Suprima pofta de mancare, natura ne oferă o șansă
Este foarte important aportul corect de lichide, în special pentru cei care doresc sa scape de kilogramele in plus. Faptul că semnalele pe care le simt foame și de sete, care sunt hrănite la creier, sunt foarte asemănătoare. Și, de multe ori, atunci când ne gândim că dorim să mănânce, este probabil ca organismul dumneavoastră pur și simplu suferă de sete. Bea niște apă, o jumătate de oră de mers pe jos, și apoi să decidă dacă există sau nu.
aport suficient de lichide face posibil să nu moară de foame, chiar pe o dieta. accelerează metabolismul apei, astfel încât „vodohlebu“ cu atât mai puțin se confruntă cu posibilitatea de a recupera de la consumul.
Cu varsta, metabolismul incetineste, asa ca devine tot mai dificil de a scăpa de fiecare an, pe kilograme în plus, în ciuda reducerii în loturi, greutatea pentru o lungă perioadă de timp „costuri“ într-un singur loc. corp Trick - crește aportul de greutate și fluidul se deplasează. Și dacă data viitoare când decide să nu mănânce, să bea, cred că de ea ca cea mai mare victoria mea. Principalul lucru acum - pentru a determina ce lichid și cât de multe va face bine.
Lipsa de lichid este rău pentru sănătatea și bunăstarea. rinichii Bad încep să lucreze, iar funcția lor este parțial preia ficatul. Din aceasta incetineste produsele de excreție din dezintegrarea corpului care cauzează constipație, și apoi intoxicație generală a organismului. În cărțile vechi pe alimente dieta recomandată pentru a reduce aportul de lichide până la 1 litru pe zi. lipsa de cauze fluid de umflare, deoarece, în cazul în care organismul decide că el se confruntă cu deshidratare, ea începe să dețină apă în spațiul intercelular. Ca rezultat - umflarea feței, mâini și picioare.
Consumul de cantități mari de apă are două fețe. Binele - apa activează rinichi, și cele rele - apa se rupe echilibrul de apă cu sare.
Atunci când consumul excesiv de lichide trebuie atenționați sete constantă, deoarece acesta poate fi un simptom al bolii severe (de exemplu. diabet sau tulburări hormonale). Dacă nu mâncați cina borcan de murături, iar dimineața există încă umflături, este o șansă pentru o excursie pe consultarea la medicul endocrinolog, cardiolog sau.
Deci, cât de mult lichid pentru a bea? Nutritionistii cred - 40 ml per 1 kg de greutate. Cu o greutate de 50-60 kg va fi 2-2,5 litri. Pentru fiecare suplimentare de 10 kg de greutate, trebuie să adăugați un alt 1stakan.
Acest număr include apa care intra in corp cu alimente - supe, ceai, sucuri, fructe, legume. Da, și nu trebuie să-l bea totul dintr-o dată. După cum te trezesti, bea un pahar de apă pentru a începe metabolismul și consolida sistemul nervos. Și în timpul zilei bea un pahar o jumătate de oră înainte sau o jumătate de oră după masă. În birou puteți pune în jurul lui un pahar cu apă și se bea din când în când în inghitituri mici. O astfel de mod de băut este foarte util pentru rinichi si uretere.
Pentru a se obișnuiască cu un astfel de regim, puteți crește treptat rata de 1 / 2stakana pe zi sau de 2-3 zile - corpul spune tempo-ul.
Mai multe de la site-ul meu
- Proprietăți de apă de argint
- Cum de a elimina mucegai în apartament
- Apa sau ...?
- Cpeleoterapiya
- Bucurați-vă de confortul?
