Sulf - o România sănătoasă
Sulful este cunoscut de om din timpuri imemoriale. Compușii săi volatili, care au un miros neplăcut, cu condiția disrepute mineral. Sulf a fost mult timp considerat un atribut al forțelor supranaturale.
are, de asemenea, o mulțime de „demonic“ în fiecare dintre noi. Per kilogram de greutate corporală de aproximativ 2 grame de conturi de sulf.
De ce?
După calciu și fosfor sulf - al treilea cel mai abundent mineral din corpul uman. Fiecare celulă vie conține sulf, deoarece aceasta este o parte din aminoacizii metionină și cisteină - „cărămizile“ un organism viu.
În plus, sulf este inclus în compoziția de cheratină, oferind puterea și sănătatea părului, pielii și unghiilor. De asemenea, joacă un rol important în producerea de colagen - țesut conjunctiv care ajută la menținerea elasticitatea pielii, articulațiilor, puterea și furnizarea de vindecare a rănilor.
Sulful este de asemenea implicat în respirația celulară, ajutând celulele folosesc oxigenul în mod eficient. Această substanță este considerată un instrument puternic pentru detoxifiere. ajută să scape corpul de toxine. În plus, sulf joacă un rol important în metabolismul anumitor vitamine B si biotina.
Adesea, sulful este utilizat în preparate pentru tratamentul diferitelor afecțiuni ale pielii. eczeme, psoriazis, erupții cutanate scutec, acnee si matreata.
Otuda luate?
Majoritatea oamenilor obține cantități suficiente de sulf, în cazul în care consumul de alimente care conțin atât vegetale și proteine animale. Doi dintre cei 20 de aminoacizi esențiali - metionină și cisteină - includ sulf.
Cât de mult?
Pentru funcționarea normală a corpului unui adult este necesară 500-1000 mg de sulf pe zi.
Iar dacă nu aveți suficient?
deficit de sulf este extrem de rar, și numai cei care devine greu de alimente bogate in proteine.
Deosebit de atent la compilarea dieta ta ar trebui sa fie tratate vegani. Ei au nevoie să consume regulat alimente vegetale care conțin aminoacizi esențiali.
Simptome ale deficientei de sulf apar, practic, probleme ale pielii și a părului. Lipsa substanței poate provoca, de asemenea, dureri musculare, tulburări ale sistemului nervos, probleme circulatorii, reacții inflamatorii și scăderea imunității.
Ce să mănânce?
Cele mai bune surse de sulf - carne slaba, carne de pasăre, pește. ouă, lapte și legume. În al doilea rând - usturoi, diferite tipuri de varză, salată verde, alge marine și nuci.
Cele mai importante
Sulful este necesar pentru ca organismul să mențină starea de sănătate a tuturor țesuturilor, deoarece aceasta este o parte a aminoacizilor pentru sinteza proteinelor. precum și colagen și cheratină. Lipsa de sulf este rar, o persoană poate obține cu ușurință cantitatea potrivită de această substanță din proteinele de origine vegetală și animală.