Stresul într-un divorț moduri de a depăși

„Viața este de a trăi, nu un pat,“ adagiu familiar, dar înțelege sensul său profund, care sa confruntat cu situații grave, dificile și pierderi, și a fost în măsură să iasă din ele un câștigător. Printr-o astfel de tensiune emoțională incredibilă a situației, poate fi atribuită divorț. Mai ales dacă el nu a avut loc cu acordul reciproc al ambelor părți, cauza stres, acest eveniment poate, în cele mai multe cazuri.

Stresul de stat după divorț.

Prin forța pasiunile și emoțiile de divorț ia „onorabil“ locul al doilea, după pierderea celor dragi. Efectul său distructiv este atât de mare pentru starea mentală și emoțională care restabilește echilibrul de mai mulți ani. Mulți oameni nu se poate face fără ajutorul unui psiholog expert, atunci când a aflat despre boala, cauzata de o boala a psihicului, te va ajuta profesional.

Din aceasta ar trebui să fie recunoscut faptul că divorțul pentru orice persoană, eveniment extrem de stresant, consumatoare de o mulțime de putere mentală, combinată cu trauma, care poate creste pana la dimensiuni gigant, face într-un astfel de impas, care ar putea încheia o răzbunare brutală și chiar sinucidere, dacă timpul nu pentru a diminua stresul într-un divorț, și tensiunea nervoasă.

Divorțul nu se întâmplă pentru nici un motiv, și evenimente premergătoare, asigurați-vă că are o prefață: o ceartă între soț și soție, precum și acuzații reciproce de trădare și înșelăciune expunerea, lipsă de înțelegere, ci mai degrabă aprofundarea contradicții, scandaluri, stres bruscă și altele asemenea. Toate acestea sunt încet, dar sigur duce la divorț, însă, există momente când este un astfel de „ardei iute“ situație a continuat timp de ani și zeci de ani, iar familia nu este distrusă.

Dar ia în considerare situația în care stresul într-un divorț este inevitabilă, ea vine ca o avalanșă, mătură totul în calea sa. Nimic nu va salva: nu „hai să vorbim“, nici țipăt, nici promisiuni, nici copii. Divorțul este inevitabilă, nu există nici un loc să aștepte pentru ajutor, și vine Marea Depresiune ...

Cum cauza de stres, depresie, în legătură cu un divorț

Resentimente, dimensiunea universului, și, rănit la viață.
pierdut interesul pentru orice fel de activitate, nu există nici o motivație.
Disperarea, indiferență absolută față de orice manifestare și acțiune.
Stima de sine scade la un nivel „de mai jos nicăieri.“
lipsa de concentrare si de distragere a atenției goluri ascuțite observate în memorie până neînțelegere care apare.
Vino gânduri tulburătoare, frică și, în cele din urmă, există o dorință de a comite suicid.
Alcoolul, cele mai frecvente dintre toate condițiile care pot apărea în stagnare. Nu este starea, atunci când doriți să bea pentru a scapa de stres, după un alt scandal, o stare de disperare și întrebarea „cum să trăiesc?“
S-ar putea fi o dependenta de droguri și dependența de diferite tipuri de sedative.

Nivelul impactului asupra psihicului unui divorț, este estimat de puterea de distrugere a sănătății, și, în general, întregul corp, pe cea mai mare scara, si este o cauza de stres.

De regulă, femeile după divorț încetează să acorde atenția cuvenită însuși în timp ce se considera aruncat afară din viață, ele se pierd și nu se mai pot re-asambla împreună.

Lucrurile care au folosit pentru a evoca emoții pozitive, aduc plăcere și bucurie de a provoca iritații doar doriți să ascundă faptul că nu a mai fost văzut să fie lăsat în pace, nu poftei de mâncare și somn normal. În cazul în care o femeie fumeaza, atunci este nevoie de mai mult de un pachet pe zi.
Nu se poate concentra asupra muncii sale, a pierdut toată dorința de a lucra, activitatea profesională își pierde aroma, ea nemulțumește șef, colegii nu mai comunica în mod normal, pentru că ei se simt vulnerabilitatea, ei aduc chiar mai mult durere de inimă, este necesar doar să se agațe de problema sensibilă, și începe iritarea și manifestare a negativitate asupra altora. Toate aceste simptome nu sunt atât de diferite. Ca o reacție de apărare de stres suplimentar, regulat.

Într-o astfel de stare este mai bine să apeleze la ajutor profesionist, care constată existența unei stări depresive asociate cu divorțul, și prescrie tratamentul necesar.

Depresia, stresul cronic, este un fel de stare de tulburare de dispoziție viață normală, în care, în principal, a pierdut absolut interes pentru orice, la orice manifestări ale vieții în jurul valorii de, viata se rupe brusc în unele componente inutile: produse alimentare, locul de muncă, acasă, și chiar copii. O astfel de condiție ar trebui să fie schimbat.

