Supa de varza Dieta minus 24 kg pe lună meniu, retete pentru pierderea in greutate cu varză murată, medici adevărați

proprietăți de varză utile pentru pierderea in greutate si rezultat a prezis

Principalul lucru pe care unește toate soiurile dieta - înlocuirea tuturor produselor alimentare carbohidrati varza. Orice altceva - grad, greutate, legume crude sau fierte - din nou. Această abordare permite, pe de o parte, pentru a da organismului, dacă nu toate, multe necesare pentru buna funcționare a materiei, iar pe de altă parte - pentru a minimiza aportul de carbohidrati simpli.

Astfel, cu respectarea strictă a tehnicii o persoană devine suficient de proteine, un pic de grăsime și foarte puțin (nu mai mult de 20-30 de grame) de carbohidrati pentru puterea creierului. Acest lucru face ca organismul sa consume rapid tesutul adipos la reumplute deficit de glucoză.

Rata de pierdere în greutate, în opinia celor care au trecut cursul de zece zile, este de la 0,5 la 1 kg pe zi, sau aproximativ 10 kg masă maximă per ciclu.

Beijing, gulie, broccoli și altele - care este cel mai util?

Există unele dintre cele mai bune soiuri de produs. In mai unul fosfor în celălalt - vitamina C, în al treilea - potasiu și calciu. Chiar și având în vedere faptul că, de exemplu, la Beijing calorii și varza de Bruxelles este caracterizat de aproape patru ori, este atât de mică încât poate fi neglijată.

Prin urmare, atunci când se selectează soiurile pot fi ghidate de preferințele personale, informații despre proprietățile de sănătate, prețul produsului și este disponibil într-o anumită regiune:

Dacă se dorește, un tip poate fi înlocuit cu un alt mod direct în timpul dietei.

tabel comparativ: conținutul caloric al diferitelor soiuri de varză (la 100 g de produs kcal)

Galerie foto: Tipuri de varza

Varză roșie - paturi de decor Toate varza de obicei sortare luminoase și neobișnuite - conopidă Antioxidanții broccoli, care prelungesc durata youthfulness a corpului varză chinezească - un depozit de vitamina C reală varză de Bruxelles, deși caracteristici mici, dar utile în ea foarte mult În gulie fructe alimente adecvate în întregime

Caracteristici dieta de conformitate varza

recomandări generale

• Principala și aproape singurul produs pentru produsele alimentare - varză într-o altă formă (fierte sau crude).
• Puteți adăuga la meniul unei mici cantități de proteine ​​și legume.
• Complet excluse din dieta faina, coapte, prajite, precum și de zahăr, dulciuri, alcool.
• Trebuia să bea cât mai mult lichid posibil (cel puțin doi litri pe zi). Poate fi ceai verde, apă minerală fără gaz. De asemenea, a permis primirea infuzii de plante.
• Dieta se referă la zilele stricte și conținut caloric scăzut, astfel încât 10 - limitarea duratei acesteia. Chiar mai bine să adere la dieta luate în considerare timp de trei zile, iar după această perioadă de o săptămână din ea, treptat, în creștere în calorii în detrimentul fructe și alimente bogate in proteine. Puteți repeta aceasta dieta de cateva ori pe an, pentru a regla treptat greutatea și pentru a reduce riscul de returnare a scăzut kilograme.

meniul zilei

salata de varza pentru a fi consumate pentru prânz și cină

• Micul dejun: ceai verde sau apă minerală.
• Pranz: salata proaspata cu morcovi și ulei de măsline, carne de vită fiartă, pui sau peste slab (nu mai mult de 200 de grame).
• Cina: salata de varză proaspătă, o jumătate de ou, un măr sau orice fruct (cu exceptia bananelor).
• 2 ore înainte de a merge la culcare: 1 cană de iaurt degresat.

Salata, în orice moment poate fi înlocuită cu supa de legume. Valoarea sa este determinată în mod arbitrar.

reteta supa de legume

Pentru a pregăti antena de satelit trebuie să luați:

• 1 kg de varză;
• 5-6 roșii decojite (sau 3 linguri pasta de tomate ..);
• 3 ardei gras;
• 2 cepe;
• 4 morcovi;
• o tavernă mică;
• 1 buchet de țelină.

Toate se spală, se taie în bucăți mici și se pun într-o cratiță. Se toarnă apă, astfel încât legumele sunt ușor ridicate deasupra nivelului lichidului. Puneți recipientul de pe foc. Se aduce la fierbere și se fierbe timp de 3-4 minute (nu mai mult). Adauga condimente dupa gust - piper, boia, usturoi. Când supa sa răcit ușor, se pisa într-un blender și se acoperă cu un capac etanș.

