Sunt fructele sunt permise pe Ducane dieta

Multe femei sunt interesați de întrebarea dacă fructul poate fi pe o dieta. Nutritionistii răspund că fructele pe Ducane dieta sunt permise, dar numai atunci când o anumită perioadă.

În prezent, popularitatea mare de dieta Dukan. „De ce nu pot face obiectul fructe la această dietă și dacă toate zilele acoperite de această regulă? „- că o astfel de întrebare este ridicată de mai multe femei.

Din păcate, în ultimii ani, un număr foarte mare de oameni care suferă de obezitate. Pentru a face față cu obezitatea și a scăpa de kilograme inutile ajuta una dintre cele mai eficiente diete. Destul de popular sunt așa-numita dieta carbohidrati liber. Un exemplu frapant al acestei metode este pierderea in greutate dieta Duc. Pot să fructe menținând în același timp programul de pierdere în greutate? Se pare că fructele în timp ce dieta nu este interzisă, dar ele pot fi utilizate numai în anumite zile de o perioadă determinată.

nutritionistul franceză Per Dyukan a dezvoltat un regim alimentar unic, datorită căreia un număr foarte mare de oameni au reușit deja să-și recapete forma perfectă. Acest program va apela la acei oameni care nu doresc să renunțe la consumul de produse alimentare, după 18.

În prezent, nu există multe programe pentru pierderea în greutate, în conformitate cu care este mono seara. Un astfel de program este Dieta Dukan. Fructele pot fi consumate cu moderatie, dar nu întotdeauna. întregul program de Ducane este împărțit în mai multe etape. Cel mai dificil dintre ele - prima etapă, dar este, de asemenea, cel mai scurt timp. Prima etapă se numește „atac“. Este nevoie de 3 până la 7 zile. Durata Faza depinde în primul rând de cât de multe kilograme ai nevoie să se plieze. În timpul „atacuri“ nu pot mânca fructe și alte alimente care conțin carbohidrați. Aceste zile, trebuie sa mananci doar alimente bogate in proteine. Lista de produse aprobate este atașat la programul elaborat de Pierre Dyukanom. În această listă există carne slabă, pește, fructe de mare, proteine ​​de ou și alte alimente care conțin o mulțime de proteine. Aceste câteva zile sunt foarte importante, deoarece în acest stadiu, există o pierdere rapidă în greutate, organismul începe să se schimbe și să lucreze în noi moduri. Etapa inițială este, de asemenea, importantă din punct de vedere psihologic. Omul începe la dieta si a vedea imediat rezultatul. Ea îl inspiră să se asigure că nu se oprește aici.

Următoarea etapă Ducane dieta se numește „Cruise“. În această etapă, fructe, din păcate, nu poate avea prea. Durata celei de a doua perioade, dieta depinde și de numărul de kilograme pe care doriți să le arunce. Pe parcursul acestei faze există o alternare de proteine ​​și carbohidrați de zile. În timpul zilelor de proteine ​​din dieta Ducane de fructe. desigur, nu pot mânca, dar, de asemenea, zile de carbohidrați implică utilizarea unei legume care conțin carbohidrați și alte alimente cu conținut scăzut de calorii. Unele suporturi de imprimare în această perioadă este numită proteină vegetală.

Fructele pot fi folosite numai pentru a începe a treia fază a dietei. Per Dyukan a numit-o „fixare“. Punctul slab al cele mai multe diete moderne este că, după ce acești oameni începe să câștige în greutate rapid. După Dieta Dukan nu se întâmplă. Acest lucru este posibil datorită faptului că pierderea în greutate se propune consolidarea rezultatelor obținute. Durata perioadei „Remedierea“ depinde de cât de multe kilograme a reușit să-și piardă în timp ce dieta. La 10 zile, ar fi trebuit să „fixarea“ în fiecare cip în kilograme. În această perioadă, dieta ar trebui să introducă treptat fructe și alte produse, care sunt necesare pentru funcționarea normală a unei persoane. Este important să se umple meniul cu produse noi, treptat.

Fructele au voie să mănânce în orice cantitate, dar ar trebui să fie precaut de produse, cum ar fi bananele, strugurii. Ele conțin o mulțime de calorii, atât de mulți adepți ai sistemului Pierre Ducane încă preferă să le abandoneze, iar la apariția celei de a treia perioade a dietei. Toate celelalte fructe sunt permise. Mai ales bun venit mâncând mere, grapefruit, portocale, lămâi și alte fructe citrice. Trebuie remarcat faptul că lamaie - este singurul fruct care poate fi consumat în timpul trecerii primelor două faze ale dietei. În acest moment, acestea pot fi adăugate la ceai verde. Ca suc de lămâie poate fi adăugat în apă pură și gazele fără să bea un pahar de bautura timp de 20 de minute înainte de masă. Aceasta ajută la activarea proceselor metabolice. În plus, această băutură este activ arde calorii și creează un anumit sentiment de plenitudine.

Ducane dieta ultima etapă - „stabilizare“. Dureaza pentru tot restul vieții sale. În această etapă, eliminate toate restricțiile dietetice, inclusiv interzicerea consumului de fructe. Că greutatea nu a crescut mai mult pe Dyukan oferă o dată pe săptămână pentru a mânca numai alimente bogate in proteine ​​si sa manance zilnic 2 linguri de tărâțe de ovăz.

Mulți oameni au obținut anumite rezultate în a pierde în greutate, și le-a ajutat in aceasta dieta Ducane. Fructele cu această metodă este posibil, pierderea în greutate, într-un motiv, și numai în anumite etape.