Superfoods Goji, mac, Delight și chia, cacao pentru mine
Încep povestea plantelor magice care fac parte din grupul de așa-numitele „superfudov“. Ele oferă o listă extinsă de substanțe utile au cu privire la efectele benefice ale corpului. Astăzi va vorbi despre patru superfudah care se aplică, despre experiențele lor.
Fii atent! Dacă aveți boli cronice, atunci când se iau orice (!) Superfudov trebuie să studieze cel puțin compoziția chimică și un maxim consultați un medic.
(Fotografii din diverse surse)
Voi scrie la o dată pe care le poti cumpara toate superfudy de la iHerb. Link-uri către acestea sunt pe pagina de „Magazinul meu de la iHerb“.
1. Boabe Goji - este un mic fragi, gustul este vag amintind de caise uscate.
Beneficii. conține 18 aminoacizi, 21 minerale, vitaminele E, C si B-caroten. Foarte similar cu compoziția de capsule de multivitamine, nu-i asa? Dar totul e creat de natura. Chiar și goji conțin un zaharide complex unic, care are un efect pozitiv asupra nivelului de zahar din sange. Goji a produs o senzație în Occident, acestea sunt numite „boabe de reîntinerire.“ Crede în magia sau nu - afacerea tuturor.
Așa cum este. Am luat goji în timpul iernii, atunci când dimineața este deosebit de dificil să se ridice. Câteva zile mai târziu, a observat un val de vitalitate, o săptămână mai târziu a început să se trezească fără nici o alarmă. 100 de grame este suficient pentru o persoană undeva timp de trei săptămâni.
Contraindicatii: goji trebuie consumate cu precautie gipotonikam si diabetici, alergie la alte boabe, sub rastrojstvah intestinului existent, în prezența unor temperaturi ridicate. Nu poate fi utilizat pentru femeile gravide, mamele care alăptează și copii mici.
Cumpara fructe de padure goji pot fi în magazine alimentare de sănătate în orașul tău. Ele sunt acum vândute chiar și în hypermarket-uri, uita-te cu atentie :) iHerb nu recomanda mai scumpe.
2. peruan Maca (Peru toate bogate in tot felul de plante superfudnymi. Incasii nu au fost prost :)). Maca - Aceasta planta, ca o ridiche, care este în rădăcinile alimentelor consumate. Pentru că face pudra, care este ușor de utilizat.
Beneficii. mac precum goji, bogat în minerale, vitamine și aminoacizi. Mack folosite pentru a îmbunătăți energia vitală, rezistenta, pentru adaptarea la stessovym situații. La Maki are o caracteristică uimitoare - are un efect diferit asupra organismelor masculine și feminine, se aliniază hormoni și acționează ca un afrodisiac. Maca ajută femeile să treacă prin menopauză și bărbați - de scădere a potență. De asemenea, Maca utilizate în mod activ în loc de sportivi steroizi sintetici, deoarece conține o mulțime de proteine și contribuie la cresterea masei musculare.
Așa cum este. soțul meu este fericit să bea un cocktail cu adaos de maci în fața unei vizite sală de sport. Am adăuga o lingură de maci în sucuri și piureuri.
Contraindicații: în boli ale sistemului endocrin înainte de utilizare, este necesar să se consulte cu medicul dumneavoastră. Nu poate fi utilizat pentru femeile gravide, mamele care alăptează și copii mici.
3. Delight - de asemenea, invitat din America Latină. Este un fruct cu pielea de culoare verde închis și carne și oase galben strălucitor.
Beneficii. carne este bogată în oligoelemente, vitamine și aminoacizi. Delight conține o mulțime de fier, imbunatateste starea fizica, rezistenta. Dar cea mai importantă calitate a lokum - are un gust. Nu știu cum am trăit fără ea înainte. caramel bogat. Delight conține zaharide, deci nu necesită îndulcire suplimentară.
Așa cum există: lokum vândut în pulbere, este foarte convenabil pentru a adăuga în prăjituri, deserturi, inghetata, piureuri. Fac această înghețată: banane congelate si lingura Delight bici intr-un blender. Este doar un gust vzvryv, creme brulee si nici pe departe.
Contraindicații: cu precauție la pacienții cu diabet zaharat (precum și orice alte fructe) și alergie indvidualnoy la fructe galbene. Delight poate fi femeile însărcinate și copii, cu moderatie, desigur.
Vand lokum poate fi în magazinele alimentare de sănătate în orașul tău sau pe iHerb, eu iau acest lucru: Delight Navitas Naturals Pulbere 227 grame
4. Semena Chia. Tu nu va crede, dar, de asemenea, din America Latină :) Chia - boabe mici, un pic mai mult de mac, de asemenea, negru (există, de asemenea, de culoare albă, dar mult mai puțin).
Utilizare: chia bogate in fibre dietetice, antioxidanți, proteine și acizi grași omega-3. Chia conține mai mulți acizi grași decât uleiul de pește, astfel încât să puteți înlocui cu succes.
Deoarece există: Semena Chia sunt fără gust, astfel încât acestea să poată fi folosite în toate feluri de mâncare, înlocuind ... unt! Da, da. Chia este ușor de a absorbi lichidul, crescând în dimensiune și de a deveni un „gel“ (foarte similar cu consistența ouălor). Pentru a adăuga chia în loc de unt, trebuie să le înmoaie în apă, în conformitate cu instrucțiunile de pe etichetă, se lasă timp de câteva ore - și se fierbe. Și de chia face budinca util - perfect pentru micul dejun: efort minim, beneficiu maxim. Preferata mea este: periuță de banane, piersici si cacao, cu o pereche de linguri de apă, se adaugă o lingură de semințe de chia și se lasă peste noapte în frigider. Dimineata am scoate - și există budinca. ) Puteți adăuga, de asemenea, semințe de la iaurt.
Contraindicații cu precauție la presiune ridicată, aspirina, sklonnnosti la gaze. Chia poate provoca alergii, asa ca sufera de alergii ar trebui să încerce mai întâi o mică parte. Chia nu poate fi utilizat pentru femeile gravide, femeile care alăptează și copii mici.