizarea organismului va tinde să stocheze calorii pentru o utilizare viitoare. Acesta este motivul pentru completarea dietei chefir, decizie bună va fi tranziția spre înaltă calitate și dieta bine echilibrat.
Chefir dieta: foarte eficient pentru pierderea în greutate rapid
Dieta eficientă chefir este, fără îndoială, rezultate încurajatoare tangibile obținute într-un timp relativ scurt. Timp de 7 zile, dacă alegeți opțiunea de greu cu meniu dieta săracă aproape un iaurt, se poate spune la revedere, cu un maxim de 13 kg, și cu cel puțin 5 kg. Dar această opțiune „hard“ este foarte periculos pentru sanatate. Recomandat rămas bun de la 10 kg timp de o - de două luni. Dar dacă nu sunteți un proprietar de excesul de greutate, un astfel de regim alimentar strict nu aveți nevoie. Pierderea in greutate de 2-3 kilograme suficient să se așeze pe o versiune ușoară a dietei chefir.
Privire de ansamblu asupra diete eficiente, kefir rapide
Nutritionistii moderni au dezvoltat un număr incredibil de opțiuni diferite pentru diete eficiente Kefir. Luați în considerare metodele de bază de a pierde in greutate cu ajutorul preferat de multe produse lactate.
Kefirul și hrișcă dieta - una dintre cele mai populare moduri de pierdere rapidă în greutate în exces. Cum de a pierde in greutate?
Reteta: hrișcă turnat apă fiartă rece, cu un raport de aproximativ 1: 2, și așa este lăsat peste noapte. A doua zi dimineața mizeria rezultată este divizată în 3-4 doze unice. Zahăr și sare interzise.
Chefir-mere dieta pentru pierderea in greutate extrem de rapid prefera fete tinere. Dar merită să ne amintim că suficient de astfel de set foarte mic de produse pe zi destul de dificilă. De aceea, trebuie să ne amintim că acest „pumn de fier.“ Într-o zi poți mânca mere (nu mai mult de 1,5 kg) și de băut aproximativ litru de iaurt natural. Schema este simplu: în primul rând, un mar, iar după 30 minute cu 1 - 1,5 V. chefir. Și așa am mânca la fiecare 2-3 ore. Efectul nu durează mult. În doar o săptămână rezultatul minus minim 9 kg.
Dieta eficientă chefir pe această listă nu se termina aici.
Produsele lactate în combinație cu legume - este o altă opțiune de meniu chefir eficient dieta, și anume chefir și legume. Printre avantajele sale este posibil să se aloce un regim alimentar variat, deoarece toate legumele sunt permise. Ele pot fi fierte să mănânce ca și prime și apoi fierte sau coapte. sare Adevărat eliminat și ulei. Total pentru a doua zi ar trebui să fie 5-6 mese (un număr mic de produse).
Dieta Chefir sfeclă - nu este cel mai bine cunoscut sistem de alimentare cu energie. Cu toate acestea, ea poate ajuta să piardă câțiva centimetri în abdomen și coapse. contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea corpului, desigur, în cazul în care nu este abuzat. Express-dieta bazată pe următoarele tipuri de alimente: la fiecare 3-3,5 ore bei chefir-sfeclă interesant mix / cocktail. La prepararea este simplu. Este suficient să bici aceste două ingrediente într-un mixer / blender. Sfecla sunt fierte si pasate.
Un alt sistem similar pentru pierderea rapida in greutate - un regim alimentar util chefir-castravete. Durata sa nu trebuie să depășească 7 zile. Ingredientele (iaurt si castravete), puteți face acest amestec, și le puteți mânca separat. Aceasta dieta de vara va ajuta sa scapi de kilogramele in plus si Tum și rapid se pune într-o formă bună. Nu poți să stai pe ea o săptămână și de a asigura o zi de repaus alimentar de periodice (la fiecare 7 zile).
Dieta cu fructe-chefir - foarte gustoase și dulce. Avantajul său incontestabil constă în faptul că este ușor și plăcut să se așeze. Puteți mânca aproape toate fructe si boabe (cu excepția strugurilor și citrice). Timp de 24 de ore până la 5 poate fi cupe și produs din lapte fermentat de băut pentru a mânca aproximativ 1 kilogram de fructe diferite.
