Stimulează imunitatea dieta pentru sanatate

Toamna este foarte important să se pregătească corpul pentru sezonul rece. Vaccinările, tot felul de vaccinuri impotriva gripei si a altor boli virale - metoda radicală de protecție a sănătății. Există metode mai disponibile și mai puțin eficiente, care nu necesită intervenție medicală. Cel mai simplu lucru - să-și reconsidere dieta ta.

În toamna este timpul să se gândească la imunitatea lor. Cum de a crește rezistența organismului fără ajutorul medicamentelor?

De ce periculoase medicamente de stimulare a sistemului imunitar?

Oricine în anticiparea de vreme rece, necesită activitatea coordonată a imunității, dar acest lucru nu este în mod necesar alerga la farmacie și cheltui bani pe medicamente scumpe. Pentru prevenirea și sunt remedii populare ideale, cum ar fi dieta adecvata. Este suficient pentru a îmbogăți dieta dumneavoastră produse importante, care conțin cantități mari de imunostimulator naturale. Cel mai important, aceste immunoprotector naturale, sigur, nu va fi în frigider fiecare familie.

Aceasta leguma nu este pentru nimic numit poporul „penicilina pentru cei săraci“, el are proprietati antibacteriene puternice care ajuta la prevenirea multor boli infecțioase, și chiar Phytoncides din cauza gripei. În plus, usturoi - este un apărător natural al imunității, deoarece, spre deosebire de antibiotice. bacterii nu produc toleranță la ea. Chiar și usturoiul - o mare condimente pentru multe feluri de mâncare, și înseamnă că nu au probleme cu utilizarea sa. Halitoza după usturoi îndepărtează cu ușurință de cafea și pătrunjel.

Astăzi cumpăra rădăcină de ghimbir - nu este o problemă. Ghimbir conține o cantitate mare de antioxidanți și are proprietăți antibacteriene. Acest condiment este perfect pentru cei care sunt la rece tot timpul, pentru că ghimbir perfect cald. Fă-o regulă pentru a adăuga toamna și iarna ghimbir în salate, supe, fripturi, precum și în ceai. ceai de ghimbir, printre altele, stimulează metabolismul și ajută să piardă în greutate. Pentru prepararea ei o mică bucată de ghimbir pisa, tocat fin se adaugă o jumătate de lămâie, a pus într-un termos și se toarnă apă fierbinte. Când infuzia sa răcit un pic, a pus miere la gust.

Stiati ca morcovi - cel mai puternic stimulent imunitar natural? Și toate pentru că rădăcina conține cantități mari de beta-caroten, care întărește apărarea organismului împotriva infecțiilor bacteriene și virale. oamenii de stiinta de cercetare din Statele Unite au arătat că mai mult o persoana care foloseste beta-caroten, cea mai mare celulele imune de protectie.

Această legumă, numit pe bună dreptate „super-produs.“ În primul rând pentru că broccoli conține cantități mari de vitamine si antioxidanti care protejeaza organismul impotriva cancerului, precum si a reduce riscul de atac de cord. În plus, broccoli - produs ideal pentru femei, deoarece aceasta acționează ca o intinerire asupra corpului feminin. Cel mai bun mod de a utiliza broccoli - prime, dar de gătit pentru un cuplu cat si retine toate substantele nutritive ale produsului.

Oamenii de știință au descoperit că substanțele găsite în ceai negru și verde - ajută la întărirea sistemului imunitar. În plus, alte studii au aratat ca ceaiul verde promovează reînnoirea celulelor pielii. De asemenea, a constatat ca un consum regulat de ceai poate reduce riscul de cancer la stomac.

Acest lucru este interesant:

• Odată cu deschiderea sindromului imunodeficienței mondial a dat seama cat de important este pentru oamenii de imunitate lor. Acest cuvânt din vocabularul medical deja familiar pentru aproape orice persoană care îi pasă de sănătate. Sistemul imunitar este conceput pentru a apăra organismul împotriva diferitelor factori nefavorabili. Potrivit medicilor, apogeul dezvoltării sale ajunge imunitate la 15 ani, apoi începe o scădere treptată, care a crescut brusc la 50 de ani.
• Oamenii de stiinta canadieni au aratat ca sistemul imunitar bărbați joacă o femeie, deoarece hormonul sexual feminin estrogen - alimentarea continuă a sistemului imunitar, permițându-vă să atace cu succes o varietate de infecții. Acest lucru inseamna ca tusea si femeile reci sunt mult mai rapide decât cele ale bărbaților.
• Oamenii de știință din Noua Zeelandă a constatat că sărutul matern ajută la stimularea imunității la nou-născuți. Acest lucru se datorează faptului că, la un sarut mama-copil transmite un set de bacterii care formează un corp barieră de protecție împotriva unui număr de boli.

Conditii de utilizare materiale
Orice utilizare a materialelor este permisă numai sub incidența normelor și în cazul în care trimiterea la zdr.ru