Supa de varza Dieta cât de repede și eficient pierde în greutate cu varză

Toate fetele vis de o figură frumoasă. Și o mare parte a femeilor torturează în mod constant efort fizic. Dar aici e paradoxul: uneori, cu atât mai mult se agită muschii, cu atât mai mare de a începe să se uite. Care-i treaba? Dar toate geniu este simplu!

Cum să nu câștige în greutate?

Dacă nu se opresc să mănânce tot, nici un exercițiu nu te va ajuta. Vei pompa pur și simplu mușchii și grăsimea corporală pe abdomen și șolduri, în același timp, nu se întâmplă nicăieri. Este de a face cu exces de grăsime și să vină cu o dietă. Și astăzi vom vorbi despre supa de varza Dieta.

Supa de varza Dieta nu este rapid. Deci, rezultatul a trei - patru zile nu se poate aștepta. Dar merită să ne amintim că doar încet scăpa de kilograme în plus și este cea mai eficientă. În acest caz, nu se va lipi în mod necesar la această dietă pentru viață.

Trebuie doar pentru a ajunge la greutatea dorită, și apoi ajustați doar dieta ta, în conformitate cu canoanele unei diete sănătoase. Deci, înapoi la varza. Frumusetea acestei legume este faptul că scăzut de calorii conține un număr destul de mare de diferite vitamine și minerale, care sunt esențiale pentru funcționarea normală a corpului.

Dieta cu supa de varza pentru pierderea în greutate: principii

Desigur, primele câteva zile va fi destul de greu pentru a avea alimente unflavored, dar apoi îți dai seama că în legume există o sumă mare de sare și nu ai nevoie de mai mult. Ar trebui să uităm de tot felul de produse de patiserie. Vrei sa arate ca un model de moda, mai degrabă decât o gogoașă.

Este demn de remarcat faptul că dieta pe o varza - nu este o mono-dieta. Acest lucru înseamnă că puteți include în dieta, și alte produse. În ceea ce privește sentimentul constant de foame, iar aici există o cale: puteți mânca frunze de varză proaspătă pentru un număr nelimitat de zi.

Nu este o veste bună pentru fanii de o ceașcă de cafea dimineața. Nu e ilegal! Dimpotrivă, având în vedere faptul că de cafea ajută la accelerarea proceselor metabolice din organism, răsfățați-vă în dimineața nu este ceva care este posibil, dar chiar necesar.

Dieta varză: argumente pro și contra

Una dintre cele mai mari avantaje ale acestei metode de pierdere în greutate - rapid, și cel mai important, pierderea in greutate sanatoasa. Ceea ce este interesant: dupa dieta si ca urmare a unui stil de viață sănătos a pierdut în greutate nu poate reveni.

De asemenea, aceasta dieta poate fi recomandat nu numai pentru cei care sufera de exces de greutate, dar, de asemenea, pentru persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal, ficat, rinichi sau. Dar, amintiți-vă, că de sine poate duce la consecințe tragice, astfel încât înainte de a începe o astfel de dieta ar trebui să consulte un medic.

Nu uita de faptul că nici o dieta nu va vindeca stomacul bolnav. Deci, nu așteptați pentru o dieta miracol, în acest caz, este doar un mijloc auxiliar.

De asemenea, destul de important este faptul că activitatea intestinului revine treptat datorită fibrelor de varză. Deci, dacă aveți astfel de probleme disponibile, utilizarea de feluri de mâncare de varză puțin două la - de trei ori pe săptămână, trebuie doar sa. De asemenea, datorită acestor aceleași fibre apare și totalul de compensare a organismului de toxine.

Dar există astfel un mod minunat de a pierde în greutate și dezavantaje. De exemplu, în varza de culoare, iar varza este foarte puțin carbohidrați. Efectele deficitului de carbohidrați ar putea fi letargie, si chiar dureri de cap frecvente. Deci, dacă v-ați decis în mod serios să piardă în greutate cu ajutorul acestei metode, cel mai bun lucru este, dacă luați ceva timp off la locul de muncă.