O altă versiune a dietei dulce, gustoase si foarte popular - banana-chefir. Deși este adesea sfătuiți să nu mănânce banane in dieta, dar atunci cand sunt combinate cu iaurt ei vor aduce doar beneficii pentru pierderea in greutate. Timp de 24 de ore pentru a mânca poate fi de la 3 până la 6 bucăți. pentru că banane dă rapid un sentiment de plenitudine, senzație de foame în timpul zilei nu va crește.
În urma numele de ou-chefir dieta permite să mănânce ouă și produsul nostru favorit din lapte. Dar fii atent cu aceasta dieta. Mulți contraindicata utilizarea unui astfel de număr mare de ouă pe săptămână. În plus, aceste alimente contin putine vitamine.
Pui-chefir dieta - una dintre cele mai simple și care satisface numărul lor de chefir. Dieta este foarte simplu. Noi eat fiert piept de pui (poate fi o jumătate de kilogram pe zi) și bea kefirchik aproape nici grăsime (1%). Sare, desigur, imposibil.
Rice dieta chefir are mai multe opțiuni. Regula principală este consumul de orez brun. Este mai util. Cu aceasta dieta vei pierde mânca orez terci (până la 300 de grame pe zi), și iaurt bea până la un litru.
Dieta de cartofi chefir este foarte simplu. Pentru 14.00 puteți mânca cartofi, iar după ora 14.00 un iaurt. Dieta exclude produsele, cum ar fi unt și ulei vegetal. De asemenea, este interzis să adăugați sare. O astfel de dieta ajută pentru a scapa de toxine si pierderea in greutate.
Kefirul si fulgi de ovaz dieta pe raspunsurile au de multe ori dovedit a fi eficiente. Esența ei: 7 zile în perioada puteți mânca un kilogram de fulgi de ovăz, și bea cesti de iaurt in fiecare zi. După cum puteți vedea, dieta este destul de satisfacatoare. Cu toate acestea, este de terci fără sare, ulei și zahăr.
Scapă de câteva kg pe săptămână și va ajuta la chefir, lapte dieta. În plus, acesta este un efect benefic asupra intestinelor. Cu aceasta dieta poti bea lapte, iaurt fără zahăr de vacă sau de produsul nostru principal (iaurt) și mănânce brânză numai în cazul în care este non-gras. unt Creamy este imposibil. Împărțiți mesele de care aveți nevoie în proporție (6-7 pe zi).
Kefirul si lamaie dieta - destul de agresiva metoda de pierdere in greutate. Noaptea puteți mânca doar 2 lamaie si bea 1,5 - 2 litri. produsul principal (iaurt). Și am mânca o coaja de lamaie. Puteți adăuga un pumn de tarate in iaurt.
meniu dietetic chefir-portocaliu, de asemenea, nu poate fi numit dificil. În ziua în care am bea aproximativ un litru de lapte fermentat (lapte acru, chefir sau Bifidok). În ceea ce portocalele, ei pot mânca 3 bucăți. Sentimentul de foame în timpul acestei diete nu este foarte puternic, dar efectul este impresionant.
Știi că acum aproape toate tipurile de tineret populare și la modă în dieta pe chefir. Alege gustul si pierde in greutate rapid si cu placere. Amintiți-vă, una dintre regulile de dieta - bea multe lichide (ceai, apă, și, uneori, chiar și cafea). Dar toate băuturile de mai sus nu trebuie să conțină zahăr.
Dieta pe chefir: toate argumentele pro și contra
diete eficiente kefir au o serie de avantaje și, desigur, neajunsurile sale.
- Acestea contribuie la normalizarea tractului gastro-intestinal;
- Ele ajuta la curatarea organismului de toxine;
- Ele afectează în mod pozitiv sănătatea și aspectul pielii;
- Acestea contribuie la scăderea rapidă în greutate dumneavoastră.
- Abuzul de dieta kefir poate provoca tulburări gastro-intestinale;
- Dieta Kefirul este proiectat pentru 7 zile și nu mai mult.
Contraindicații chefir diete
dieta chefir eficientă, precum și alte metode extreme de pierdere în greutate au un număr de contraindicații.
Acestea sunt strict interzis persoanelor care au fost vreodata diagnosticat cu boala:
- Diabetul;
- Gallstones sau rinichi;
- Boli ale tractului digestiv, în special ulcere sau gastrite;
Inainte de orice dieta, cel mai bine este să se consulte un medic!
Du-mă la perete: