Testați modul de a diagnostica diastazei, anysports Journal

de Alice Zamoreva

în domeniul sănătății

Ce este un diastazei

Diastaza numit divergența mușchilor. În cazul burtă diastasis (care este cea mai comună formă de ea) apare recti discrepanță pe linia albă așa-numitul - țesutul conjunctiv la partea din față a abdomenului.

Cum este diastazei după sarcină

In timpul sarcinii, pentru a asigura spațiul necesar pentru copilul tot mai mare la femei slăbi treptat mușchii peretelui abdominal, și țesutul conjunctiv (linia albă) - întins sub influența relaxin hormon. Este acești doi factori pot duce la diastazei după nașterea unui copil.

În cazul în care mușchii, în special la cei care au exercitat înainte de sarcină, de obicei, vin sub forma de suficient de rapid, apoi întinse țesutul conjunctiv are nevoie de mai mult timp pentru a recupera. Din această cauză, și este formată pe lățimea cavității burta de la 2 la 7 cm.

„Diastazei în termen de 3 luni de la nastere - este norma fiziologică, - spune Elena Soghomonyan. - Dacă nu leagăn presei și de a face alte exerciții care creează presiune intra-abdominale, el și-a revenit în acest moment. Dacă încălcați aceste reguli - puteți câștiga diastazei anormale ".

Cum de a determina prezența diastazei în monoterapie

Cum pentru a determina amploarea diastazei

Dacă puteți plasa degetul peste diferența 1-2 - aveți forma cea mai minimă diastazei, care este considerat fiziologic și care nu trebuie să faceți nimic special.

Dacă lățimea este mai mare - există prezența diastazei, în care este necesar să fie atenți atunci când aleg exerciții și selecție de sarcini.

La locul de amplasare a diastaza poate fi sub buric, deasupra sau pe fiecare parte a lui.

Avertizare. Dacă vă aflați diastazei, care diferă de norma fiziologică, consultați medicul dumneavoastră.

Ce o sarcină este permisă la diastazei

Până când au recuperat țesutul conjunctiv și diastazei stocate, încercați să nu pentru a efectua entorse, bucle, exerciții de presă și alte exerciții de creștere a presiunii intra-abdominale. În acest moment, este necesar să se întărească mușchii intrinseci ale abdomenului și centrul mușchiului, face exerciții de respirație în poziția culcat pe spate, stând în poziția cutiei. „În orice mișcare, aveți grijă să nu rămânem în stomac - sfătuiește Elena Soghomonyan. - În orice exercițiu, mai întâi activați centru, apoi urmați mișcarea. Este important ca lucrarea include nu numai mușchii abdominali directe, dar și transversală și intern. "

Diastazei - un fenomen natural, dictate de fiziologia, asa ca nu-l ia în considerare ceva groaznic. Urmați sfatul antrenorului recuperează treptat, și asigurați-vă că pentru a face un test de diastazei sumă licitată înainte de a începe să crească sarcina.

Intră în formă după nașterea copilului ajuta un unic 4-pas on-line curs de recuperare beremennostiot profesor de top din România Elena Soghomonyan. Citește mai mult aici.