Statele după divorț pot fi împărțite în mod condiționat în trei etape:

Efectele stresului: senzație de neajutorat, de a depăși teama de mâine, îmi pare rău pentru ultimii ani în zadar, și pentru ei înșiși, refuzul de a trăi. Femeile suferă această etapă un pic mai ușor, ca și dornici să împărtășească propria lor, chiar dacă emoțiile negative cu prietenii, rudele, acuzandu-l pe fostul soț ruinat viața lor. În acest fel, ei stropi intensitatea emoțiile lor în interiorul în mediul lor. Bărbații sunt mai restrânse, și, prin urmare, suferă mai mult în el însuși, să nu fie în măsură să arunce stresul asupra altora, spune prietenilor despre boala ei mănâncă din interior, și în legătură cu eșecul unei stări psihologice. În caz contrar, ei pot merge la chef.
A doua etapă mai reținut. Practic, cele mai puternice emoțiile au dispărut, a părăsit indiferența și mânie. Memoria începe să dea detaliile din trecut. De asemenea, fericit stabil. Vine o stare de furie liniștită și resentimente. Este posibil să apară gânduri de răzbunare.
A treia etapă a unui pic mai activ în ceea ce privește mobilizarea pentru continuarea vieții. Trecut de stat se retrage ușor și să o înlocuiască, vine activitatea imaginară, de multe ori exacerbează numai depresia. Se pare că totul este de peste, că o viață nouă, și sunteți gata pentru a supraviețui fără ea sau nu, sunt în căutarea de noi relații, de a umple golul, dar după un timp vine iluminarea în minte că toate acestea sunt o iluzie, și aici, următorul frustrare ca rezultat al stresului și agravarea unei noi depresie, chiar mai dureros.

Aceasta este o descriere clasică a situației. Dar, în multe cazuri, depresie merge într-un alt scenariu, în fiecare situație particulară, de obicei, un script. Într-o mare măsură, dezvoltarea sa depinde de nivelul de educație, din fosta relație cu soțul ei, iar dacă acesta este un divorț reciprocă, stresul și este mult mai rapid și mai ușor de suportat. Cu toate acestea, există situații în care se obține un divorț fără stres.

Metode de recuperare a depresiei.

Desigur, confortul de prieteni și de familie joacă un rol pozitiv într-o situație stresantă, dar trebuie să ne bazăm pe propria lor putere, chiar dacă aceasta a subminat puterea și încercarea de a se trage din deprimat, nu scapa de stres. Cum de a face acest lucru?

Un sfat bun de psihologi, retrăi situația, spun ei, la „maxim“. Acest lucru înseamnă că turnarea dintr-un maximum de emoții. Nu trebuie să faci teatru sau de a provoca aceste explozii în mod deliberat. Doar predea dorințele naturale și nevoile în această situație, plâng, plâng, arunca un acces de furie, de a suferi de blues, și să nu fie teamă să pară inadecvate. Tu stres, cu tine și mita sunt netede. Dar, pe echilibru legile, atunci va fi capabil să facă față cu depresie ușoară. Și cu atât mai bine o persoană ascunde un divorț, se mută toate experiențele în sine, cu atât mai probabil ca el va depresie severă, apoi, și procesul de restabilire a stării psihologice a întârziat incredibil.
Și totuși, m-am bucura în orice stare, și cel mai important, se bucură de oricare dintre starea lor, fie că este vorba de boală, stres ascuțit sau depresie. Poate, stând în picioare în fața oglinzii pentru a spune cu voce tare cuvintele: „Da, am acum nu este ori foarte bine, mă simt rău, trist, dar este temporară. În curând va avea loc, și dacă da, aveți nevoie pentru a lăsa tristețea mea pobudet un pic cu mine, doar câteva ore ... sau zile. „Este un instrument dovedit rulează.
Concentreaza-te pe tine, nu degenereze situația, dar nu-l ține strâns. Încercați să păstrați „înseamnă de aur.“ Încă nu se poate înșela pe alții, chiar dacă te prefaci că totul este bine, nu este așa. Dar să sufere și frecați mâinile ca într-o piesă de teatru prost, de asemenea, nu-l merita.
Dacă vă simțiți o deficiență din partea mediului de atenție și de milă, să milă de sine, mai ales pentru cei care nu sunt indiferenți față de tine în cele din urmă, care este într-adevăr supărat despre necazurile tale. Cu toate acestea, nu plânge la fiecare colț, încearcă să rămână cu demnitate.
Nisa pentru a găsi un bun psiholog, sau o persoană care poate asculta și de a da un sfat corect și valoros. Sănătatea ta nu trebuie interpretată nu ar trebui să fie afectată în cazul în care există un bun ascultător și consilier, începe ține un jurnal, acesta poate ajuta.
Angajarea în muncă fizică sau se alăture o sală de gimnastică, vizita piscina, practica yoga, sala de dans, tir cu arcul, tot nimic, tot ceea ce permite bugetul și timpul.
exerciții de energie și exerciții de respirație pot ajuta să facă față unei situații stresante. Mai ales în punctele de stres ascuțite.
Aceasta va ajuta la rândul său, situația în jurul valorii de, dacă învățați să ierte și să facă acest lucru o dată. Amintiți-vă că nu sunteți. nici soția ta, inițial nu a intenționat să divorțeze și să strice relația. Deci, nu mai era corectă, atunci ai nevoie sa inlaturi complet situația, iartă toate, intră într-o nouă fază a vieții, cu ușurare în inima lui.

Stresul într-un divorț poate dura mai multe luni, si chiar ani. Recomandări privind managementul stresului sunt multe, dar principalul lucru pe care trebuie să înțeleagă că viața ta este în mâinile tale, nu este oprit din cauza plecării, persoana dumneavoastră preferat, chiar dacă încă mai au sentimente pentru el, să plece, să se concentreze pe tine.

Sunteți o este primordială pentru a tine când soarele strălucește și curge râul, pentru tine sunt cântând păsări și nori plutitoare. Întoarce-te la tine, nu insista pe motivele pentru divorț, totul sa întâmplat deja. Începe să se pregătească pentru o viață nouă într-o nouă relație de lumină. Cheltuiți iad mentale. Trecutul este plecat, nu se agață de ea. Există în prezent. Acolo și împrejurimile chiar acum.

Singurul mod în care poți ieși din depresie, lucru pe tine, ascultă-te, fii atent pentru a le rasfata-te, te iubesc și te va ridica din cenușă ca un Phoenix.