Un alt dezavantaj poate fi atribuită lipsei de vitamine. Faptul că varza, deși conține o cantitate relativ mare de vitamine și minerale, dar numărul lor este mic. Din acest motiv, mulți nutriționiști recomanda a pierde in greutate in timpul ia complexe suplimentare de vitamine farmaceutice. Și pentru a selecta complexul optim de vitamine trebuie sa consultati un medic.

Dieta varza: Care sunt tipurile și rețete

Și acum să vorbim despre tipurile de dieta varză. Astăzi, puteți găsi un număr foarte mare de moduri de a pierde in greutate cu varză.

astfel de variante sunt cele mai populare dintre acestea sunt:

• Această opțiune include micul dejun, prânz și cină. Micul dejun este destul de simbolic, pentru că tot ceea ce vă puteți permite - o ceașcă de ceai verde proaspăt preparată sau cafea. Masa de prânz este, de asemenea, nici o abundență diferite: Puteți mânca salata de varza cu morcov. Ca realimentare este necesar să se utilizeze o lingura de ulei de masline. Dacă ați început doar o dieta si foame constanta previne trăiești, poți să adaugi un prânz, o mică bucată de carne sau pește fiert. Pentru cină puteți mânca un pic de salata verde sau varză acră. Acum, hai sa vorbim despre iaurt. Dacă în primele zile să reziste la astfel de restricții prea greu pentru tine, apoi timp de două ore înainte de culcare poate permite să bea o ceașcă de iaurt, dar scăzut de grăsimi;
• Acest tip se bazează pe supa. Pentru a face aceasta, veți avea nevoie de o jumătate de kilogram de varză, cinci bucăți de morcovi și ceapă, două bucăți de ardei gras și roșii, țelină și patru sute de grame de orez rafinat. Toate ingredientele pentru a curăța și găti o supă normală. În același timp, amintiți-vă că utilizarea de orice grăsime nu este recomandată. Meniul zilnic arata ca acest lucru: în fiecare zi trebuie să utilizați în loc de alimente obișnuite supa astfel de varza. Acestea pot fi combinate cu orice fructe, cu excepția strugurilor și banane, legume (cu excepția cartofilor) și două sute - trei sute de grame de peste slab fiert. Dar atunci când adăugați la supa de produse suplimentare trebuie să respecte o singură regulă: dacă v-ați decis astăzi să mănânce fructe, mananci doar ei și nici carne sau legume. Atenție! O astfel de dieta cu supa de varza pentru a nu ar trebui să dureze mai mult de o săptămână, altfel te vei simti descărnat.

Există tot mai multe de anumite tipuri de diete pentru pierderea in greutate, care acum examinăm. De exemplu, este destul de eficient este dieta pe chefir și varză. Foarte popular și dieta varză-pui.

Principiul acestor diete este destul de simplu: în orice moment ce mananci doar varza si produsul ales. În același timp, să evite cantități excesive de sare și zahăr.

Acesta ar trebui să se concentreze pe dieta si varza calita. Esența ei este simplu: gatiti cu un pic de unt și varza, folosind ca un fel de mâncare principal pentru o săptămână. uluitorul rezultat într-o pierdere de mai multe kilograme, vă sunt garantate.

După cum puteți vedea, pierde in greutate cu ajutorul unui astfel de regim alimentar este în întregime posibil. În ceea ce privește tipul de varză, apoi rețete dieta cu conopida nu sunt diferite de feluri de mâncare cu varză.

Înlocuiți pur și simplu un tip la altul, iar dieta este gata. Ca și în orice dieta nu trebuie să uitați despre exercițiu, astfel încât rezultatul va fi chiar mai vizibile. Mult noroc în lupta împotriva excesului de greutate!