Supa poate fi înlocuită cu o salată, fără probleme, în cazul în care acesta din urmă este obosit

opțiunile existente

Cu varză (inclusiv compoturi)

Ca urmare a procesului de fermentație în varză acră conține cantități mari de vitamine și alte elemente nutritive, dar conținutul caloric al său cel mai scăzut posibil - doar 19 kcal. Prin urmare, durata dietei într-un astfel de produs nu poate depăși 2-3 zile. Pentru micul dejun ar trebui să mănânce orice produs din lapte fermentat cu citrice, masa de prânz tocana varză acră, iar pentru cină există o salată de varză acră-cap cu legume.

cu saramură

Varza saramură este o sursă de vitamine și minerale. El elimină toxinele, reduce pofta de mancare. Pentru a reduce greutatea, se recomandă să ia 100 de grame înainte de mese de trei ori pe zi.

Cu unul sau un alt soi

Utilizarea altor tipuri de varză - de culoare roșie, conopidă, broccoli, Bruxelles - nu este fundamental diferit de la dieta la varză. Trebuie doar să ne amintim că, în orice sistem de nutriție vegetală utilizate în mod necesar, împreună cu alte produse, cum ar fi morcovi, mere sau iaurt. Acestea sunt adăugate în diferite combinații, în scopul de a diversifica meniul, adăugați componentele care lipsesc din dieta și de a îmbunătăți excreția de substanțe care nu sunt necesare.

In alt meniu sistem de pierdere în greutate

Varza poate fi utilizată și, sub rezerva altor diete. De exemplu, atunci când sistemul de putere Dyukanu: în acest caz, este utilizat în a doua și în etapele ulterioare pentru a elimina produsele de degradare a proteinelor, precum și asigurarea dreptului obiceiurile alimentare.

Trecerea la dieta obișnuită

La sfârșitul perioadei de dieta varza se întemeiază înlocuită cu produse proprietăți similare - cum ar fi pepeni

Trebuie remarcat faptul că, după finalizarea dietei pentru câteva zile, corpul rămâne într-un mod metabolic scăzut. Prin urmare, nu poate fi întreruptă brusc. Treptat înlocui produsele plictisitoare pentru alții, dar proprietăți similare. De exemplu, în loc de varză începe să mănânce alte legume (dovlecei, dovleac). Expand componenta proteică a meniului, dar treptat: în primul rând, de exemplu, adăugați dieta de pui, apoi - peștele.

Contraindicații și posibile efecte dăunătoare asupra organismului

Supa de varza Dieta este contraindicată:

• pentru bolile în forma acută a tractului gastro-intestinal (gastrite, ulcer, colită, colecistită, etc.);
• diabet;
• boli de rinichi;
• în caz de obezitate grad ridicat.

Nu trebuie să uităm că respectul pentru dieta varza, precum si alte diete stricte duce la o scădere semnificativă a eficienței. În acest moment, este adesea marcată de slăbiciune, oboseală, dureri de cap și amețeli. Prin urmare, „stai“ pe ea este numai în acele cazuri în care nu este necesar întâlniri speciale și vigoare (de exemplu, atunci când în vacanță). Acest lucru este valabil în special pentru perioada de la a patra la a zecea zi.

Nu trebuie să uităm de probabilitate mare de „eșec“, imediat după eliberarea de dieta. Prin urmare, este necesar să se programeze puterea voinței nu numai în cele 10 zile ale testului, dar o săptămână sau două după.

Opinii despre beneficiile varza dieta

Supa de varza Dieta respectat de 10 zile și ar putea pierde până la 5 kg, cu respectarea strictă. Este necesar să se țină cont de particularitățile metabolismului lor, de a lua vitamine complexe și acizi grași polinesaturați (ulei de pește).

La început a fost greu, m-am simțit ca un iepure ca mananca, practic, o varza, chiar dacă în diferite forme: ca prime și fierte și prăjite și fierte ... Dar, după un timp, eu chiar a plăcut, pentru că cântare în fiecare zi am văzut rezultatul. Două luni mai târziu, am început să cântărească 93 kg, care a dat startul 23. Acesta a fost pe al șaptelea cer!

Fata a reușit să piardă mai mult de o duzină de kilograme

Rezultatul este foarte bun, cu o săptămână de 5-6 kg, dar ar trebui să încercați cu siguranță, atunci nu înscrie de două ori. Prin urmare, produsele alimentare nu se dezlănțuie, ieși din dieta treptat, în fiecare zi, adăugând două noi produse. Din nou, acest lucru nu este ultimul rol în formarea unui frumos exercițiu de joc linia corpului. Cea mai bună opțiune -hodba pentru pierderea in greutate, rezultatul este pur și simplu uimitoare.

Acum, că știți despre modul în care dieta varza, și ce reguli ar trebui să adere la cei care au dorința de a păstra. Daca nu se tem de complexitatea și dificultățile dificile evenimente, rămâne doar să vă doresc mult noroc în acest efort.