Țelină pentru pierderea in greutate dieta cu telina - ideal pentru pierderea în greutate
Text: Olga Natolin
Telina - nu este numai de legume valoros și util, care are efecte benefice asupra sistemului digestiv uman. Dar, de asemenea, un instrument excelent pentru pierderea in greutate. Vesela de telina pentru pierderea in greutate a avut primul loc în nutriție modernă. O dieta telina a lungul timpului, devine tot mai popular.
Telina - produs ideal pentru pierderea în greutate. El poate găti o varietate de feluri de mâncare care nu sunt utile numai, dar gustoase, lucru scăzut de calorii.
Proprietăți utile de telina pentru pierderea în greutate și de sănătate
Țelină pentru pierderea in greutate nu numai că ajută la reducerea greutății, dar, de asemenea, are un efect pozitiv asupra sănătății umane, în general. Țelina conține proteine, vitamine, aminoacizi si minerale. Această compoziție asigură stabilitatea celulelor din organism și încetini procesul de îmbătrânire. Telina are un efect calmant, de exemplu, tulpini de telina sunt utilizate în tratamentul tulburărilor nervoase. care rezultă din epuizarea supratensiune sau emoțională.
Uleiuri esențiale. situate în tulpinile și rădăcinile de țelină, stimulează tractul gastro-intestinal. În rădăcinile și tulpinile de țelină conținute de vitamine B (tiamina, riboflavina), acid ascorbic, vitamina K și E. Telina utilizate pancreatita meniu sau diabet. Și datorită faptului că acestea îmbunătățesc metabolismul apei de sare, acestea sunt recomandate în special pentru persoanele în vârstă.
Dovezile științifice arată că țelină rădăcină îmbunătățește performanța fizică și stimulează activitatea mentală. Telina este în măsură să ofere un efect antiseptic, pentru a îmbunătăți tonul general al organismului, pentru a preveni depunerea de grăsime. Doar telina funcționează ca un diuretic și de acid uric excretat, de aceea este adesea inclus în dieta în boli de stomac, boli ale vezicii urinare, rinichi și ficat.
Sucuri și salate de țelină toxine purificată din organism, pentru a îmbunătăți sănătatea. Telina îmbunătățește activitatea secreției de acid gastric si este implicat activ în procesul digestiv, prin urmare, este eficient pentru pierderea în greutate.
Vesela de telina pentru pierderea în greutate
Țelină pentru pierderea in greutate - este produsul ideal. Ca parte a unei diete pentru pierderea in greutate telina pot fi gatite in mai multe feluri de mâncare care nu sunt utile numai, dar gustoase, lucru scăzut de calorii.
Vesela de telina pentru pierderea in greutate pot fi consumate în fiecare zi, acestea sunt deosebit de potrivite pentru dieta pe termen scurt, de exemplu, de trei zile. Alternativ, telina poate fi folosit ca înlocuitor - de exemplu, în loc de mese grase și bogăție mânca o mai bună farfurie de țelină. Nutriționiștii susțin că este efectul de substituție asupra pierderii în greutate stabilă, dar lent. În cazul în care în fiecare zi pentru a mânca telina, apoi pentru o săptămână, puteți pierde în greutate de 1-2 kg.
Salata de țelină, mere și pui.
Ingrediente: 250g file de pui, smântână 100g, tulpini de țelină 200g, mere verzi 200g, ardei rosu 150g, rosii 200g 100g ceapa rosie, ulei de măsline, muștar, sare, muștar, suc de lămâie.
Mod de preparare: Se fierbe puiul, se răcește și apoi se taie în cuburi fin. Se taie legumele in cuburi de aceeași mărime. Se amestecă carnea de pui, ardei, țelină, mere, roșii, ceapă. smantana si ulei de masline, se presara cu suc de lămâie, sare și se adaugă muștar la gust.
Tocana de vita cu telina.
Ingrediente: 400g de carne de vită, 300 g de tulpini de țelină, roșii 200g, ceapa 100g, 150g de ardei, 4st.l. ulei de măsline, frunze de dafin, piper negru, sare.
Mod de preparare: pentru prepararea acestui fel de mâncare de țelină pentru pierderea în greutate este cel mai bine să folosiți o tigaie adâncă, se potrivesc doar tigaie cu fund gros, în care carnea și legumele vor fi stinse. cotlet de vită și se prăjește în ulei de măsline. Adaugati ceapa tocata, se amestecă și se prăjește până capătă o culoare aurie. Apoi se adaugă roșiile, ardeii si telina. Se toarnă puțină apă, sare și piper, se acoperă și se continuă să se fierbe până când fierte complet.
Cotlete de țelină.
Ingrediente: 500g de țelină, morcovi 100g, ceapa 100g, cățel de usturoi unul, 100g de cartofi, un ou, ulei de masline, sare, piper.
Mod de preparare: țelină, morcovi, ceapă, cartofi și usturoi pisa la o stare a unei mase omogene, este mai bine să folosească o mașină de tocat. Adăugați ou, sare și piper. Masa rezultată este similară cu carnea de vită, care se obține de obicei pentru prepararea chiftele din carne. Formularul perisoarele (vă puteți rola în pesmet) și se prăjesc în ulei de măsline.
Ingrediente: țelină 300g, 150g varză, morcovi 100g 100g de ceapă, ardei 100g, fasole verde 100g, suc de roșii băutură, ierburi proaspete, sare, piper.
Mod de preparare: toate legumele tăiate în fâșii, puse într-o cratiță, se adaugă un pahar de suc de roșii și se aduce la fierbere. Se adaugă apă și se continuă să se fierbe la foc mic. Cand supa este aproape gata, se acoperă și se lasă 10 minute. După ce supa sa racit usor, se macină cu un blender. Inainte de servire, se presara cu ierburi proaspete.
suc de țelină Magic.
suc de țelină proaspătă - un depozit de vitamine, urme de minerale, care sunt usor de absorbit de către organism. Utilizarea prelungită de suc de țelină întărește corpul, duc la pofta de mancare normala. Sucul de țelină băutură poate fi în formă pură sau în amestec cu alte sucuri cum ar fi suc de mere sau suc de portocale. Pentru cei care sunt supraponderali suc de țelină ar trebui să fie o băutură de zi cu zi.
Bea dieta: ce să bea pentru a pierde în greutate
Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“
Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]